Яростный, разъяренный, сердитый, невоздержанный, взрывной, агрессивный и жестокий — это часть фауны мехакортизма или синдрома короткого запала. У этих людей есть несколько типичных фраз вроде: Они всегда берут это с собой! Кем себя считает этот глупец? Это невыносимо! Как они собираются так со мной обращаться! Как ты посмел так со мной разговаривать! Жизнь мне всегда мешает! Нет ничего легкого для меня? среди других выражений, которые разжигают гнев и вызывают эскалацию, часто в сторону насилия.
Мехакортизм
Одна из шести основных и универсальных эмоций, которые Чарльз Дарвин различал вместе с печалью, отвращением, страхом, удивлением и радостью, — это гнев. Является это сложная и примитивная эмоция, как и все те, что сопровождают нас на протяжении всей жизни. Он возникает в основном в проблемных ситуациях, например, перед лицом несправедливости или в ответ на агрессию, перед лицом трудностей. Хотя калентону не нужно слишком много причин, чтобы разрастаться в гневе и ярости.
Разрядка гнева может быть направлена на окружающую среду, через поведенческие взрывы по отношению к другим, словесные оскорбления или физическое насилие, или к себе, к самому организму, что способствует множественным заболеваниям.
Да, гнев — это эмоция, которая вызывает различные физиологические эффекты, такие как учащение пульса и артериального давления, которое активирует гипоталамо-гипофизоадреналевую систему и увеличивает секрецию адреналина и норадреналина. Также не работает контроль, который должна выполнять префронтальная область мозга, которая отвечает за управление импульсами, моральные ориентиры и правила дальнейших действий.
Взрывоопасность гнева характеризуется физиологической активацией, при которой тело реагирует на защиту или нападение. По этой причине человек становится варваром, собирающимся сражаться с римской армией: мышцы напрягаются, ноздри открываются в поисках большего количества кислорода, частота сердечных сокращений увеличивается, а также увеличивается дыхание, поток крови усиливается. и зубы даже показаны, выделяя клыки и стискивая челюсти.
Кроме того, в гневе организм высвобождает холестерин и катехоламины, которые ускоряют образование жировых отложений в сердце и артериях.
Гнев причиняет боль, потому что взрывоопасный человек нападает на предполагаемую агрессию другого по отношению к нему. То есть ответ зависит от того, как вы интерпретируете ситуацию. За каждым обогревателем стоит своего рода параноик, который думает, что они сговариваются против него, что они дисквалифицируют или обесценивают его. Интерпретации всегда связаны с этой интерпретацией.
потом, перед этим образом безумца стоит «гадкий утенок», который нуждается в признании. По этим причинам «коротким предохранителям» не только нужны собеседники, чтобы противопоставить их, чтобы они начали восхождение к вспышке. Только они могут дать себе повод для эскалации гнева.
Кто-то пытается исправить артефакт и у него отсутствует винт, размер которого идеально подходит для последнего штриха, или кто-то, кто использовал нож вместо отвертки и, отвлекая внимание, порезал или забил палец и взрывается от гнева. Несколько минут размышлений и ощущение, что мир повернулся против него.
Конечно, есть много возможностей, когда гнев в конечном итоге пинает, раздавливает или переворачивает устройство, чтобы позже пожалеть о своем поступке.
тем не мение, гнев не обязательно заканчивается приступом насилия. Это лишь один из многих способов положить конец эскалации гнева. На самом деле существует три основных формы мехакортизма:
- Группе свойственны взрывающиеся, то есть, чтобы выпустить приступ гнева вовне;
- Вторая группа характеризуется взорваться, то есть разрядить гнев по отношению к себе порождение различных органических состояний из психосоматических расстройств, таких как дерматит, язвы, геморрой и различные желудочно-кишечные расстройства и т. д. еще более серьезные процессы.
- У третьей группы достаточно энергии для развития двойная игра взрыва и взрыва: Эта группа не только выбрасывает гранату, но и проглатывает ее. Это чрезвычайно серьезная группа, потому что она не только поддерживает враждебные отношения с окружающей средой, но и порождает болезни.
