Кривая эмоций

Многие определяют эмоцию как субъективное состояние с огромным и интенсивным аффективным зарядом. И хотя определить, что такое эмоции, довольно сложно, все мы можем четко описать эти субъективные состояния.

Например, их можно описать, вспомнив ситуацию, в которой мы чувствовали гнев или счастье. Многие из этих эмоций, от печали до страха, имеют очень похожее развитие. В сеансе это определяется как кривая эмоций.

Для чего нужна эмоция?

По мнению таких ученых, как Мартинес-Санчес и др. (2011), подавление или невыражение эмоциональных событий, которые очень важны для человека (например, оплакивание потери любимого человека, выражение привязанности .) может причина выраженное физиологическое гипервозбуждение, подавление иммунитета и крайне противопоказанные эффекты для физического и психического здоровья среднесрочный и долгосрочный.

Быть таким, Почему так актуальны эмоции и тем более их выражение? Эти же авторы указывают на существование внутриличностных функций, больше связанных с гомеостазом и выживанием, и экстраличностных функций, которые связаны с более социальной ролью.

Внутриличностные факторы эмоций

Координировать различные системы реагирования когнитивные, физиологические и поведенческие в одном направлении.
Активизируйте поведение, которое можно запретить, когда эмоции отсутствуют: Например, человек, не занимающийся спортом, может решить убежать от страха, или человек, который считает себя умеренно агрессивным, может защищать кого-то в беде, когда он или она чувствуют ярость или гнев.

Подготовьте тело к ломке или боевому поведениюКонечно, эмоции играют очень важную роль в нашем выживании. Чувство страха — это не более чем прелюдия к бегству или к борьбе перед лицом стимула, который мы интерпретируем как угрозу. Без этого маркера страха тело не готово встретиться лицом к лицу или бежать.

Например, когда тревожный сигнал исходит от опасного стимула, то есть когда мы чувствуем страх, это происходит. активация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, которая, в свою очередь, активирует надпочечники для высвобождения глюкокортикоидов. Адреналин и эндогенные опиаты высвобождаются в случае нападения на тело, чтобы уменьшить боль. В свою очередь, активность систем, не необходимых для полета в это время, снижается, например, пищеварительной системы.

Таким образом, из-за страха у человека, находящегося в опасности, увеличивается частота сердечных сокращений, сокращается селезенка, чтобы высвободить эритроциты в случае травмы, расширяются зрачки и т. Д.

Они выступают за быструю обработку информации.: оценка характеристик соседних стимулов становится быстрой, что позволяет быстро решить, какие действия лучше всего адаптировать к требованиям той среды, которая вызывает эмоции.

Внеличностные факторы эмоций

Что касается внеличностных функций эмоций, мы обнаружили, что они позволяют сообщать о намерениях другим, делиться с другими, как мы чувствуем и контролируем легкое выражение, жесты и голос, чтобы также влиять на поведение других.

Как уже писал Аристотель, человек — это зоон-политикон, и эмоции также играют социальную роль. Например, и в отношении вышеупомянутого, определенные реакции можно искать у людей через определенные эмоции. По этой причине есть люди, которые используют грусть, чтобы получить поддержку, другие, которые используют привязанность или счастье, чтобы чего-то достичь, и поэтому мы могли бы продолжить эта самая важная часть эмоций.

Трудно поддерживать максимальную интенсивность эмоции в течение длительного периода времени. Фактически, нормальное функционирование эмоции — это эскалация, при которой ощущения становятся все сильнее и сильнее. Вы можете достичь пика, потолка, в результате которого эмоции не могут быть более интенсивными. Оттуда, величина обычно уменьшается, пока не вернется к исходному уровню.

Это, кажется, интуитивно понятный факт, о котором многие люди забывают в повседневной жизни, и многое другое в отношении психического здоровья. Это происходит с эмоциями, а также с психическими конструкциями, такими как приступы тревоги или панические атаки. Следовательно, ни одно из вышеперечисленных действий обычно не длится более десяти минут.

Несмотря на знание эмоциональной напряженности, которая сопровождает страх, гнев или печаль, или, возможно, именно из-за этой страсти, клиенты, которые приходят на сеанс, как правило, совершают очень важные действия на пике кривой эмоций. Это может иметь неприятные последствия.

Управление эмоциями в терапии

Сначала, когда терапия еще не настолько продвинута, чтобы человек знал, как управлять своими реакциями, полезно лечить кривую эмоций. Целью этого является не контроль над ними, а избегать максимума негативных последствий, которые может повлечь за собой плохо управляемая сильная эмоция.

Следовательно, с пациентами с депрессией, тревогой, которые страдают от горя, в семейной терапии и т. Д. на первых занятиях очень полезно проводить подробное психообразование по функционированию эмоций. Кроме того, это должно быть влиять на то, что невозможно сделать, когда человек находится на пике этой эмоции. Курс терапии позволит человеку не испытывать такие сильные и обостренные эмоции.

Три вещи, которые нельзя делать на пике эмоций

Поэтому важно объяснить, какие три действия лучше не выполнять на пике эмоции. Эмоции могут быть гневом, грустью, страхом и даже счастьем. Это рекомендуется, потому что во время такой эмоциональной напряженности эти действия сложно осуществить с рациональной точки зрения.

Эти действия заключаются в следующем:

Принимать решения: Взяв пример с женщиной, страдающей большой депрессией, важно показать ей, что в моменты наибольшего дискомфорта очень опасно принимать решения любого рода. Принятые решения всегда будут сопровождаться глубокой печалью или отчаянием, которые ощущаются в данный момент. Таким образом, тоже мы будем избегать таких решений, как самоубийство или членовредительство.

Попробуй решить проблему: Если сильная эмоция была вызвана определенным событием, не рекомендуется пытаться исправить эту ситуацию, чувствуя такую сильную эмоцию. Не имея этой рациональной, но эмоциональной части, у вас нет всех инструментов, которые обычно нужны для решения проблемы. Кроме того, отчаяние в этот момент может снова привести человека к принятию неверных решений, чтобы разрешить конфликт. Лучше оставить это, когда человек начнет замечать, как его эмоции ослабевают.
Считать— Эмоция может нести в себе множество катастрофических мыслей, иррационально и не очень полезно в тот момент, когда человек переживает. Фактически, некоторые из этих мыслей могут вызывать новые эмоции с такой же интенсивностью, как и старые. Мышление может привести к иррациональным действиям.

Рекомендуется, чтобы помимо описания действий, которые нельзя выполнить на пике эмоции, рекомендуется, чтобы другие да, они могут быть предприняты. Это означает выполнение явных конкретных действий, которые могут заменить это желание думать, решать проблему или принимать решения. Может быть полезно записать эти альтернативы в список, и человеку будет полезно иметь их в виду в моменты более эмоциональной напряженности.