Как ни странно, иногда попытка помочь другим с их проблемами — отличный способ решить наши собственные трудности. Депрессия, социальная тревога и многие другие симптомы или расстройства могут исчезнуть, когда мы перестанем сосредотачиваться на себе и преодолеем барьер, отделяющий нас от других.
Тоже любопытно, но во многих случаях легче помочь незнакомцам, чем людям, которые являются постоянной частью нашего окружения. Если у нас депрессия или мы поглощены тревогой, весьма вероятно, что окружающая среда каким-то образом участвует в этом.
«Любить — это не только любить, это прежде всего понимание».
–Франсуаза Саган–
С другой стороны, с незнакомцами здесь большая свобода. Они не знают нас, и мы их не знаем. Нет никаких завышенных ожиданий, нет предвзятого образа, нет ссылки, прошедшей 1 миллион тестов. Нет никакого общего прошлого, которое бы обуславливало это, и даже настоящего, которое связывает. Как бы невероятно это ни казалось, С определенной точки зрения, с незнакомцами у нас больше возможностей выразить себя с большой достоверностью..
Ханна Бренчер и ее история с незнакомцами
Ханна Бренчер закончила учебу и после учебы уехала жить в Нью-Йорк. Она хотела перемен, потому что чувствовала себя полностью захваченной чувствами депрессии и беспокойства. Его грусть, казалось, не утешала, пока он не начал делать что-то необычное: писать любовные письма незнакомцам. Я сделал это анонимно.
Ханна возглавляла все буквы этой фразой: «Если ты найдешь это письмо, оно тебе». А в теле письма он поделился такими сообщениями: «Мы с тобой не знакомы. Мы никогда не можем сидеть вместе и смеяться за чашкой кофе. Мы никогда не можем танцевать в одних кругах или зевать вместе в полночь. Для меня все это не имеет значения. Он такой маленький и ничтожный по сравнению с тем, что я хочу, чтобы вы знали: что он очаровательный. Вы того стоите. Что его руки созданы для могущественных вещей «.
Эти письма женщина оставила незнакомцам в ресторанах, парках, автобусах и даже в штаб-квартире ООН. Чтобы написать их, она просто думала о той любви, в которой нуждалась сама. Все те слова, которые он хотел услышать. Как будто он влюбился в этих незнакомцев, а потом признался в любви в письмах.
Через некоторое время после выполнения этой практики Ханна обнаружила, что перестала сосредотачиваться на себе и что ее боль и одиночество рассеялись. Он не единственный человек в мире, который наполнил себя волей к жизни, помогая тем незнакомцам, которые в конечном итоге стали основной частью жизни.
Депрессия и помощь незнакомцам
Почему помощь незнакомцам — это способ помочь себе, если вы страдаете от депрессии или беспокойства? Ответ непрост, но в основном он связан с тем фактом, что человек, находящийся под сильным эмоциональным воздействием, стремится изолировать себя. И из-за изоляции все его симптомы и проблемы усиливаются.
Проблема также связана с представлением об инвалидности и уязвимости, которое возникает при эмоциональных проблемах. В этих состояниях все думают, что они бесполезны, что они на очень мало способны и многого не заслуживают. Он также воспринимается как человек с эмоциональными недостатками, которые нельзя восполнить ничем и никем. Это становится порочным кругом: печаль ведет к изоляции, а изоляция — к печали. Разрыв цикла, все начинает выглядеть иначе.
Одно из убеждений каждого невротика заключается в следующем: «То, что происходит со мной, не случается ни с кем другим». Это великая ложь тех, кто страдает эмоциональными проблемами. Они не могут понять, что каждый человек несет свое бремя и что все мы должны испытать огромные страдания в какой-то момент жизни.
Помогая незнакомцам, вы начинаете менять это ложное убеждение. Вы ставите себя на позицию понимания перед другими, что, в конце концов, также помогает вам понять, что с вами происходит.
В исследовании, проведенном в Соединенном Королевстве, было обнаружено, что тем, кто выполняет альтруистические задания или ведет себя по-доброму с незнакомцами, по крайней мере, два раза в неделю, удивительным образом удается преодолеть свою депрессию и социальную тревогу. Это также то, что способствует лучшему мнению о себе и воспитанию чувства личной гордости. Почему бы не попытаться помочь нам, помогая другим? Это прекрасное доказательство любви к жизни.
Images Free People, Люк Стефансен, Ханна Бренчер
