Мы живем в обществе, где кажется, что чувства не одобряются. Дети, которые узнают, что плакать — это плохо, потому что это для девочек и показывает слабость. JМолодые люди, которые предпочитают секс на одну ночь, чтобы не пострадали. Взрослые, у которых есть отношения с людьми, которых они не любят. Пожилые люди, живущие в одиночестве, потому что их считают помехой. Пора преодолеть страх чувств. Где было наше человечество?
Трудно увидеть двух людей, обнимающих друг друга на улице, не будучи парой, говоря «Я люблю тебя» без странного звука, плачущих без чувства вины или стыда. Кажется, что мы живем в культуре «не чувствовать», потому что если мы чувствуем или говорим о своих чувствах, нас считают слабыми людьми. Таким образом, вместо объятий с сочувствием и любовью мы получаем шутки.
«Мы многое теряем из-за страха потерять».
-Пауло Коэльо-
Страх быть обиженным
Представьте, что вы идете по лесу, и уже стемнело. Внезапно вы видите тень и что-то движется, ваш мозг заставляет ваше тело насторожиться, прежде чем определить, животное это или просто ветер. Такой способ реакции обусловлен нашим инстинктом выживания. В мозгу есть небольшая структура, называемая миндалевидным телом, которая обрабатывает пугающие переживания.
Миндалевидное тело — это аварийная кнопка, которая активируется, когда подстерегает опасность. Профессор психобиологии UAM Луис Карретье утверждает, что система способна активировать реакцию даже до того, как мы осознаем опасность.
Два исследования, опубликованные в 2010 году в журнале Nature, проведенные группой нейробиолога Дэвида Дж. Андерсона из Калифорнийского технологического института (CalTech) и профессора Андреаса Люти из Института Фридриха Мишера (FMI), расшифрованы в действии. того, что они называют «кругом страха».
Исследования доказали существование два типа нейронных клеток в миндалине, которые по очереди открывают и закрывают «двери» страха. Но Карретье утверждает, что к проведенным исследованиям следует относиться с осторожностью, потому что у людей действуют другие факторы, связанные со страхом. Например, префронтальная кора также играет важную роль, которая помещает ситуацию в контекст и делает реакцию не такой автоматической, а более сложной.
«Трусость старит нас больше, чем время, годы только морщат кожу, а страх морщит душу».
-Факундо Кабрал-
Если человек причиняет нам боль, будь то партнер, начальник или член семьи, даже словами, которые нас обидят, миндалевидное тело будет активно реагировать, но наша префронтальная кора помещает все в контекст и заставляет нас принять себя Несколько минут размышлений, если можно, перед тем, как действовать. С другой стороны, мы должны учитывать, что страх в значительной степени обусловлен нашим опытом и может блокировать наши чувства.
Как побороть страх быть обиженным
В какой-то момент или во многих они причинили нам боль, но это не значит, что это будет происходить всегда, ни то, что мы должны изменить то, как мы действуем. Столкнувшись с этой ситуацией, мы предлагаем несколько идей, как способ отразить и снять броню, покрывающую наши чувства:
Узнай, что нас пугает
Первый шаг и, возможно, самый трудный для преодоления страха — это распознать его. Что произошло в прошлом, что заставляет нас бояться? Чего мы боимся и почему? Глубокое размышление над этим поможет нам понять, что происходит, и иметь реалистичное видение проблемы.
Знай наши чувства
Мы многое чувствуем, и иногда мы держим эти чувства глубоко внутри нас из-за стыда или страха, не осознавая, что надевание этой брони вредит только нам. Чтобы поговорить об этом, нам может понадобиться помощь других людей или специалиста, но важно научиться познавать себя и жить так, как мы чувствуем.
Выразите себя через искусство
Танцы, живопись, письмо и все художественные проявления Они могут помочь нам выразить себя и дать понять, что мы чувствуем, смело и без страха. Важно найти занятие, которое нам нравится и которое будет стимулировать нас, чтобы мы могли выразить себя и почувствовать.
«Чувства и эмоции — это универсальный язык, который нужно уважать. Они являются подлинным выражением того, кто мы есть ».
-Джудит Райт-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Освободите себя от боли завышенных ожиданий
Многие большие надежды мы возлагаем на наше образование. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что для вас успех? Как бы вы это измерили?
