Роберт Баден-Пауэлл сказал, что «лучший способ преодолеть трудности — атаковать их с великолепной улыбкой». И я был прав. Смех — мощный инструмент, который всем нам нужен для борьбы с болью, выражения признательности или отражения нашего счастья.. Но улыбка также является хорошим союзником, который помогает нам преодолевать болезни.
Смех — это здорово. Не только из-за чувства благополучия и полноты, которое мы испытываем, когда рисуем улыбку, но и потому, что доказано, что, когда мы смеемся, мы производим вещество, которое оказывает благотворное влияние на наше тело. Использование смеха в качестве терапии улучшает настроение и борется с болезнями. Эти преимущества научно доказаны, и уже во многих странах есть клиники смехотерапии для лечения определенных патологий.
Почему хорошо смеяться?
Смех запускает психологические, неврологические и физиологические процессы, которые положительно влияют на нашу иммунную систему. Хотите знать, почему смеяться — это хорошо? Обратите внимание на влияние смеха на нашу повседневную жизнь.
• Помогает преодолеть тревогу и депрессию: Когда мы смеемся, мы усиливаем позитивное настроение, потому что регулируются уровни серотонина, эндорфинов, окситоцина и дофамина, то есть веществ, которые влияют на наше настроение.
• Снижение стресса: стресс ослабляет нашу иммунную систему, в то же время увеличивает кровяное давление, сокращение мышц и проблемы с сердцем. Что делаешь Смех? Противодействовать этим эффектам, потому что он укрепляет иммунную систему, расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и защищает сердце..
• Это делает нас более творческими: когда нам грустно или грустно, мы говорим, что «наши мысли туманные». Мы не можем ясно мыслить, решать свои проблемы, мы становимся более невежественными и забывчивыми. Когда у нас хорошее настроение, мы видим вещи более ясно. Это также ответственность смеха, поскольку, когда мы смеемся, мы стимулируем выработку катехоламинов, которые являются веществами, участвующими в поддержании бодрствования нашего мозга, творчества и активации нашей памяти.
• Смех не делает более восприимчивым: наше эмоциональное состояние также во многом зависит от нашего настроения.. Когда мы чувствуем себя счастливыми, мы более восприимчивы и больше взаимодействуем с другими. Доказано, что межличностные отношения улучшают качество нашей жизни.
Смех — несомненно, однозначный признак положительных эмоций. Улыбка становится лучшим инструментом для выражения нашего счастья или внутреннего удовлетворения. Состояние, в котором мы можем заразить окружающих. Так что следуйте совету Чарльза Чаплина и «никогда не забывайте улыбаться, потому что день, когда вы не улыбнетесь, будет потраченным зря».
