Когда жизнь меняет планы, когда случаются невзгоды или неумолимо накапливается стресс, мы оказываемся парализованными.. Мы стоим ошеломленные в темноте, не зная, что дальше. Кажется, что все мосты сожжены, а рюкзак весит так много, что кажется, будто нас привязывают к земле. Но начни идти, и ты увидишь, как возникает тропа.
Наверняка вы устали, скорее измучены. Возможно грусть, страх или злость кричат вам на ухо, что пора опускать руки, сдаваться. Что вы уже выложились на полную и только сумели добраться до смятения и чувства неудачи, которое окружает вас сегодня. Возможно, вы думаете, что вы не созданы — особенно сейчас — для полноценной жизни.
тем не мение, если вам удастся заглушить деструктивный диалог в уме и просто начать идти, все станет ясно. Вы никогда не бросите любимого человека в худшем случае; так зачем бросать тебя? Подумайте обо всем, что вы сделали бы для человека, которого любите больше всего на свете; теперь сделай это с тобой.
Шаг за шагом
Когда вы чувствуете, что достигли дна важно, чтобы вы научились смотреть в перспективе и разделять свою цель на маленькие цели. Если у вас есть социальная фобия, не навязывайте себя ежедневно, чтобы участвовать в больших собраниях или читать лекции перед большой аудиторией. Установление этих требований к себе и обвинение себя в невыполнении им было бы нереалистичным; но прежде всего это было бы жестоко.
Если вы страдали депрессией в течение многих лет и думаете о путешествии по миру, когда вам с трудом удается вставать с постели каждый день, лучшее будущее будет казаться недостижимым. В равной степени, Если вы надеетесь полностью забыть своего бывшего в течение нескольких дней после разрыва, вы будете разочарованы и наказаны, когда появится неизбежная исцеляющая печаль..
Начните с принятия вашего процесса, через что бы вы ни проходили. Взгляните на это прямо и примите это как часть своей нынешней реальности. Прежде всего, помните, что это именно процесс. Если вы посмотрите только на цель, вас захлестнет тоска и неуверенность. тем не мение, если сосредоточиться на следующем шаге, все станет доступнее.
Первый шаг может не привести вас туда, куда вы хотите, но он приведет вас туда, где вы находитесь сейчас.. Не стоит недооценивать ценность каждого шага, каждого маленького действия, потому что через них вы восстановите самооценку и уверенность в своих силах.
Итак, начните с разговора с соседом по лифту. Начните с душа и покупок. Примите кофе с другом, даже если вы просто хотите остаться дома, вспоминая своего бывшего. Делайте шаг за шагом, и путь будет проложен у вас под ногами.
Пройти вперед
Очень часто, когда мы парализованы, мы попадаем в порочные круги, которые только усугубляют наш дискомфорт. Например: у меня нет работы, я чувствую себя бесполезным и неудачником из-за этого, и мое решение — избегать других занятий, чтобы не думать об этом. Очевидно, я все еще безработный, потому что не ищу работу, и цикл продолжается.
Другой случай: никто не приглашает меня на планы, встречи или вечеринки. Я чувствую себя одиноким и неполноценным; поэтому я изолирую себя из страха быть отвергнутым. Логическим следствием этого является то, что, изолировав себя, я не смогу наладить отношения, и они будут продолжать, не приглашая меня.
Есть множество бесконечных кругов, в которые мы вовлечены, даже не осознавая этого. Но мы должны помнить, что в наших силах изменить наши нынешние условия, если мы не будем счастливы. Нам просто нужно обнаружить цикл и сделать шаг в другом направлении, выйти из него, пойти вперед.
Начни идти, и ты найдешь дорогу
Короче, иногда надо и здорово остановиться. Остановись, вдохни и пойми, что происходит. Выполните упражнение на самоанализ и успокойте свой разум. Но единственный способ найти дорогу — начать идти.
Необязательно знать, куда мы идем или как мы туда доберемся. Невозможно ждать, чтобы почувствовать уверенность, чтобы начать движение, потому что уверенность возникает из шагов, которые мы предпринимаем.
Теоретизировать и беспокоиться, не предпринимая никаких действий, действительно вредно. Он нас рушит, огорчает и пугает. Как на велосипеде, чтобы сохранить равновесие, нужно крутить педали. Когда вы пойдете, путь появится перед вами.
