Кому не нравится быть мотивированным? Наслаждаться тем импульсом, который подталкивает нас продолжать, двигаться дальше, который нашептывает нам, что можно осуществить нашу мечту, и который побуждает нас продолжать борьбу, потому что мы вдохновлены, действительно увлекательно.
Когда мы мотивированы, кажется, что все возможно или, по крайней мере, все, что связано с нашей целью. тем не мение, многие попадают в ловушку мотивации когда их сила ослабевает и появляются разочарование и сомнения, или когда они хотят чего-то добиться, но не знают, с чего начать. Пойдем глубже.
«Прежде всего, подготовка — залог успеха».
-Александр Грэхем Белл-
Что такое мотивация?
По словам английского врача и психотерапевта Русса Харриса, отсутствие мотивации невозможно, поскольку в каждом действии, которое мы выполняем, есть определенная глубина мотивации. В некотором смысле, каждое наше поведение направлено на достижение чего-то.
Выступая, съедая кекс, ведя машину, сообщая о том, что мы больны, совершаем телефонный звонок, сидим на диване, читаем книгу или говорим на любую тему, в каждом из предыдущих действий есть цель, своя цель. намерение, мотивация, даже если мы этого даже не осознаем.
потом, Что такое мотивация? По словам Харриса, в желании что-то сделать. Быть мотивированным — это не ощущение мощной магии, которая заставляет нас действовать внезапно, или божественное вдохновение, которое наводняет нас, а желание что-то сделать. Просто так.
Чтобы лучше это понять, давайте возьмем пример. Мы писали роман месяцами, но за неделю мы заметили, что мы оказываемся немотивированными, потому что у нас нет времени, и мы приходим с работы уставшими. Мы больше не пишем, а проводим это время перед телевизором, разговариваем или лежим на диване.
В этой ситуации наше желание смотреть телевизор или лежать на диване намного превышает наше желание продолжать писать роман. Хорошо, первое, что мы думаем, это то, что мы хотим писать, но у нас нет ни желания, ни времени, мы устали. тем не мение, С какой целью смотреть телевизор или лежать на диване?
Может быть, это расслабляет, комфортно или спокойно, то есть чувствовать себя хорошо в краткосрочной перспективе, потому что мы избегаем хлопот с письмом. Происходит так, что в долгосрочной перспективе это не помогает нам осуществить нашу мечту.
Разве не было бы лучше, чтобы вместо того, чтобы быть немотивированным, именно мотивация избегать дискомфорта и делать то, что мы хотим в долгосрочной перспективе, перевешивает нашу мотивацию писать, опубликуйте книгу и поделитесь с другими своими лучшими качествами?
Поэтому, когда мы говорим, что мы не мотивированы, на самом деле мы имеем в виду то, что хотим делать что-то важное для нас, но не желаем приступить к работе, если мы не счастливы, не в безопасности, не уверены в себе и полны энергии. Таким образом, пока мы устали, не уверены в себе, недоверчивы или ленивы, мы вряд ли до этого доберемся .
«Не сидите и ждите, пока что-нибудь к вам придет. Боритесь за то, что хотите, берите на себя ответственность ».
-Мишель Танус-
Мотивационный вакуум
Если мы понимаем мотивацию как чувство, очень вероятно, что мы застрянем. Таким образом, если мы чувствуем себя хорошо, позитивно и воодушевленно, мы скажем, что у нас есть мотивация, но если эти чувства отключатся или исчезнут, мы скажем, что мы немотивированы. Теперь почему?
Очень просто. Мотивация как чувство заставляет нас попасть в ловушку притворства, что испытываешь правильные чувства, прежде чем начинать какое-либо действие, поэтому мы застреваем в ожидании. Это ловушка мотивации. Вопрос в том, действительно ли мы думаем, что мотивация появится волшебным образом?
тем не мение, если мы признаем мотивацию как желание, а не чувство, все будет по-другому, Что ж, можно изменить наше поведение. Таким образом, мы можем оценить разные желания, которые у нас есть, и понять, что мотивирует каждое из наших решений. Кроме того, мы сможем различать желания, направленные на избежание дискомфорта, и желания, соответствующие нашим ценностям.
От нас зависит, хотим ли мы жить, руководствуясь принципами избегания, или жизнью, руководствуясь нашими ценностями. Конечно, мы не можем забывать, что одним из наших основных инстинктов является желание избежать дискомфорта, поэтому невозможно устранить эту тенденцию, но мы можем решить действовать в соответствии с нашими ценностями. Таким образом, мы не должны быть мотивированы, а должны быть привержены тому, чего хотим.
Таким образом, согласно Руссу Харрису, на первом месте стоит совершенное действие; чувство мотивации приходит позже. А именно, сначала действия, а затем чувства. Намного более обогащает и приносит удовлетворение действовать в соответствии с нашими ценностями, и тем более, если чувства, которые мы хотим, проявятся позже, хотя последнее не всегда должно происходить, поскольку в вопросах чувств нет никаких гарантий.
Аргументы нашего разума
В ловушку мотивации вы должны добавить все эти сообщения что СМИ, определенные книги и люди они постоянно подсказывают нам, какие стратегии нужно мотивировать. Часто они выделяют в основном два: дисциплина и сила воли.
Если мы поверим в это, то снова попадём в ловушку мотивации.
- Во-первых, мы отправимся на поиски той волшебной формулы, которая заставляет нас чувствовать мотивацию, вместо того, чтобы брать на себя обязательства действовать.
- А во-вторых, когда мы этого не обнаружим, мы примем решение перестать делать то, что нам небезразлично, потому что дисциплины или силы воли, которые у нас есть, недостаточно.
Теперь, если мы задумаемся над этим, мы поймем, что дисциплина и сила воли — это еще один способ вызвать приверженность в соответствии с рядом ценностей, а также делать все возможное, чтобы получить то, что мы хотим, даже если в определенные моменты нам не хочется этого делать.
Тебе просто нужно отбросьте веру в то, что желание придет по волшебству, и начните культивировать это отношение к нашей цели. Потому что давайте не будем забывать, что в первую очередь мы должны действовать в соответствии с нашими ценностями, независимо от того, как мы себя чувствуем. И как только эта привычка закрепится, появится чувство дисциплины или силы воли.
Следовательно, пора покинуть комнату ожидания мотивации и сделать шаг к нашей цели согласно нашей системе ценностей. Только тогда появятся те желания, которых мы так желаем и которые так или иначе побуждают нас осуществлять наши мечты.