Мы проводим день, живя несвоевременно, едва ли тратим несколько минут на то, чтобы понять, как мы живем. Практика эмоционального невежества может быть упражнением на выживание, которое спасает нас в определенный момент, но нездоровая привычка, если мы хотим быть здоровыми. Чтобы противостоять этому искушению, нет лучшего средства, чем посвятить время, но есть время качественно; из того, что имеет прекрасный вкус и оставляет нам приятный вкус во рту.
Таким образом, один из лучших ингредиентов для достижения этого — давать нам небольшие ежедневные дозы любви.. Благодаря им мы начнем соединяться с нашим интерьером или, другими словами, с этой визитной карточкой наш интерьер откроет нам двери, чтобы мы могли в него вникнуть. Далее мы узнаем, как это сделать.
Научитесь давать нам дозы любви
Мы предлагаем любовь другим почти ежедневно, но у нас есть дурная привычка забывать делать то же самое с самими собой. тем не мение, Нет лучшей поддержки для построения счастливых отношений и приближения к благополучию, чем работа над собственной любовью. Вы можете представить себе лучшее вложение?
Давать нам небольшие дозы любви способствует здоровой самооценке. По словам Рока, это определяется как позитивное отношение, которое мы имеем к себе, и которое заставляет нас думать, чувствовать и действовать максимально самореализующимся образом. Таким образом, если мы хотим сохранить такое отношение, мы не можем остановиться:
- Познай себя. Этот первый аспект очень важен. У каждого из нас есть ограниченная серия. Знание своих качеств и недостатков позволит нам понять, куда нам нужно будет вложить больше внимания и усилий. Кроме того, давайте не будем забывать, что мы постоянно меняемся, поэтому мы никогда не перестанем открывать новое о себе.
- Примите нас безоговорочно. Принятие себя подразумевает признание самих себя и безоговорочно означает, что мы делаем это независимо от наших ограничений и обстоятельств. Нет ничего хуже, чем стать нашим злейшим врагом; думаю, что в этом случае именно он (мы) будем выносить и подписывать худшие приговоры.
- Уважайте нас и цените себя положительно. Наибольшая поддержка, которую мы будем иметь, будет нашей, если мы будем уважать друг друга. Для этого очень важно помнить, что мы — совокупность не только наших поражений, но и наших завоеваний. Если нам приходится критиковать себя, пусть это будет конструктивно. Мы достигли большего, чем думаем .
- Рассмотрите наш полный потенциал. Помимо достигнутого, нельзя исключать целый мир возможностей. Мы постоянно подвержены изменениям, поэтому научиться направлять их через наш потенциал поможет нам. Поговорка о том, что никогда не перестаешь учиться, кое-чем известна
- Стройте приятные отношения. Поддержание здоровых отношений с другими людьми помогает нам формировать положительные привычки и дает нам счастье. Нет ничего лучше, чем быть с людьми, которые дарят нам это чувство спокойствия и безмятежности и передают свои хорошие вибрации.
- Ищите наше благополучие. Сосредоточьтесь на том, как быть счастливым, очень важно, но не забывайте, что иногда удобно откладывать краткосрочные вознаграждения, чтобы со временем достичь большего. В этом случае счастье проходит через баланс и разумный выбор, основанный на моменте и обстоятельствах.
- Удовлетворить наши потребности. Невозможно быть здоровым, не заботясь о наших потребностях, как физических, так и психологических. Для этого нам придется остановиться и подумать о том, как мы живем.
Ставка на здоровую самооценку — это ставка на наш личностный рост
Инвестируйте в качественное время
Когда мы научимся посвящать себя любви, мы сможем по-настоящему тратить время как на себя, так и на других. Так как несколько минут, в которые мы присутствуем, стоят больше, чем тысячи часов отсутствия и отключения от самих себя.
«Время — не деньги, золото ничего не стоит. Время есть жизнь «
-Хосе Луис Сампедро-
Для этого мы можем начать с резервирования времени суток для регистрации. Спросите себя, как у нас дела, идем ли мы правильным курсом для достижения наших целей или нам нужен небольшой перерыв, чтобы отключиться от мешанины мыслей, которые переполняют наши умы. Вопрос в том, чтобы найти время, чтобы успокоиться и расслабиться.
Упражнение, которое может помочь нам, — глубокое дыхание. Цель легко объяснима: постарайтесь дышать 10 раз в минуту. Вначале это будет сложно, потому что мы привыкли делать это примерно 16-17 раз в минуту, но с практикой у нас все получится. Кроме того, привычка глубоко дышать поможет нам сосредоточиться на настоящем, а не закапывать его в кучу постоянных забот.
Другой вариант — посвятить некоторое время в неделю тому, что нам нравится. и с тем, что нам нравится. Таким образом, мы не только хорошо проведем время, но и подарим друг другу любовь через внимание и заботу о себе.
Наконец, мы не можем забывать, что посвящать время — это посвящать жизнь, и если мы не будем делать это с собой, то не сможем и с другими. В этом смысле первым шагом будет научиться любить себя. Чтобы Давайте подарим друг другу любовь в то время, которое мы оставляем для себя, с этим мы сможем предложить другим наш лучший подарок.
