На самом деле лучшее в нашем существовании никогда не бывает «вещами»: это моменты., уроки, воспоминания, крепкие объятия под дождем и эмоции, которые пробегают по нашей коже из-за тех искренних слов, которые шепчут нам на ухо. Все это происходит, когда мы чувствуем себя по-настоящему свободными и восприимчивыми к тому, что нас окружает, без страха, без ограничения отношения, без предубеждений .
Одна из определяющих предпосылок позитивной психологии — извечный вопрос о том, как стать счастливее.. Мартин Селигман, высший представитель этого направления и известный психолог, известный прежде всего своими работами по депрессии и выученной беспомощности, указывает, что один из способов добиться этого — «вовлечение». Это была бы способность вовлекаться в самые положительные и простые аспекты жизни, такие как мечты, объятия, смех .
Лучшие вещи в жизни бесплатны и невидимы, потому что мы предлагаем их и чувствуем с закрытыми глазами: целовать, обнимать, мечтать .
Каким бы любопытным это ни было, не всегда легко понять, как эти типы простых действий обогащают нас. Иногда мы сбиваемся с пути и в конце концов строим жизнь, в которой несчастны. Мы сами создаем свои тюрьмы и те сценарии, где теряется ценность самого простого, самого подлинного .
Позитивная психология и ценность мелочей
До недавнего времени психология фокусировалась, прежде всего, на описании тех областей, которые связаны либо с патологиями, либо с негативными аспектами, такими как депрессия, стресс, тревога. Почти никому не приходило в голову научить нас чему-то столь важному, как научиться «быть счастливыми». Это было так, как если бы каждый из нас пришел в этот мир с установленным на заводе «чипом», который облегчил нам естественное достижение этого состояния.
Однако у человека есть странная «способность» не быть счастливым или, по крайней мере, не чувствовать себя удовлетворенным или удовлетворенным, как вам хотелось бы. По этой причине в 1999 г. организация Гэллапа основала Институт позитивной психологии, а в 2006 г. Мартин Селигман стал одним из главных поборников этой тенденции, которая затрагивает разные аспекты, например, что богатство не приносит счастья. или что современность или технологии не делают людей счастливее .
Важным аспектом, которому учит нас позитивная психология, является то, что отрицательные эмоции помогают нам выжить индивидуально. Страх толкает нас к бегству, печаль — признать, что что-то не так, чтобы «восстановить себя изнутри». Со своей стороны, положительные эмоции позволяют нам общаться с другими, чтобы выжить как вид, отсюда объятия, добрые слова, ласки, дружба, любовь .
Лучшее никогда не бывает «вещами»
Тал Бен-Шахар — эталон в области изучения счастья и лидерства.. Он — профессор Гарварда, и его классы всегда бьют рекорды набора из-за большого интереса, который вызывают его теории, те же самые, которые он отразил в таких книгах, как «В поисках счастья» или «Практика счастья, журнал для вашего осознания».
Наслаждайтесь мелочами жизни, однажды вы поймете, что они были лучшими.
Ясно, что широкая публика больше не так заинтересована в том, чтобы знать, что такое депрессия и какие симптомы имеет стресс. Люди хотят, чтобы мы показали нам, как стать немного счастливее или, по крайней мере, как гармонировать с нашим интерьером и окружающей средой, чтобы чувствовать себя хорошо.
Это были бы некоторые из ключей, которые нам сообщает профессор Тал Бен-Шахар.
Ключи, где написано счастье
Лучшее — это то, что не запланировано и возникает спонтанно. Одним из наиболее распространенных источников стресса и неудовлетворенности является факт постановки высоких целей или предложений по достижению нереалистичных аспектов.
- Потребность казаться вечной молодостью, накапливать вещи, добиваться успеха . У всего этого есть предел, и этот предел — не впасть в невротический перфекционизм, а в позитивный перфекционизм, тот, кто реалистичен, кто ценит то, что у него есть, кто ты такой и что его окружает.
- Не бойтесь страха. Мы уже упоминали об этом ранее, отрицательные эмоции, такие как страх, — это индивидуальные прикосновения внимания, которые необходимо учитывать и принимать, а затем преодолевать. Если мы живем, например, в страхе ошибиться, мы никогда не научимся, мы никогда не сделаем шаг навстречу возможности или переменам.
- Знайте свои эмоции и используйте их. Мы уже знаем, что отрицательные эмоции — это оружие самопознания, и Что касается положительного, мы должны рассматривать их как каналы роста и расширения.. Простой факт воспитания и развития их каждый день через привязанность, эмпатическое общение, уважение и привязанность позволит нам общаться с другими, чтобы иметь возможность расти внутри и снаружи и, в свою очередь, быть намного свободнее.
В заключение Бен-Шахар указывает нам на то, что мы не должны зацикливаться на идее вечного счастья. Нечто подобное — не более чем невозможный идеал. Скорее, речь идет об освобождении от всех возможных бремен и жизни в равновесии, гармонии и безмятежности.
Лучшее не всегда приносят деньги или успех. По факту, очень возможно, что настоящее счастье уже рядом с нами, с нашими друзьями, нашими партнерами, нашими детьми.