Прототипные черты людей с мехакортизмом
Те, кто страдают от мехакортизма (мехакорта), обычно шутят над другими, но когда они получают или становятся целью шуток других в их адрес, они быстро злятся. Не терпят и демонстрируют, что давление снимается быстро.
Как они имеют репутацию раздражающих и легко лазающих, люди, которые их знают, опасаются их реакции и становятся сверхосторожными и измеряется в отношении, чтобы не спровоцировать катастрофические вспышки.
Короткий запал также характеризуется тем, что никогда не берет на себя вину и ответственность за факты, они всегда оставляют это в окружающей среде.
Кроме того, они отличаются нетерпеливостью. Когда что-то не происходит быстро, ожидание дает им время для развития самоуничижающих идей, таких как чувство пренебрежения, неуважения, и они могут подумать, что ожидание — это атака на их личность; что, в свою очередь, неумолимо ведет их к подъему к взрыву. Эта картина смертельна, когда мы добавляем нетерпимость.
Нетерпимость — это неспособность иметь разные мнения. Следовательно, это синоним упрямства, непримиримости и упрямства по отношению к людям, которые могут иметь разные идеи, например, в политике, религиозных, сексуальных, расовых и т. Д.
Уравнение мехакортисты:
Гнев + нетерпение + нетерпимость = взрыв.
Люди злятся, они злятся, они не терпят, они нетерпеливы: этот процесс, если он происходит спорадически, является частью установочной хореографии всех людей, проблема в том, когда это становится абсолютно систематизированным поведением. Эта таблица определяет такой уровень взрывного стресса, который наносит человеку психологический, эмоциональный и органический вред.
Эмоция, возникающая после взрыва, — сожаление. Во время забега мехакортисты чувствуют, что не могут контролировать себя, и выкрикивают ругательства в адрес своего окружения, но после наступления пика они чувствуют себя виноватыми.
Затем у них разовьется такое поведение, как явное извинение, отношение или жест, который понравится получателю их гнева. Вина, стыд и последующее сожаление — это часть того, чтобы скрыть вспышки гнева. тех, кто страдает мехакортизмом.
6 советов по устранению синдрома короткого фитиля
Сломать автоматизм мехакортизма непросто, но следующие рекомендации могут быть очень полезны:
- Спросите себя: «Почему я злюсь? Что меня согревает? «. Это уже подразумевает фактор торможения на подъеме. И не обманывайте, перекладывая вину на другого! это упражнение на саморефлексию, которое помогает брать на себя ответственность.
- Думая: «другой не обесценивает меня, потому что думает иначе, чем я». То есть тот факт, что другой думает иначе, не означает, что они оскорбляют мой интеллект или относятся ко мне глупо, потому что я думаю иначе.
- Обойдите квартал или выйдите из коробки. При обнаружении лазания важно выбраться из минного поля и обойти квартал, чтобы подышать свежим воздухом и освежить свои мысли. Другой способ — сменить комнату или принять душ. Вопрос в том, чтобы снизить эскалацию, а для этого важно выйти из коммуникативной неразберихи, изменив среду.
- Ставить себя на место другого. Повышение эмпатии — это способность понимать другого и отдавать минимум уважения их мыслям. Вы должны повторять: «Другой может думать иначе, чем я».
- Заниматься спортом Это также способ направить всю эту энергию, которая высвобождается в гневе, здоровым образом. Спорт — это здоровая деятельность, которая, помимо традиционных кардиореспираторных и мышечных преимуществ, активирует эндорфины и улучшает настроение.
Как мы видели, гнев — это не черта личности, а скорее эмоциональное состояние, которое можно систематизировать в жизни человека, но важно поработать над ним в терапии, чтобы исправить его. Когда вы ладите, гнев как адаптивная эмоция позволяет вам устанавливать пределы., то есть набирать обороты в установлении лимитов.
Управление мехакортизмом заключается не в том, чтобы притворяться мастером дзэн, не в том, чтобы постоянно оставаться серотонинергическим, ни в постоянном выполнении саморасслабляющих дыхательных упражнений в стиле Раби Шанкара; но из научитесь исправлять то, что может привести к взрывоопасности и повреждению окружающая среда и себя.
