Людей без терпения предостаточно. Это те профили, в которых обитает постоянное разочарование; ничто их не удовлетворяет, а если и удовлетворяет, то это самоуспокоенность столь же мимолетно, как и тревожно; немедленно им потребуется более высокая доза. Немногие состояния таким образом подпитывают негативные эмоции, равно как и трудности, связанные с сосуществованием.
Большинство из нас, несомненно, знает кого-то с такими характеристиками. Это более, Мы можем даже идентифицировать себя с нетерпеливым темпераментом, который так трудно контролировать.. Так что же значит жить в таком эмоциональном и психологическом водовороте? Это включает, например, пребывание в состоянии сильного беспокойства и стресса.
Британский писатель Джон Раскин сказал, что надежда перестает быть счастьем, когда она сопровождается нетерпением. Таким образом, мы сталкиваемся с проблемой, которая снижает благополучие и некоторым образом мешает нашему сосуществованию с другими. Научиться справляться с этим и стать более спокойными, терпеливыми и целеустремленными людьми поможет нам добиться благополучия.
«Обычный человек, когда берется за что-то, портит это тем, что торопится закончить».
-Лао-Цзы-
Люди без терпения: постоянное разочарование как образ жизни
Есть те, кто отмечает, что это явление увеличивается: все больше и больше людей теряют терпение. Мы видим это в более молодом поколении, в котором сопротивление фрустрации у наших детей и подростков минимально и где ищутся немедленное подкрепление и тому подобное, а также стремление удовлетворить свои желания почти со второй точностью.
Теперь проблема сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Например, в исследовании, проведенном в Национальном университете Сингапура, в котором проанализировали более 1158 студентов, были сделаны интересные выводы. Доктор Синь Чжан, соавтор работы, указал, что существует связь между нетерпением и когнитивной и социальной некомпетентностью..
Этот тип профиля определяется не только импульсивностью, действием перед медитацией, невозможностью наслаждаться здесь и сейчас. Кроме того, это люди, увлеченные предрассудками и быстрым суждением, они не вникают в информацию, представленную им, потому что их внимание низкое, а их мышление очень негибкое. В уме, где правит только поспешность, нет времени на радость открываться другим точкам зрения и учиться.
Точно так же нетерпеливые люди склонны показывать больше проблем в отношениях и сосуществовании. Что они хотят, они хотят сейчас, отсутствие уважения и понимания или эмоциональной близости, чтобы соединиться с другим из меры и деликатности.
Нетерпение — это не недостаток терпения, это недостаток образования.
В действительности нетерпеливость — это поведение, которое во многих случаях прививает нашу культуру, контекст и даже наше образование. Родители часто не могут научить нас терпеть ожидание, мириться с болью, связанной с отсутствием немедленного подкрепления.
Как-то, мы стали теми людьми, которые карабкаются по стенам, когда Интернету требуется время для подключения на наших устройствах, когда кто-то не отвечает на наши сообщения во второй раз, когда светофор слишком долго становится красным . Терпение нужно передавать, его нужно учить нас дома, а также в школе. Однако, что более важно, наша задача — практиковать это ежедневно и притормозить общество, которое заставляет нас работать со скоростью 200 в час.
Ключи к сдерживанию нетерпения
Нетерпение можно превратить в терпение, если мы научимся, например, контролировать наши непосредственные эмоции и импульсы. Чтобы достичь этого, стоит остановиться и поразмышлять над этой серией стратегий:
- При каких условиях? ¿В какие моменты надо мной преобладает нетерпение? Стоит остановиться, чтобы проанализировать те ситуации, которые часто находятся вне нашего контроля и пробуждают нашу самую нетерпеливую сторону. Для многих это вождение автомобиля, поездка на машине, для других обучение трудного ребенка или подростка, для других это общие отношения с людьми.
- Что вызывает это? Второй шаг — выявить триггеры. Это могут быть некоторые примеры: «Мне не терпится увидеть, как медленно мой сын встает утром, чтобы пойти в школу», «Я очень нетерпелив, когда я в пробке», «Я знаю, что мне очень не терпится ждать результатов определенных вещей, таких как медицинские анализы, результаты анализов . и это меняет мое настроение »
- Что мне делать, чтобы справиться с нетерпением? На этом этапе каждый должен знать, применяют ли они какую-либо стратегию для контроля нетерпения, зная, эффективна ли она.
- Применяйте рациональный подход. Полезная стратегия борьбы с нетерпением — использовать более рациональный образ мышления. Пример: если я нервничаю, когда вижу, что мой сын-подросток пренебрегает своими обязанностями, я не буду злиться на него. Я знаю, что плохое настроение только усугубляет ситуацию. Я буду говорить с вами терпеливо, аргументируя это для достижения конкретных договоренностей.
- Полное внимание. Наконец, стоит иметь в виду, что такие практики, как внимательность или внимательность, являются очень полезными стратегиями для успокоения нетерпеливого ума, улучшения нашего внимания и управления своими эмоциями.
В заключение, ясно, что нетерпеливые люди будут существовать всегда, что даже мы сами можем проявлять более нервное и импульсивное поведение в определенных обстоятельствах. Зная это, следует помнить только то, что есть средства и стратегии для тренировки спокойствия; это позволит нам улучшить качество жизни.
