Удовольствия нужно вкладывать в жизнь, как вы их едите в предложении. Очень важно делать то, что нам нравится, использовать те возможности, которые нам предоставляются, не слишком много задумываясь, без ожиданий, просто с желанием жить и сжимать жизнь, поэтому любите себя и позвольте себе быть любимыми.
Любить друг друга сложно, но для других важно любить нас. Поэтому любите себя, влюбляйтесь в свое тело, в свои недостатки, в свои достоинства, во все, чем вы увлечены, в то, как вы улыбаетесь и идете по жизни.
«Когда мне было 5 лет, мама сказала мне, что счастье — это ключ к жизни. Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу быть, когда вырасту. Я ответил «счастлив». Они сказали мне, что я не понял вопроса, и я им ответил, что они не понимают жизни ».
-Джон Леннон-
Сильно любить себя
Любить себя необходимо, чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы другие люди любили нас, радовались и были счастливы. Иногда это сложно, потому что мы критикуем себя и можем стать нашим злейшим врагом.
Самооценка — это оценочное восприятие самих себя, то есть того, как мы видим и ценим себя, и, по мнению аргентинского психолога Вальтера Рисо, состоит из четырех основных элементов:
- Я-концепция — Что вы думаете о себе.
- Самовосприятие — насколько вы нравитесь.
- Самоусиление — сколько вы себя вознаграждаете?.
- Самоэффективность — насколько вы уверены в себе.
Чтобы укрепить эти четыре элемента самооценки и жить в мире с собой и стать счастливее, мы предлагаем несколько простых действий, которые помогут вам научиться любить себя и научиться ценить все хорошее, что есть в вас.
Не сравнивайте себя
С подросткового возраста мы начали детальный анализ нашего телосложения, поры за порой, и в результате всегда чего-то не хватало или чего-то не хватало. Мы критикуем свой цвет волос, ноги, зубы. Мы очень постараемся найти свои недостатки. Мы также будем сравнивать себя с другими, которых считаем более красивыми, и нам будет плохо.
Сравнения отрицательные, потому что понятие красоты сильно отличается от одного человека к другому, это полностью субъективное понятие. То, что мы можем считать красивым, другой человек может считать уродливым и наоборот.. Поэтому сравнение бесполезно.
«Желание быть кем-то другим — это напрасная трата того, кем вы являетесь. «
-Мэрлин Монро-
Откройте для себя и подчеркните то, что вам нравится в себе, одевайтесь так, как вам нравится, а не так, как другие ожидают от вас, если вы чувствуете себя хорошо, вот что важно. Всегда найдется кто-то более красивый или уродливый, чем вы, но какое это имеет значение?, у вас есть уникальные качества, которых нет ни у кого, открывать и улучшать их.
Придумайте собственное представление о красоте
Представление о красоте не только субъективно, но и во многом зависит от каждой эпохи. Например, много лет назад пухлая белая женщина с розовыми губами считалась красавицей, а нынешний канон красоты кардинально отличается.
Поэтому лучше всего выстроить собственное представление о красоте. В этом смысле Уолтер Рисо утверждает, что самая здоровая предпосылка заключается в следующем:
«Вы можете определить собственное представление о красоте. Это непросто, но попробовать стоит. Чтобы хорошо одеваться, не следует послушно следовать моде и быть в униформе, чтобы нравиться себе или себе, не нужно использовать внешние концепции. Необязательно выглядеть как кто-то конкретный, и нет никаких теоретических и научных причин, оправдывающих превосходство одной формы красоты над другой. Поэтому важно не быть красивым или красивым, а нравиться самому себе ».
Награди себя
Когда наш партнер не заботится о нас, не спрашивает нас, как мы, не звонит нам, не заботится о нас, нам трудно интерпретировать, что в этих отношениях есть любовь.
Таким же образом, Если вы не вознаграждаете себя, если вы не посвящаете время, если вы не выражаете привязанность, ваша самооценка будет нулевой или недостаточной. Самолюбие в принципе не сильно отличается от любви к другим людям. Люби себя.
Следовательно, береги свое тело и разум, делай то, что тебе нравится и доставляет тебе удовольствие. Улыбнитесь и выйдите туда, чтобы поделиться своей улыбкой. Если вам нравится ходить в кино, уезжайте, если вам нравится кататься на велосипеде, кататься, если вы любите читать, покупайте книги и читайте их. Люби себя.
Избавьтесь от репрессивных убеждений
По словам Уолтера Рисо, есть четыре репрессивных убеждения, которые мешают нам укреплять нашу самооценку:
- Культ привыкания. Речь идет о культе поведения, которое считается обычным и которым мы все должны обладать, но такое поведение не позволит нам вводить новшества или меняться.
- Культ рационализации. Это приведет нас к тому, что мы будем похожи на роботов, просто привыкших оценивать чувства, чтобы увидеть, подходят ли они. Есть вещи, которые заставляют не думать, а вибрировать вместе с ними.
- Культ самоконтроля. Речь идет об управлении всеми чувствами и эмоциями. Конечно, сбалансированный самоконтроль необходим, чтобы избежать деструктивного поведения, но мы должны отойти от абсолютного сдерживания чувств и эмоций.
- Культ скромности. Это приведет к тому, что вы перестанете ценить свои успехи или усилия. Речь идет не о хвастовстве своими достижениями, а о признании нашего потенциала без оправданий или обвинений, чтобы быть реалистичным, увидеть свои качества и уметь ценить свои усилия.
«Если вы не умеете любить себя, вам будет трудно любить кого-то, потому что вы будете возмущаться тем временем и энергией, которые вы отдаете другому человеку, которые вы даже не отдаете себе».
-Барбара Де Анжелизи-
Позволь себя любить
В современном обществе все идет слишком быстро, мы все очень независимы, но нам нужно остановиться на мгновение и позволить себе полюбить себя. Если вам плохо, позвольте кому-то вас выслушать, позаботьтесь о себе. Если вас что-то беспокоит, поделитесь этим и позвольте им обнять и поцеловать вас. Почувствуйте нежность каждого жеста, каждого взгляда, позвольте себе быть любимым.
