В настоящее время у нас есть ритм жизни, наполненный задачами, которые, как побочный эффект, наполняют нас ответственностью. Мы постоянно говорим: «Я должен .», «Мне нужно сделать .» или «Я должен был уйти .». Эти, казалось бы, невинные фразы оставляют нас в очереди из чувства долга и ответственности, которые могут быть действительно вредными. Возникает вопрос, а разве быть очень ответственным — это плохо?
Иметь обязанности — это хорошо и необходимо, но Если мы не знаем, как управлять всем, что это подразумевает, мы можем впасть в ряд мыслей, которые определяют, как мы ведем себя. с собой и другими.
Фактически, это усиленное чувство ответственности было связано с множеством последствий: тревогой, депрессией, навязчивыми идеями, расстройствами пищевого поведения, проблемами общения и т. Д.
Что скрывается за кем-то очень ответственным?
Ответственность по определению быть в курсе и быть приверженным обязательствам. Однако личность с большим чувством ответственности на самом деле может указывать на другие психологические аспекты, которые могут оказаться ловушкой.
Перфекционизм
Ответственность подразумевает желание делать что-то и желание делать это хорошо. Очевидно, что всем нам нравится быть эффективными и добиваться хороших результатов. Однако есть люди, которые стремятся к истинному совершенству.
Проблема в том, что концепция совершенства субъективна и основана на том, что каждый считает идеальным. Таким образом, перфекционист обычно ставит перед собой высокую цель и до тех пор, пока не достигнет ее, не выполнит поставленную задачу.
Поэтому они проводят много времени, сосредотачиваясь на своей цели, становясь жесткими или даже контролирующими. Проблема в том, что перфекционист действительно тратит все это время на страдания, если не может этого достичь. А вы, в свою очередь, способствуете их незащищенности и неуверенности. Прежде всего потому, что они редко останутся довольны полученным результатом, и любая неудача будет восприниматься как настоящая личная неудача.
Самостоятельная потребность
В отношении вышесказанного очень ответственные люди склонны требовать слишком многого. Они хотят выполнять множество задач, особенно потому, что это гарантирует их выполнение. и «правильным» способом. Это означает, что в то же время они требуют от себя слишком многого. Они хотят преодолеть все невзгоды и выполнить все обязательства, создавая уровень самовыражения, который, возможно, превышает их истинные возможности.
Таким образом, будьте требовательны и ответственны может превратиться в ловушку. Целью может стать превзойти себя или других, а не выполнить определенные обязательства. И в том случае, если возникнут неудобства или результат окажется меньше ожидаемого, к вам будут обращены чувства разочарования, стыда и вины.
Ожидания
Наличие обязательств предполагает соответствие определенным ожиданиям. Будь то завершение важной задачи на работе или получение пакета из офиса для члена семьи, это означает, что кто-то ждет, чтобы мы что-то сделали. И конечно, кто-то перфекционист, требовательный и ответственный, не может потерпеть неудачу в своей миссии.
Точно так же кто-то очень ответственный устанавливает большие ожидания от себя. Как и в случае с предыдущими аспектами, установка ожиданий имеет, с одной стороны, то преимущество, что помогает достичь цели. Но, с другой стороны, опасность не получить. И сложно, что результат будет именно таким, как ожидалось, а вложив в него усилия, последствия могут быть фатальными.
Последствия
Ответственность неизбежно приводит к более твердому представлению о том, что правильно, и к возникновению большего количества проблем. Таким образом, как и все остальное, когда это достигает высоких уровней, это приводит к ряду последствий, которые, если их не контролировать, могут в конечном итоге нанести большой ущерб.
Психологические
Беспокойство означает не больше, чем ожидание будущих событий. Таким образом, сосредоточение внимания на том, будем ли мы подчиняться, получим ли мы желаемый результат, желание совершенствоваться и т. Д, В конечном итоге вызывает общее чувство беспокойства.
Фактически, совместное исследование Университета Хиросимы и Университета Центральной Флориды показало, что ответственность является общим знаменателем генерализованных тревожных расстройств и обсессивно-компульсивного расстройства..
Эти ученые выделили три основных типа ответственности: субъективная потребность заботиться и защищать других, перенапряжение в поисках решения проблемы и чувство вины, чувство ответственности за все.
В том же исследовании они обнаружили, что последний тип вызывал наибольшее беспокойство у участников. Это потому что это включает в себя постоянное размышление о влиянии своих действий на окружающую среду, генерируя, в свою очередь, больше заботы и ответственности.
Социальное
Чрезмерно ответственные люди, как указывалось выше, также имеют высокий уровень самовосприятия. Таким образом, обычно можно увидеть, что эти люди также очень требовательны к другим.
Их твердые убеждения и твердое восприятие того, что уместно, заставляют их ожидать того же от других, и они вряд ли поймут способы поведения, отличные от их собственных. Вот тогда мало кто оправдает ваши ожидания.
Короче говоря, сверхответственные люди имеют искаженное и закрытое видение реальности, берут на себя обязательства, которые могут даже не существовать, и требуют их выполнения. Таким образом, необходимо расставить приоритеты и научиться различать то, что мы можем предположить и наши истинные возможности. И, прежде всего, понять, насколько далеко зашли наши пределы.
