Начать сначала. Довольно сложно, особенно после травматического опыта. тем не мение, есть разные варианты, чтобы перестать рассматривать нашу рану как конечный пункт назначения. Как это сделать?
Далее мы поговорим об устойчивости — прекрасном инструменте, который поможет нам справиться с нашими проблемами. Для этого мы погрузимся в сказочный вклад Бориса Цирульника, автора книги «Гадкие утята: стойкость: несчастное детство не определяет жизнь».
«Невозможно противостоять, если боль не трансформируется и не получает значения».
-Борис Цирульник-
Начните сначала, как вы относитесь к устойчивости?
Когда мы говорим о том, чтобы начать все сначала, мы имеем в виду вставание после падения. Это может быть тяжело и болезненно на разных уровнях. Сделать это — значит открыть для себя целый мир, который все еще остается сложным, а иногда и пугающим, но с которым мы можем столкнуться с нашими ресурсами.
По словам Сирульника, французского нейропсихиатра, психоаналитика и этолога, устойчивость — это «сопротивление, оказываемое телом разрушению ударом, или человеческая способность гибко принимать экстремальные ситуации и преодолевать их».
Взаимосвязь между началом работы и стойкостью захватывающая. Во многом благодаря ей мы можем подняться на ноги после трудных моментов. А именно, Начав все сначала, мы преодолеваем проблемы рука об руку с устойчивостью..
Преобразовать боль
Возможно начать заново после травматического опыта. Для этого мы должны преобразовать боль; то есть превратить его в наш двигатель, чтобы двигаться вперед с большей силой, в то время как мало-помалу мы взлетаем.
Нам также нужна реструктуризация. Это необходимо, мало-помалу, придать добрый смысл этому травмирующему опыту. Например, рассматривая это как ученичество. Для этого мы можем сделать следующее:
- Брось это. Если мы будем держаться за этот опыт, нам будет больно. Это не значит, что мы должны забыть об этом, но да, что мы позволяем нашей жизни течь и не застаиваться в прошлом.
- Выражаем наши эмоции. Иногда мы хороним болезненный опыт, и он снова выходит с большой силой и дестабилизирует нас. Важно позволить нашим эмоциям течь. Для этого мы должны действовать напористо, заставляя их делать это в нужное время и в нужном месте.
- Примите наши страхи. Помните, что страх — это адаптивная эмоция. Поблагодарим его и пойдем дальше.
- Люби нас. Это значит давать нам ценность, а также знать самих себя.
- Живи настоящим моментом. Слишком большая концентрация внимания на прошлом или будущем уводит наши чувства от настоящего и возможностей, которые могут в нем открыться.
Развитие устойчивости поможет нам начать все сначала. Если мы используем наши ресурсы в наших интересах, будет легче. Мы можем рассматривать дорогу как великое приключение, в котором мы являемся главными действующими лицами, принимая на себя ответственность за то, что с нами происходит.
Чтобы достичь этого, необходимо ослабить нашу броню, снять маски, открыть себя и быть в гармонии с тем, что приносит нам гармонию и является здоровым для нашего социального, эмоционального и физического здоровья.
От гадких утят до лебедей
Как перестать считать себя гадкими утятами? Когда мы чувствуем себя неприятными, уродливыми, беспомощными, разочарованными, как гадкие утята, мы также чувствуем себя без энергии. Мы можем оказаться в этой ситуации по разным причинам, независимо от нашей болезненной ситуации. Иногда мы прячемся в большом слое воспоминаний; то же самое, что мы можем использовать, чтобы найти нашу метаморфозу.
Освободиться от чувства вины — значит оставить позади великое сопротивление. Кроме того, есть и другие стратегии, в которые мы можем погрузиться. Давайте посмотрим на некоторые, основанные именно на вкладе Цирульника:
- Патологическая доброта, убирайся! Иногда мы слишком добры, особенно когда забываем о себе, и наша доброта вредит нам. Всегда быть для другого, может заблокировать нас и утолить нашу боль.
- Больше творчества. Творчество — средство трансформации. Фактически, наши бессознательные тревоги могут проявиться через искусство, а затем постепенно мы можем сделать их осознанными и работать над ними.
- Прошлое как урок. Рассмотрение нашего опыта как обучения заставляет нас воспринимать боль по-другому. Таким образом мы трансформируем рану, и наше Я реструктурируется.
- Посмотрим на нашу разработку. Устойчивость — это не изолированный процесс. Он работает рука об руку на всех уровнях нашего развития. Фактически, биологические факторы и факторы окружающей среды взаимодействуют. Следовательно, мы не должны пренебрегать ни одним из этих планов.
Устойчивость — это не набор качеств; это процесс, который срабатывает в сложных ситуациях. Мы также знаем, что в этом отношении есть индивидуальные различия, с возможностью их улучшения.
Устойчивость — важный помощник, когда нужно начинать заново. Это помогает нам превратить наши страдания в обучение, точно так же, как не дает нам бросить все, когда возникает первая трудность. Это реальное преимущество; Итак, какая более подходящая мотивация для улучшения в этом плане?
