Мы в значительной степени эмоциональные существа. Эмоции могут нас спасти или подвести. Но что мы о них знаем?
Базовые эмоции и социальные эмоции
Психологи, изучающие эмоции, обычно делят эмоции на основные эмоции и социальные эмоции, первый с универсальными или врожденными коннотациями, как указал Пол Экман, а второй — с культурными и познавательными коннотациями.
–Основные эмоции
Великие исторические персонажи, такие как Декарт или Дарвин, указывали на существование основных эмоций, и к этому вопросу подходили на основе множества аргументов из разных дисциплин. Но, возможно, Экман был автором, который больше всего защищал основной характер некоторых эмоций, основываясь на их выразительных характеристиках. Таким образом, мы распознаем небольшую группу основных эмоций: гнев, печаль, радость, страх, удивление и отвращение.
Эти эмоции являются генетически детерминированными формами реакции на раздражители окружающей среды, то есть они врожденные и универсальные. У каждого человека они есть в своем эмоциональном репертуаре, каждый из которых связан с определенным физиологическим коррелятом.
–Социальные эмоции
Эти типы эмоций развиваются в определенном контексте обучения, где существуют определенные нормы социализации, которые способствуют развитию этих эмоций и ограничивают их. Среди них мы можем найти стыд, вину, отвращение, негодование, зависть и т. Д.
Таким образом, социальные эмоции представляют собой комбинации и модуляции основных эмоций, которые человек испытал и усвоил.
Основные эмоции врожденные или приобретенные?
Чарльз Дарвин утверждал, что человеческие выражения были врожденный и универсален для всех видов, но до сих пор не было соответствующих данных или исследований, которые могли бы это подтвердить. С другой стороны, Маргарет Мид, известный культурный антрополог, был убежден в культурный эмоций. Мид заявила, что жесты и выражения были изучены посредством социальных контактов, которые варьировались в зависимости от культуры. И вот как в течение многих лет тянулись дилемма и вопрос о роли врожденного и обучаемого в эмоциях.
Это было Пол Экман, психолог-пионер в изучении эмоций и мимики и исследователь, который поставил перед собой цель разгадать или, вернее, разгадать эту загадку. Экман решил доказать, что Маргарет Мид была права, он изучил в общей сложности двадцать одну литературную культуру и две доплитературные культуры, которые не имели никаких контактов с внешним миром, получив в результате удивительные данные, ставящие под сомнение то, что он сначала подумал. Благодаря своим исследованиям Экман понял, что то, что Дарвин сказал много лет назад и что к нему так мало доверия, было правдой, основные эмоции и их выражение врожденные.
Благодаря исследованиям, разработанным Экманом, и многочисленным технологическим достижениям последних лет стало возможным изучение эмоционального поведения, что позволило нам разработать конкретные действия и стратегии для адекватного управления нашими эмоциями.
Важность эмоциональной регуляции
Многие проблемы, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, вызваны сбоями в процессах регуляции эмоций, имеющими как личные, так и социальные последствия, иногда меняющие наш распорядок дня. Поэтому важно, чтобы мы научились развивать процессы эмоциональной регуляции, то есть те способности, которые позволяют нам адекватно справляться со своими эмоциями в различных ситуациях, например, соответствующее эмоциональное выражение того, что произошло, регулирование импульсивности, развитие толерантности к фрустрации. и настойчивость в достижении наших целей, а также способность знать, как различать немедленное вознаграждение и долгосрочное вознаграждение, среди прочего.
