Критика повлияет на меня так же сильно, как я позволю ей повлиять на меня. Я потратил половину своей жизни, слишком много прислушиваясь к мнению других людей, болезненные комментарии и советы о том, как приблизиться к моему существованию, от людей, которые делали вид, что знают меня.
Жизнь слишком коротка, чтобы сосредоточить наше внимание на чужих умах, а тем более на подходах, которые нам бесполезны и не способствуют нашему личностному росту.
Критику трудно игнорировать, трудно игнорировать, не будучи вредной и неконструктивной. Никогда не забывайте, что вы в основном то, о чем думаете в течение дня, поэтому не тратьте время на сожаления, сомнения и плохие отзывы.
Критик ставит нас перед нашей сущностью
Тот, кто говорит, что «критика меня нисколько не затрагивает», не совсем верно. Все они так или иначе влияют на нас. Всякая критика — это противостояние нашей сущности, нашему образу действий. К нашим схемам.
Если критика конструктивна, и мы сделаем шаг, чтобы принять ее, противостоять ей, интегрировать ее и извлекать уроки из нее, это будет ярким примером внутреннего роста.. И это всегда хороший жест.
Теперь . Что мы делаем в тех случаях, когда критика исходит от людей, которые для нас значительны? Болезненный комментарий от нашей семьи, друзей или партнера всегда заканчивается тем, что каким-то образом нарушает нашу самооценку. И мы должны уметь противостоять им, уметь ими управлять.
Критика может повлиять на нашу самооценку
Навсегда в нашем жизненном цикле должен наступить момент, когда мы будем неуязвимы для негативной критики, к этим ядовитым и вредным комментариям. Мы уверены, что многим нашим читателям это уже удалось. С другой стороны, мы в процессе.
Самую разрушительную критику мы получаем в детстве. Комментарии наших родителей по поводу нашего образа действий, наших ошибок или даже нашего телосложения — явное нарушение самооценки.
Все мы с особым раздражением относимся к критике.. Было ли это в нашем детстве с детством «ты неуклюжий, ты ничего не умеешь» или позже в устах одного из наших партнеров, они, несомненно, вызывают явные нападки на самооценку в тот день. , мы стремимся взращивать, укреплять.
Как критика влияет на нас?
Важно принять во внимание, как эти неконструктивные личные атаки могут изменить нас, и необходимость знать, как перенаправить их, чтобы защитить себя. Поднять наши стены перед этой вредной и недоброй критикой со стороны людей, которые якобы «любят нас».
- Личная, вредная и бесполезная критика напрямую влияет на наши эмоции.
- Эмоции имеют прямое эхо в наших мыслях. Мне плохо . По какой причине? «Потому что мой партнер сказал мне, что я ничего не умею делать, что без него я бы ничего не сделал в этом мире».
- Если мы придадим критике значение, это повлияет на наши модели мышления и атрибуции: буду ли я действительно бесполезным человеком?
- Все это в конечном итоге сделает нашу самооценку фрагментированной и сломанной, как ткань.
Критика должна влиять на вас настолько, насколько вы это позволяете
Вам потребовалось много времени, чтобы добраться туда, где вы находитесь. У вас есть прошлое преодоления, с битвами, о которых вы знаете только вы, и которые определяют вас в том великом человеке, которым вы являетесь сейчас. Зачем на данном этапе жизни ценить эту отравленную критику? На них не стоит обращать внимание: он идет вспять, регрессирует.
Вы — ваши мысли, они — архитекторы вашей реальности и кислород, повышающий вашу самооценку. Не позволяйте им придавать значение пустым словам безумной полезности, критике со стороны умов, лишенных сочувствия и не имеющих даже привилегии достоверно знать вас.
Что делать при критике?
Кто тебя любит, тебе не вредит, и тем более он бросает в вас бесполезную критику, цель которой — только навредить. Поэтому было бы очень полезно, если бы вы каждый раз, когда получали резкий комментарий, выполняли следующую стратегию:
- Визуализируйте золотой сундук. Когда вы получаете критику, первое, что вы должны сделать, это сохранить свое самооценка: хорошо защищен и заперт.
- Теперь проанализируйте полученный комментарий с холодностью и вспыльчивостью. Будь откровенен с самим собой: Эта критика конструктивна? Есть ли в этом правда? Если да, проанализируйте это, интегрируйте, извлеките уроки из этого и растите, чтобы подпитывать им свою самооценку.
Эта критика бесполезна и нереальна? Это совсем не соответствует тому, что вы есть, что у вас есть и что вас определяет?
- Затем отключите его. Не придавай этому никакого значения. Потому что, если вы сделаете это, если вы позволите гневу нервировать вас, вы будете привязаны к этому. отрицательная эмоция, и даже больше того, кто посвятил его вам.
Еще раз вспомните фразу Будды: «Кто злит вас, тот доминирует над вами». Это того не стоит, всегда будет лучше представить эту критику как сухой лист, разносимый ветром. Это ничего, просто шум, просто холодный воздух, не заслуживающий ни вашего внимания, ни вашего тепла. Это пройдет и исчезнет.
Ваш лучший друг — это вы сами, поэтому не позволяйте бесполезной критике жить в вашей голове, потому что тогда вы станете своим собственным врагом. Не стоит.
Изображения любезно предоставлены Мэри Хим, Art Mediaphic, Алек Джим
