Даже если мы не хотим, даже если мы сражаемся с ними, даже если мы злимся или расстраиваемся, появляются нежелательные мысли, как серые или черные облака, порождающие бурю. Но главное не это, а как мы заставляем ветер дуть сильнее и разгоняем их.
Эффект отскока наших мыслей
«Само по себе нет ничего плохого или хорошего, это наше мышление меняет»
-Гамлет-
Если плохие мысли не дают вам передышки, пора вам наполнить легкие воздухом и отправить их подальше. Таким образом, вы можете оставить место для хорошего, для положительных идей, которые складываются. Не пытайтесь бороться со штормом или ураганом, потому что это бесполезно, и вы можете нанести большой урон.
Непосредственное столкновение с пораженческой мыслью означает с самого начала довести ее до вашего сознания. То же самое происходит, когда у нас бессонница, и мы хотим заснуть любым способом. В уме есть те парадоксы, которые мы еще не можем полностью понять.
Как и в других контекстах, с мыслями существует так называемый «эффект отскока». Некоторые люди связывают это с диетой или похуданием, но в этом случае мы поговорим о том, что происходит в нашем мозгу.
Да, чем больше мы стараемся избавиться от нежелательных мыслей, тем труднее будет добиться. То же самое происходит и с желанием похудеть: чем больше мы об этом думаем, тем труднее будет иметь желаемое тело.
Но не грустите по этому поводу и не «ставите белый флаг». Как и во многих сферах жизни, лучший способ уменьшить влияние негативных мыслей он делает «проб и ошибок». Вы должны начать тренироваться, пока не сможете развеять серые облака и наслаждаться солнечным днем.
Как остановить наш разум?
Один из методов, который мы можем использовать, чтобы нежелательные мысли были не правилом, а исключением. останови ход нашего разума.
Перестань разговаривать с самим собой
Мысли не находятся в нашем сознании как отдельные элементы. Таким образом, очень легко, сосредоточив свое сознание на чем-то негативном, мы в конечном итоге передаемся негативным вещам, которые окружают эту мысль.
Например, когда мы жуем мясо, и кажется, что его становится все труднее проглотить. То же самое и с мыслями, мы жуем их и жуем до тех пор, пока они полностью не отравят нам настроение.
В результате из небольшого снежного кома, который может уместиться в нашу руку, мы сформируем лавину на горе. Этот цикл, который кажется бесконечным, будет становиться все больше и больше. Поэтому перестаньте «подливать масла в огонь», лучше налейте воду, чтобы потушить его.
Научитесь перестать задавать вопросы и перекрестно изучать проблему, которая, как вы знаете, ни к чему не приведет, что у него нет решения или что не стоит беспокоиться об этом в данный момент.
Не делайте этого, особенно когда ложитесь спать, единственное, что вы делаете, — это саботируете свой отдых, и за это время вы решите очень мало вещей.
потом, прекратить внутренний диалог. Вернее, направьте его в районы с меньшим количеством камней, более спокойными и даже веселыми. Не поддавайтесь на провокации своего «внутреннего врага».
Сосредоточьтесь на настоящем
Еще один способ заглушить голоса, которые нам не помогают, — это сосредоточьтесь на том, что происходит в настоящем, сейчас и здесь.
Многие нежелательные мысли связаны либо с тем, что уже произошло (прошлое), либо с тем, что произойдет (в будущем). И это могут быть даже события в нескольких километрах от того места, где мы находимся. Мы очень редко зацикливаемся на том, что происходит в данный момент.
Сосредоточьтесь на повседневной жизни, живите сегодня и помните: прошлое, пройденное и будущее неопределенно. Делайте то, что вам нравится, не беспокойтесь о вчерашнем или завтрашнем дне, потому что вы не можете откладывать или опережать время.
Подумайте, поможет ли то, что вы делаете сейчас, достичь того, чего вы хотите, и стоит ли что-то подумать о том, что уже произошло.
Тот, кто пишет текст, который вы сейчас читаете, также имеет негативные мысли и дыру в уме, в которую они должны стараться не попасть, когда начинается полоса неудач. Так что я знаю, как иногда бывает сложно.
Печаль очень умна, потому что знает, что она необходима в нашей жизни. -любит все эмоции — и она привлекательно маскируется, когда мы навещаем ее, чтобы мы всегда женились на ней.
Принимайте ванну в море, решайте проблемы и плачьте, когда вам это нужно, но не верьте себе не сдавайтесь, потому что в нашем сознании есть мощные механизмы, которые понимают, что если вы их накормите, они могут заманить вас в ловушку навсегда.
