Ощущение застоя — очень неприятное чувство. Представим, что мы на перекрестке и впереди нас три дороги. Несмотря на то, что у нас есть несколько вариантов и мы более или менее знаем, какой из них нам больше всего нравится, мы остаемся на месте. Так проходят дни, недели, месяцы и даже годы. По неизвестной причине мы не можем бороться с застоем, который так сильно нас ограничивает.
Это то, что многие люди — если не все — испытали в какой-то момент своей жизни. Некоторые даже не раз. Это чувство обычно возникает, когда у нас нет целей или задач. Дни все одинаковые, серые и это может вызвать у нас сильную тоску. Мы застреваем и продолжаем оставаться на том же месте, потому что не знаем, как выйти из этой ситуации..
Чувство купания в грязи
Психолог Джудит Дуке Камарго в своей статье Карл Роджерс, теоретико-практические размышления, собирает некоторые свидетельства своих пациентов, которые чувствуют себя застойными.. Один из них, Хорхе, сказал следующее: «Раньше у меня была уверенность […], сегодня я двигаюсь только механически. Мой мир стал размером с мое окружение. Другая пациентка, которая не захотела называть свое имя, отметила: «Я отдала все своему мужу, даже детей, я не хотела, но я согласилась. И теперь я чувствую себя одиноким, моя жизнь не имеет смысла, я стар, мои возможности исчерпаны . «.
Кажется, что все они плывут в бассейне, полном грязи, в котором, сколько бы они ни думали о разных вариантах, они не видят выхода. Вот что происходит, когда мы чувствуем себя застрявшими. Мы не можем видеть дальше, как будто мы потеряли всякую надежду. Иногда это связано с определенными убеждениями, которые мы несем за спиной, или с определенными страхами, которые мешают нам сделать шаг.
Когда работа не заполняет нас или мы не делаем то, что хотим (поездка, изучение языка, смена места жительства, становление независимым), именно наши страхи и неуверенность могут заставить нас предположить, что «это то, что есть». Однако скука и скука дней, которые проходят без того, чтобы мы наслаждались ими так, как нам хотелось бы, могут заставить нас заплатить высокую цену.
Некоторые способы борьбы с застоем
Если мы считаем, что у нас застой, и мы были такими в течение долгого времени (обычно за эталон берутся 6 месяцев), важно, чтобы давайте обратимся за профессиональной помощью. Однако есть несколько способов справиться с этим, если он появляется в определенное время.
- Сделать перерыв: Возможно, мы не остановили или не дали разрешения выделить время для себя и по-настоящему подумать о том, чего мы хотим. Если мы этого не сделаем, будет очень сложно принять решение, всегда оставаясь в сомнениях, пока мы чувствуем себя поглощенными.
- Вспомним толчок: Были причины, по которым мы приняли определенные решения. Но рутина, отсутствие мотивации и многие привычки, которые мы приобрели, заставили нас забыть об этом. Вспомним причину нашего выбора. Если то, что мы делаем, больше не удовлетворяет нас, если мы изменились, возможно, пришло время выбрать другой путь.
- Ищите вдохновение: мы можем связываться с вдохновляющими нас людьми, читать книги, смотреть документальные фильмы или участвовать в новых занятиях. Вдохновение должно искать его: это один из ключей к борьбе с застоем.
«Когда вдохновение не находит меня, я иду на полпути, чтобы найти его».
-Зигмунд Фрейд-
Упражнение по визуализации
Некоторые профессионалы в своей практике выполняют упражнение по визуализации, которое необходимо для борьбы со стагнацией. Это позволяет нам знать, куда мы хотим идти, и таким образом определять шаги, которые мы должны предпринять. Это упражнение выполняется следующим образом.
Давайте начнем с расслабления, сделаем глубокий вдох и закроем глаза. После этого мы визуализируем себя перед дверью, которую собираемся открыть. После нее мы встретим наше будущее «я» и мы должны посмотреть, сколько ему лет. Может быть, 60, 70 или 90 лет. Для каждого человека это будет разное.
Если мы визуализировали себя с 70 лет, а в настоящее время нам 25 лет, мы начнем совершать экскурсию для всех возрастов. Сначала мы визуализируем себя через 30 лет и будем продолжать десять на десять, пока не дойдем до 70 лет.
На каждом из этих этапов нашей жизни мы будем спрашивать себя Чем мы занимаемся, где живем, чем работаем, есть ли у нас дети, путешествуем? Кроме того, мы рассмотрим, есть ли у нас партнер, каковы наши дружеские отношения и отношения с нашей семьей. Упражнение закончится визуализацией того, как мы обнимаем свое 70-летнее «Я».
Это упражнение не создает прецедентов, но да, это даст нам представление о том, что мы хотим делать. Например, если мы визуализируем себя путешествуя по разным местам или работаем в компании в секторе, в котором мы еще не сформировались, это позволит нам принять некоторые решения прямо сейчас. Возможно, запишитесь на обучающие курсы, связанные с тем, чему мы бы хотели посвятить себя или отложили на следующую поездку.
Примите меры для борьбы со стагнацией
Несмотря на все, что мы можем сделать для борьбы со стагнацией, важно действовать.. Мы не можем оставаться в своем уме; в море сомнений, не выходя на берег. Мы должны начать делать шаги, лучше небольшие, чтобы приблизиться ко всем нашим целям.
Застой часто приводит нас к откладывая курсы, учебу и даже заставляет нас терять ценные возможности. Но все это может измениться. Столкновение со страхами и начало изменения мелочей с помощью профессионала позволит нам почувствовать, что мы движемся вперед и что мы покидаем ту область, в которую мы погрузились и которая так ограничивает возможности.
