Мотивация — это не говорить кому-то «вы можете», «приложите усилия, вы добьетесь этого» или «сделайте это, если вы настаиваете, что вы покорите мир». Если мы воспользуемся этим подходом и применим его для пробуждения сильных сторон в других, мы упустим свою цель. Потому что мотивировать — значит приводить причины, напоминать кому-то о причине, по которой они прилагают усилия, это разъяснять цели и задачи, чтобы они могли их достичь.
В последние годы мы наблюдаем небольшое изменение мотивации. Хотя это правда, что те тренеры, которые обещают помочь нам добиться успеха, вести нас к благополучию и обучать нас в любой сфере жизни, не перестают расти, с точки зрения более строгой психологии мы видим эту область с другой точки зрения. немного осторожнее, может быть, более реально.
Возьмем пример. У кого-то может быть сильная мотивация похудеть, заняться спортом. Можно считать само собой разумеющимся, что этой внутренней энергии и воли достаточно, чтобы человек достиг своей цели. тем не мение, Часто через несколько недель мотивация ослабевает, желание угасает и человек снова возвращается к нездоровому поведению..
Следовательно, мы должны четко понимать один аспект: мотивация — это не просто желание. Человек может таить очень сильное желание, но ничего не делать для его реализации. ПочемуЖелание — это эмоция, а эмоция не всегда определяет поведение. Чего-то еще не хватает, и этот «волшебный компонент» объясняет человека и учит его привычкам.
Давайте посмотрим на эту тему подробнее.
«Единственная разница между успехом и неудачей — это способность действовать».
-Александр Грэхем Белл-
Мотивация — это объяснение причин (не говорите мне, что я могу, напомните мне, почему я это делаю)
Чувствовать мотивацию не так-то просто. Более того, часто мы используем слова, не выходя за их пределы, мы цепляемся за серию ярлыков больше из-за моды, чем из-за реальной пользы. Таким образом, очень часто можно услышать, как друзья или родственники говорят: «У меня есть мотивация бросить курить», «Я на 100% мотивирован, чтобы получить место в этой оппозиции».
Однако вскоре мы видим, как они отстраняются от своих мотивов и испытывают некоторое разочарование в себе. тем не мение, Это правда, что у некоторых людей этот тип мотивации, сосредоточенный исключительно на эмоциях, действительно работает.. Сказать кому-то, что они способны достичь того, чего хотят, что они обучены и что, если они будут сильно стараться, они могут прикоснуться к звездам, это полезно только для определенных типов личности.
тем не мение, область мотивации требует очень сложной тесситуры, где входят биологические, нервные, эмоциональные, когнитивные и поведенческие факторы.
Желание не всегда управляет поведением
Я хочу хорошо овладеть английским. Я хочу получить водительские права. Я хочу сразу же закончить университет. Все эти выражения на самом деле являются просто желаниями и не обозначают 100% мотивированного человека. Как мы указывали в начале, желание не всегда приводит к успешному поведению для достижения успеха.
Итак . что мы упускаем? Мы на самом деле на полпути. Важно учитывать составляющие мотивации:
- Активация (желание и участие).
- Упорство (настойчивые усилия для достижения этих целей).
- Интенсивность (степень вложенной концентрации, время, усилия и т. д.).
Как видим, недостаточно просто желать, это нужно делать. С другой стороны, недавние исследования мотивации, такие как исследование, проведенное нейробиологом Роем А. Уайсом из Университета Балтимора, указывают на кое-что важное. Мотивированное поведение требует четкого понимания того, чего мы хотим (Таким образом высвобождается дофамин, нейромедиатор, связанный с активацией, мотивацией и счастьем).
Кроме того, необходим еще один элемент: способность к обучению. Причина? Чтобы достичь чего-то, мы обязаны вводить новшества, учиться и, что наиболее важно, менять привычки.
Мотивация — это объяснение причин и создание новых привычек
Эффективное мотивированное поведение, которое сохраняется с течением времени и приносит результаты, не начинается, как мы видим, только с простого желания. Это не подбрасывание мыслей в воздух и не просьба к звезде осуществить наши цели. В конце концов, каждая цель требует усилий; следовательно, необходимо усвоить некоторые практические идеи для нашей повседневной жизни:
- Мотивация — это объяснение причин и напоминание человеку, почему он должен стремиться, что произойдет, когда вы достигнете того, чего хотите, и как ваша жизнь улучшится, когда это произойдет. Недостаточно «вы можете, вы заслуживаете», это «вы делаете это, чтобы добиться этого».
- С другой стороны, важно дать человеку рекомендации о том, как он может это сделать. Например, если мы имеем дело с человеком, которому нужно похудеть, мало что будет делать, если он будет повторять про себя: «Я должен похудеть, я должен похудеть». В идеале нужно научить его менять привычки (хорошо выбирать, что класть в корзину, следить за количеством на тарелке, выполнять упражнения и т. Д.).
В заключении, больше, чем думать о чувстве мотивации, лучше всего начать думать о целях: построение конкретных планов с подцелями — это первый шаг к тому, чтобы желание перестало быть асимптотическим по отношению к реальности.
Позже эти цели должны стать практическими и реалистичными, новыми привычками и творческими идеями, которые позволят нам прогрессировать каждый день. Давайте помнить, что эмоции без действия ни к чему не приводят; в простом желании, которое исчезает, как падающая звезда в небе.
