Если вы часто задаетесь вопросом о причинах своих действий и не имеете им логического объяснения или если вы часто сожалеете о том, что делаете, возможно, вам следует научиться контролировать импульсы, которые побуждают вас действовать тем или иным образом.
Последствия того, что вы делаете что-то, не задумываясь об этом, могут быть довольно серьезными. Те шаги, которые вы делаете, не видя, те слова, которые вы говорите, не оценивая, что они вызовут у другого… к счастью, у них есть решение. Как и все в этой жизни! Мы предлагаем вам приложить все усилия к тому, чтобы изменить свою импульсивность, чтобы лучше относиться к другим и быть более спокойным с собой.
Контроль над импульсами выходит за рамки просьбы о прощении
Наверняка вы так привыкли говорить «извините», что эти слова больше не имеют для вас особого смысла. Или, может быть, вы даже не можете выразить сожаление, когда обидели чьи-то чувства. И не говоря уже о том, чтобы извиниться перед собой за ошибку!!
Импульсивность может пойти хорошо или плохо . все зависит от ситуации. Например, если вы стесняетесь и из-за неожиданного поступка вы решаете пригласить на свидание понравившуюся девушку, и она принимает . поздравления! Но если из-за своих побуждений вы говорите партнеру ужасные вещи, и это вызывает ссору или разрыв, это перестает быть способностью превращаться в проблему.
Это не означает, что вы не можете сказать другому, что вы думаете или чувствуете, но во многих случаях наши слова выходят изо рта быстрее, чем требуется мозгу, чтобы их обработать. Вот тогда могут возникнуть проблемы, если дела пойдут не так хорошо, как вы думали, и ваши слова причинят боль тому, кто находится перед вами.
Советы по управлению импульсами
В качестве первого шага вы должны определить, являетесь ли вы импульсивным человеком или, возможно, чем-то безнадежно «многословным» (хотя для всего есть решение, как мы уже говорили). Для этого нужно наблюдать за собой в различных ситуациях.
Как вы обычно реагируете на определенные стимулы, такие как знак «купи сейчас»? Если ваша первая мысль — потратить приличную сумму денег на предмет, который вам точно не нужен, то импульсивность сильнее вас.
Несомненно, если вы пропустите несколько минут, еще раз прогуляетесь по магазину и подумаете об этом, вы поймете, что вам нужны эти деньги, чтобы оплатить аренду или купить новую пару обуви для сына.
Импульсивный голос, который заставляет вас действовать определенным образом, может кричать на вас, но если вы не позволите ему изменить вашу жизнь, не имеет значения, насколько он громкий. Вы должны быть тем, кто берет бразды правления в свои руки каждый раз, когда желание сделать что-то, не задумываясь, овладевает вами.
Хороший способ избавиться от импульсивности — это проанализировать, каковы последствия ваших действий или высказываний. Сделайте свой заголовок фразой «Мне нужно подумать над этим». Так вам будет легче принимать правильные решения или, по крайней мере, более продуманно.
С холодной головой, без давления и при тщательном изучении плюсов и минусов каждого решения вам все будет проще. Конечно, это усилия и время, но когда вы начнете замечать результаты, вы поймете, что это того стоит.
Неудовлетворенность порождает импульсивность
В обществе, в котором мы живем визуальные стимулы и реклама заставляют нас думать, что если у нас нет того или иного, мы несчастливы. Как будто новая пара обуви или дорогая сумочка — это лекарство от депрессии (но это будет поводом для другой статьи).
Неудовлетворенность может вызвать импульсивность. И в то же время это будет вам дорого стоить . Когда вы идете по магазинам (а лучше перед выходом из дома), спросите себя, действительно ли вам нужны или нужны те красивые брюки, которые вы видели в витрине магазина. Он также отвечает на вопрос, от чего мне отказаться, чтобы купить их.?
То же самое можно использовать, когда вы собираетесь сказать что-то не очень точное. Мне нужно говорить громче, чем то, что могут вызвать мои слова? Действительно ли для другого хорошо слышать из моих уст то, что я приготовился сказать?
Конечно, мы не должны всегда молчать и кивать на все, но, может быть, если мы думаем лучше о наших молитвах, последствия будут менее резкими. Вместо того, чтобы говорить «вы ошибались во всем», лучше скажите «может быть, есть вещи, которые можно улучшить». Вы говорите почти то же самое, но с другим отношением!
«Не забывайте, что способность делать паузу и не действовать в соответствии с первым импульсом является важнейшим уроком в повседневной жизни».
-Дэниел Гоулман-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Глотание разочарования помогает нам расти
Хорошо ориентированное разочарование помогает нам расти и развиваться, а если мы не сможем его терпеть, это повлияет на нас эмоционально.
