Если вы один из тех людей, которые чувствуют, что не можете найти счастья, позвольте мне сказать вам, что быть счастливым — это ежедневное решение.. Счастья не найти, оно строится на решениях и модификациях наших привычек. Помимо внешних обстоятельств, мы должны поддерживать позитивный настрой.
Когда мы чувствуем, что гармония, мир и радость ускользают от нас, проблема часто заключается в образцах мышления, укоренившихся с детства. Они работают в тени, бойкотируя наши попытки почувствовать себя хорошо, но мы даже не замечаем этого. Хорошая новость заключается в том, что эти когнитивные схемы можно отучить и заменить их более функциональными.
За каждой эмоцией стоит мысль
Хотя наша цель — достичь определенной эмоции (счастья), процесс неизбежно проходит, уделяя внимание мыслям. Это основные посредники между тем, что происходит на самом деле, и тем, что мы чувствуем. В зависимости от ваших мыслей вы будете испытывать те или иные эмоции, поэтому в них есть ключ.
Если вас обычно одолевают негативные эмоции, такие как страх, печаль, гнев или разочарование, обратите внимание на то, что вы думаете. Наш внутренний диалог, который мы постоянно повторяем себе, состоит из мыслей. Эти мысли очень часто возникают автоматически и запускаются без нашего полного осознания.
Несмотря на это, его постоянное присутствие в нашем сознании формирует наши эмоции. Следовательно, если мы хотим испытать счастье, мы должны изменить наши образы мышления. Это непростая задача, поскольку наш образ мышления сопровождает нас на протяжении всей нашей жизни. тем не мение, с упорством и решимостью мы можем добиться перемен, которые приблизят нас к более позитивным эмоциям.
Как испытать положительные эмоции?
Счастье можно определить как состояние, в котором преобладают положительные эмоции. Чтобы быть счастливым, вам нужны не пики экстаза, а постоянное внутреннее спокойствие и гармония. Вот некоторые из положительных эмоций, которые могут приблизить нас к счастью:
- Благодарность: это сильная эмоция. Принятие привычки благодарить делает нас более осведомленными обо всем, что у нас есть и это очень часто мы не замечаем. Это также дает нам возможность быть открытыми для получения большего количества хороших вещей.
- Сострадание: мы часто принимаем действия других лично, и это может привести к гневу, разочарованию или грусти. Если мы сможем понять, что то, что человек говорит и делает, больше говорит о себе, чем о нас, мы сможем отмежеваться от его поведения. и отпустить эти негативные эмоции.
- Извините: говорят, что затаить обиду — все равно что держать горячие угли, чтобы бросить в другого. Первая и самая большая жертва — это вы сами. Простить не означает извинить чье-то поведение или снова принять его в своей жизни.. Это означает решение о том, что их действия больше не будут влиять на наше настроение. Прости себя.
- Любовь: любовь — главный элемент счастья. Это очень широкая концепция, которая всегда должна начинаться с любви к себе. Очень важно чувствовать себя в мире с тем, кто мы есть, и ставить себя на первое место. После этого испытывать любовь к близким людям и наслаждаться их компанией и присутствием станет чем-то естественным.
Найти счастье
Как мы объяснили, за каждой эмоцией стоит мысль. Следовательно, если мы хотим включить эти положительные эмоции в нашу жизнь, мы должны изменить наши познания. Для этого первым делом необходимо их обнаружить, определить, в каких ситуациях они автоматически прыгать, и узнать о них.
Оттуда мы можем заменить их другими более доброжелательными, спокойными и полезными мыслями. Это работа, требующая настойчивости, поскольку бессознательное будет пытаться заставить нас повторять те же мысли и эмоции, к которым мы привыкли. Следовательно, важно проявлять настойчивость в изменении любой негативной мысли, как только мы ее обнаруживаем.
Хотя поначалу это может быть принудительно и неестественно, с практикой вы увидите, как меняются ваши эмоции, и вы приобретете больший контроль над своим внутренним состоянием. Как только вы узнаете источник своих эмоций, у вас будет половина пути к достижению счастья.
