Мы истории, которые рассказываем себе

Наша жизнь сформирована чередой моментов, отмеченных опытом и людьми. Некоторые из них влияют на нас решающим образом, а другие остаются незамеченными; хотя есть и те, кто оставляет свой след молча, не зная о них .

Это истории, главы нашей траектории, например, день, когда мы достигли того, что намеревались сделать и за что так упорно боролись, наша первая любовь, это воссоединение семьи, которое нам так нравится, или рождение наших детей. Однако не только счастье оставляет свой след, но и боль, разочарование или печаль, например, когда нам приходилось прощаться с тем, кого мы все еще любили, они предали наше доверие или человек вел себя не так, как мы ожидали.

Так или иначе, все, что мы живем, влияет на нас и определяет наш взгляд на мир, что это не что иное, как наш способ конструирования реальности, в котором язык играет одну из главных ролей наряду с эмоциональным опытом. Пойдем глубже.

«Ученые говорят, что мы сделаны из атомов, но маленькая птичка сказала мне, что мы сделаны из историй».

-Эдуардо Галеано-

Мы истории, которые рассказываем себе

Что мы говорим друг другу .

Большое количество пережитых нами переживаний закреплено в нашем сознании как воспоминания., прежде всего те, которые больше всего повлияли на нас на эмоциональном уровне. И это через истории, как мы их описываем.

Около истории, которые мы создаем, рассказывая им о том, что мы помним и интерпретируем, в котором мы и, в некоторых случаях, некоторые другие люди являются главными действующими лицами.

Иногда эти истории — внутренние монологи, потому что мы одни. А иногда это истории, которыми рассказывают другие люди. Дело в том, что так или иначе они повествования, сформированные нашим образом мышления и нашего языка и подверженные влиянию контекста и культуры из которых мы являемся частью.

Более того, Мы не только любим рассказывать истории, но и даем им закрытый финал. Наш мозг не является хорошим другом неопределенности, он не поддерживает незащищенность, поэтому, пытаясь обезопасить нас, он заполняет пустые места информацией.

Это стратегия выживания может привести к определенным проблемам, поскольку увеличивает шансы на ошибку. Что означает наличие когнитивных предубеждений и искажений, то есть, неправильные интерпретации или неправильные способы обработки того, что мы испытали. 

Поэтому важно помнить об этом, поскольку иногда истории, которые мы рассказываем, не так реальны, как мы думаем и может быть не то, что произошло, причиняет нам столько страданий, а то, что мы вообразили и впоследствии рассказали себе.

Мы опытные рассказчики! Я думал об этом?

В историях, которые мы рассказываем сами себе, обычно много фантастики.

Понимание вместо суждения: мощный инструмент

Если мы примем во внимание, что всему, что происходит вокруг нас, мы придаем повествовательный оттенок, даже несмотря на то, что у нас нет всей информации, возникает вопрос: Почему мы думаем, что всегда правы? 

Не лучше ли оставить место для сомнений, рассмотреть другие варианты и возможности? Правда в том, что да. Это не означает, что мы постоянно прячемся за небезопасностью, поскольку таким образом мы не продвинемся вперед, но у нас будет возможность совершать ошибки, особенно перед лицом конфликтов.

Это как мы сомневаемся в другом, так и в себе. На следующем примере мы поймем это лучше.

История прогулки

Представьте, что вы со своим партнером гуляете. Вы наслаждаетесь опытом и проводите время с ней. Фактически, в тот момент вы так хотите передать это! С ним много лет, много хороших и плохих событий, но, несмотря ни на что, вы вышли вперед.

Ты так думаешь Это хорошее время, чтобы поблагодарить вас за все, что вы испытали И чтобы поговорить о том, как связь, которую вы создали вместе, постепенно вы укрепляете. Итак, во время прогулки вы произносите его имя и говорите: «Я рад проводить время вместе, и что мы гуляем, как раньше, я чувствую, что очень близок к тебе». Ваш партнер смотрит на вас и отвечает: «Да, погода хорошая, давайте продолжим там» и продолжаем.

Внезапно ты не понимаешь, что произошло. Вы молчите и спрашиваете себя: Как это возможно, что в момент искренности, когда вы показали свои чувства, я так реагирую? С этого момента вы начинаете думать об их поведении, искать какой-то признак чего-то, что может дать вам больше информации, и постепенно вы погружаетесь в чувство отвержения, в то же время, когда вы злитесь.

«Может, он больше не чувствует того же», «Он может захотеть прекратить отношения», «Я сказал что-то, что заставило вас почувствовать себя неловко?» это всего лишь несколько примеров того, что приходит вам в голову, пока вы не вернетесь домой. Здесь вы решаете поговорить о том, что произошло, но вместо того, чтобы спрашивать «Что-то не так?», Вы прерываете разговор «Вы хотите оставить это?» Ты избегаешь меня, в чем дело? «Я не хочу сейчас об этом говорить», — отвечает он.

И ты погруженный в абсолютную неуверенность, вы говорите себе самое худшее из того, что вы испытали, трагическая история разрыва и страданий, в то время как вы требуете ее рассказать. После долгого молчания он начинает говорить и говорит вам, что он не знает, что вы сказали, или почему вы так думаете, потому что пока вы гуляли, он пытался сдержать беспокойство потому что у меня была паническая атака.

Любой, кто сталкивался с подобными явлениями, очень хорошо знает, что они влекут за собой: чувство удушья, тоски, чрезмерное потоотделение, внимание, сосредоточенное на физических симптомах, и череда часто неконтролируемых и катастрофических мыслей. Теперь, когда ты знаешь, вы понимаете их реакцию, их молчание и даже предложение выступить позже. 

Мы истории, которые рассказываем себе

А теперь, когда?

«Понимание того, что существует больше точек зрения, чем ваша собственная, — начало мудрости».

-Томас Кэмбелл-

Эта образная ситуация случается с нами каждый день по-разному. У нас есть дурная привычка предполагать и осуждать других, даже не давая им возможности объясниться. И самое ужасное не в этом, а в рассказах, которые мы сами себе рассказываем о том, что произошло, некоторые даже заслуживают Оскара. Все потому, что мы не рассматриваем возможность того, что существуют другие точки зрения и другие жизненные ситуации.

Большую часть времени мы делаем это неосознанно, Но есть много людей, которые предпочитают быть близорукими в определенных ситуациях. Это может быть из гордости, чтобы избежать страданий или по любой другой причине, какой бы она ни была, в конечном итоге это невыгодно. В конце концов, мы страдаем, и наши отношения с другими могут пошатнуться.

Мы плохо справляемся с незнанием, с неопределенностью, но иногда у нас нет выбора, и мы должны принять это. Делать вид, что отвечаем на все, и в дополнение к тому, как мы хотим, — это обмануть себя и смотреть в сторону собственного пупка.

И хотя неплохо позаботиться о себе, установить границы и поставить себя в приоритет, также Желательно быть скромным, чтобы знать, что людей с травмами и с другими точками зрения больше. вокруг нас и признаем великую изобретательность, которую мы проявляем через наше мышление.

Следовательно, будьте очень осторожны с историями, которые мы рассказываем сами себе, как счастливыми, так и трагическими. Мы большие мастера рассказывать истории .

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: