Напористость умение выражать чувства, отстаивать свои права и при этом уважая чувства и права других. Напористое общение уместно, открыто, открыто и честно и естественно для одних, но не для других.
Хорошая новость в том, что напористость — навык, которому можно научиться. Напористые люди могут уменьшить межличностные конфликты в своей жизни, тем самым уменьшив основной источник стресса.
«Если вы не можете контролировать свои стрессовые эмоции, если вы не можете сопереживать и иметь эффективные личные отношения, независимо от того, насколько вы умны, вы далеко не уедете».
-Дэниел Гоулман-
Напористость против агрессии
Иногда люди путают агрессивность с напористостью.. В этом есть своя логика, поскольку два типа поведения включают защиту своих прав и выражение собственных потребностей.
Ключевые различия между двумя стилями общения заключаются в том, что люди, которые ведут себя напористо, выражают себя, следуя ряду предпосылок:
- Уважая другого
- Предполагая лучшее в людях
- Уважая себя
- Думая о преимуществах для обоих
- Пытаясь найти компромисс с ситуацией.
Наоборот, люди, которые ведут себя агрессивно, будут склонны использовать такую тактику, как неуважение. Они также склонны предлагать манипулятивное, унижающее достоинство или жестокое обращение.
Агрессивные люди делают негативные предположения о мотивах других и думают о возмездии, не приближаясь к точке зрения другого человека. Более того, агрессивные люди чувствуют, что выигрывают за счет других, и для этого они создают ненужные конфликты.
«Основное различие между напористостью и агрессивностью заключается в том, как наши слова и поведение влияют на права других».
-Шэрон Энтони Бауэр-
Напористость и стресс
Напористость влияет на многие сферы жизни. У напористых людей, как правило, меньше конфликтов в их отношениях с другими. Факт, который приводит к гораздо меньшему стрессу в их жизни.
Напористые люди удовлетворяют свои потребности и помогают другим удовлетворить свои потребности. Следовательно, иметь более крепкие отношения с другими и они всегда могут рассчитывать на кого-то в трудную минуту, что также помогает справиться со стрессом.
В отличие от этого, агрессивность имеет тенденцию отчуждать других и создавать ненужное напряжение. Со временем у людей, которые ведут себя агрессивно, как правило, возникает цепь неудачных отношений и мало социальной поддержки. Как ни странно, они часто чувствуют себя жертвами.
«То, как мы общаемся с другими и самими собой, в конечном итоге определяет качество нашей жизни».
-Энтони Роббинс-
Научитесь быть напористым
Настойчивость можно развить, практикуя несколько простых рекомендаций.. Искреннее и эффективное общение повышает самооценку и уверенность в себе, но над этим нужно работать. Как? Вот несколько ключей, которые могут помочь:
- Избегайте негативных мыслей которые могут возникнуть при утверждении права или выражении чувства. Вам не нужно расстраиваться, если в какой-то момент вы не можете помочь другу или просто не хотите гулять с ним в тот день, и поэтому дайте ему знать.
- Не стесняйтесь выражать то, что чувствуете, что вам нужно или что вы хотите. Другие не всегда знают или умеют угадывать.
- Постарайся быть точным и звучно, всегда подкрепляя свою речь доводами
- Говорите изнутри, из «я». Сосредоточьтесь на том, чтобы выражать то, что вы чувствуете и чего хотите, не обвиняя друг друга. Вместо того, чтобы говорить «вы никогда не помогаете по дому», вы можете сказать «я бы хотел, чтобы вы больше помогали мне по дому». Значение то же самое, но не способ его выразить.
И кое-что очень важное, использует язык тела, жесты всегда помогают выразить эмоции.
