Мы научились не много говорить о наших эмоции. Когда мы говорим, мы предпочитаем говорить о том, что мы делаем или думаем. Подумайте об этом, может быть, для вас более привычно начинать разговор со слов «я думаю .», а не со слов «я чувствую .».
Вы не странные или разные. Всем странно говорить о том, что мы чувствуем. Основная причина этого в том, что нас воспитали в убеждении, что разговоры об эмоциях не всегда приемлемы. Мы думаем, что говорить о положительных эмоциях — это нормально, если мы не переусердствуем. Отсутствие эмоциональной культуры породило несколько мифов об эмоциях. Прочтите самые распространенные и узнайте, что за ними стоит.
«Как больно притворяться, что все в порядке, и улыбаться, когда хочется плакать».
Миф 1. «Я должен чувствовать себя иначе»
Сколько раз вы думали об этом? Отрицательные эмоции, такие как грусть и гнев нормальны в жизни. Однако нас приучают к мысли, что мы должны бороться и избегать их любой ценой.
Вот почему нет ничего необычного в том, что в грустные моменты вы думаете, что чувствовать себя плохо — несправедливо или глупо. тем не мение, нет психологически реальной причины не принимать эти эмоции.
Если вы потратите слишком много времени на попытки изменить то, как вы себя чувствуете, вы потратите вдвое больше энергии. Примите свои эмоции в данный момент, разберитесь с ними и двигайтесь дальше. Жизнь состоит из счастливых и горьких моментов.
Миф 2. «Я не могу контролировать свои чувства»
Даже если вы думаете, что ваши эмоции неправильные, не стоит в них зацикливаться. У вас есть право выбирать, как жить и когда перевернуть свою жизнь. Может показаться, что легче сосредоточиться на том, что у вас есть сейчас, чем на том, что вы хотите.
Хочешь верь, хочешь нет, у вас есть право выбирать, как жить. Если сейчас вам грустно и безнадежно из-за какой-то конкретной ситуации, смените внимание. Не сосредотачивайтесь только на этом опыте.
Вы должны помнить, что абсолютного счастья не существует. Жизнь полна неблагоприятных ситуаций. Конечно, контролировать все свои эмоции невозможно. Но да вы можете контролировать время и то, как вы их живете.
Миф 3. «Сдерживание эмоций превращает меня в робота»
Как вы думаете, стоит ли прожить жизнь, говоря и показывая все, что вы чувствуете? Боитесь, что в противном случае вы станете холодным человеком? Забудьте это заблуждение.
Правда в том у тебя всегда должен быть контроль о том, как вы показываете свои эмоции. Это называется эмоциональным интеллектом.
Этот тип интеллекта поможет вам испытать и продемонстрировать то, что вы чувствуете, в положительном ключе. Например, если у вас был плохой день, вы можете решить выполнить задание, которое вас расслабляет. Так что вы можете забыть о гневе или разочаровании.
Миф 4. «Некоторые люди могут контролировать свои эмоции»
Я слышал, как многие люди говорят такие вещи, как: «мой босс может вывести меня из равновесия», «мой партнер знает, как сводить меня с ума» и т. Д. Вы действительно думаете, что у этих людей так много власти над вами?
У окружающих вас людей может быть какое-то отношение к вам. Тем не менее влияет ли на вас мнение или слова других людей, зависит только от вас.
Главное — понять, что ваши мнения, идеи и пожелания принадлежат им. Когда вы научитесь отличать свои эмоции от эмоций других, у вас будет больше власти над тем, что вы чувствуете.
Миф 5. «Я не умею справляться с отрицательными эмоциями»
Когда вы сомневаетесь в своем навык чтобы контролировать определенные эмоции, вы отпускаете свою власть над ними. Те, кто страдает от таких проблем, как беспокойство, часто упускают возможности. Дело не в том, что вы слабы, вы просто не научились справляться с ситуацией, которая выводит вас из-под контроля.
Не избегайте таких эмоций, как грусть, гнев, беспокойство и т. Д. У вас есть все возможности справиться со всем, что встречается на вашем пути. Только нужно верить в себя и свои возможности.
«Вы контролируете свои эмоции, не теряйте их. Речь идет не о том, чтобы не показывать свое раздражение, а о том, чтобы делать это размеренно, не сожалея впоследствии о действии, совершенном в момент отсутствия контроля ».
-Наполеон Хилл-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — 6 распространенных мифов об умственно сильных людях
Существует множество представлений и мифов об умственно сильных людях. Иногда мы тратим слишком много времени на размышления о том, как стать больше похожими на них.
