Метод вспомогательного самообучения Хакоми был созданный американским психотерапевтом Роном Курцем, автором книги What the Body Reveals. Хакоми объединяет принципы восточной философии, в первую очередь буддизма и даосизма, подчеркивая такие концепции, как внимательность, любящее присутствие и сочувствие.
Курц также включил дополнительные факторы, такие как общая теория систем и ряд терапевтических руководств, ориентированных на тело.
Теория Хакоми утверждает, что тело — это окно в бессознательный психологический материал.. Это восходящая терапия, которая идет от соматического к когнитивному, интегрируя эмоции через внимательность.
Курц в своей книге «Психотерапия, ориентированная на тело: метод Хакоми» дает подробный обзор Хакоми и описывает основные принципы, на которых основан этот метод.
Хакоми: Терапевт не целитель, но создает идеальный контекст.
Хакоми — это слово из этнической группы хопи, которое означает «кто ты? Кто ты?». Помимо наших убеждений, наших привычек и систем, которые мы используем для связи с другими, это наша сущность, то, кем мы являемся на самом деле, а не то, чем мы должны быть. Вот где идет метод Хакоми, к нашему самому подлинному «я».
Хакоми работает с идеей лимбического резонанса, находка в этом термине и в нейробиологическом объяснении эмоциональной настройки. Для исцеления требуется присутствие чуткого, сострадательного и глубоко чуткого человека.
Метод Хакоми
Присутствие и личность терапевта будут важными составляющими для успешной терапии, в дополнение к воле и расположению человека, который собирается проконсультироваться. Терапевт побеждает, когда он теплый, понимающий и принимающий пациента.
С этой точки зрения пациент не соглашается с проблемой, ожидающей решения каким-либо терапевтическим вмешательством или интерпретацией. Это тот, кому просто нужно какое-то признание, разъяснение или воодушевление для решения этой проблемы..
Хакоми интересуется организацией опыта. Чтобы достичь этого рубежа, используйте внимательность. В настоящий момент требуется внимание, тихое внимание, избегающее помех. Этот принцип внимательности и осознанности является краеугольным камнем метода..
Терапевт не целитель. Создайте контекст, в котором вдохновляет исцеление.
Внимательность на протяжении всего процесса
По методу Хакоми, жесты, поза, мимика и другие телесные переживания предоставляют информацию по основному материалу человека. Этот основной материал можно описать как комбинацию образов, воспоминаний, эмоций и убеждений, даже тех, которые скрыты от сознания.
Все это определяет индивидуальный характер человека, а также может служить для ограничения индивидуальности и целей. С помощью метода Хакоми люди могут развить более четкое понимание этого основного материала. и с сострадательной помощью терапевта они могут оспаривать и преобразовывать любые несостоятельные убеждения.
Пять основных принципов
Метод Хакоми основан на пяти принципах: внимательность, органичность, ненасилие, интеграция разума и тела и единство.. В нем осознанность или полное внимание используется для доступа через тело к ядерным материалам человека, таким как воспоминания, явные или неявные воспоминания.
Все эти воспоминания и автоматические реакции, хранящиеся в теле, формируют архаичные, жесткие и стереотипные реакции, которые вызывают симптомы и ненужные страдания в настоящем.
Этот уникальный аспект помогает людям, проходящим терапию, быстро и безопасно обнаруживать и устранять бессознательные мысли и убеждения. Основополагающий принцип Хакоми — важность тела как ресурса. и его способность позволить разуму получить доступ к основному материалу.
Стрельба Хакоми
Сеансы хакоми обычно проходят в следующей последовательности: контакт, доступ, обработка и интеграция.
- Контакт начинается на ранней стадии терапии и включает в себя создание и поддержание безопасной и приемлемой среды, в которой человек чувствует себя комфортно в процессе самоанализа.
- Доступ относится к процессу, с помощью которого внимательность используется для изучения текущего опыта и обнаружения основного бессознательного материала для обработки и ассимиляции.
- Обработка включает изучение личного опыта и ответов на эксперименты., а также изучение любых убеждений и идей, которые могут повлиять на благополучие. Терапевт обычно работает с человеком, чтобы создать новый опыт, чтобы противодействовать старому, побуждая человека открыть то, что лично ему кажется правильным и истинным.
- Интеграция происходит ближе к концу сеанса, когда терапевт помогает человеку понять, что они испытали. Терапевт также помогает человеку установить связь между переживаниями во время сеанса и жизнью вне терапии.
Потому что метод Хакоми основан на исследовании и сотрудничестве с бессознательным я, может быть противопоказан в некоторых случаях. Этот метод может быть подавляющим для некоторых из тех, кто переживает травму или склонен к сильным психологическим реакциям.
Терапия Хакоми не рекомендуется некоторым людям с пограничными чертами личности или нарциссизм, Например. Исследования этого метода все еще ограничены, и будущие исследования могут предоставить дополнительную эмпирическую поддержку эффективности этого метода.
