Метафора экрана компьютера ясно передает, как наши мысли могут влиять на нас, вплоть до того, что мы теряем из виду наши цели. Мы говорим о терапевтическом ресурсе / дополнении, используемом для простого описания того, как мысли могут влиять на нас в повседневных ситуациях.
С помощью этой метафоры ситуация выражается с двух разных точек зрения. Это, безусловно, служит примером, чтобы увидеть как негативные мысли могут повлиять на достижение целей.
В метафоре экрана компьютера сообщения представляют собой негативные автоматические мысли., это те идеи, которые загрязняют многие из наших мыслительных процессов, обуславливая их, останавливая их и вызывая дискомфорт. Исследования подтверждают, что мысли подталкивают нас к неудачам. Более того, когда это происходит, хуже всего то, что мы не всегда можем обнаружить их как ускоряющие результат, который мы получили.
Метафора экрана компьютера
Два сотрудника находятся в офисе за одним рабочим столом. Внезапно оба начинают получать сообщения на экране своего компьютера со следующими комментариями: «вы не сможете решить проблему» и «вы бесполезны».
Первый из воркеров пытается удалить сообщения, хотя они появляются снова и снова. Затем вы решаете сосредоточиться на своих задачах и постараться не поддаваться влиянию предыдущих комментариев. Несмотря на это, она решает продолжать заниматься тем, что ей нравится больше всего: своей работой.
Получив сообщения того же типа, второй партнер пытается удалить их любой ценой. Комментарии отвлекают ее и даже влияют на ее самооценку.. До такой степени, что вы не можете двигаться вперед, если не можете заставить буквы исчезать с экрана.
Ну наконец то, не может удалять сообщения или завершать задачи, поскольку из-за сообщений у него возникла блокировка, которая не позволяет ему спокойно и нормально выполнять свою работу. Точно так же увеличивается страдание и множатся негативные сообщения, когда-то порождаемые сами собой.
Он гневно смотрит на свою партнершу, потому что видит, что она работает и даже кажется, что он наслаждается задачами. Наконец, она думает, что может работать, потому что не получает тех же сообщений, что и ее.
Уроки метафоры экрана компьютера
Из этой метафоры можно сделать следующие выводы:
1.-В одной и той же ситуации есть несколько решений
Зная метафору экрана компьютера, мы замечаем, что в той же ситуации есть два человека, которые решили действовать по-разному. Это хороший пример, чтобы понять, насколько важна уверенность в себе.
Когда у вас есть сомнения или вы работаете с негативными сообщениями, вам больше всего нужно восстановить контроль над своим вниманием и отвлечь его в другое место. Редко лес бывает отрицательным или положительным. Более того, нормальным является то, что он находится в равновесии и что мы, с нашей частичной точки зрения, являемся теми, кто его ценит.
2. -Негативные мысли
Негативные мысли появляются в нашей голове неожиданно. Они являются результатом нашего личного опыта и иногда отвлекают нас от достижения наших целей.
Негативные мысли порождают в нас сомнения и дискомфорт. Однако они естественны и возникают автоматически. Мы рекомендуем вам научитесь кормить их, пытаясь прикончить их.
«Сильно позитивный настрой творит больше чудес, чем любой наркотик».
–Патрисия Нил–
С каким работником вы себя идентифицируете?
Наш первый главный герой был способен преодолевать выбоины, чтобы завершить свой день выполненной работой. Таким образом, ему удалось выиграть битву с негативными мыслями, которые могли возникнуть из первоначальных. Таким образом, несмотря на то, что иногда они приходят плохо, очень важно иметь контроль, чтобы предотвратить воспроизведение определенных идей в наших мыслях.
Напротив, другой персонаж рассказа поддаваться давлению Это заставляет его рассыпать негативные сообщения, которые появляются на его экране и нарушают его естественный рабочий ритм. Мы наблюдаем, как он пытается преодолеть исходную ситуацию, которая в конечном итоге побеждает его. Она не лучше и не хуже первой, только использует наиболее подходящую стратегию.
В конечном счете, метафора экрана компьютера — это хороший пример для понимать важность стратегий выживания. Стратегии, которые действуют не только на поведенческом, но и на ментальном уровне.
