Сколько раз мы задавались вопросом, как достичь счастья, которое, кажется, ускользает от нас?. Мы с некоторой завистью смотрели на тех, кто улыбаются, думая, как легко это должно быть, когда у тебя все идет хорошо.. Реальность такова, что иногда путь меняется на противоположный: улыбка может привести к счастью.
Мы склонны позволять жизни происходить, а затем реагируем на события. Если мы изменим перспективу, мы убедимся, что наше отношение и действия могут повлиять на то, как мы себя чувствуем. Счастья не найти, оно построено. И один из первых шагов для этого — улыбнуться.
Улыбка настраивает на позитив
Эксперимент, проведенный Фрицем Стрэком, показал, что улыбка делает нас более склонными к хорошему настроению. Эксперимент состоял из двух групп людей, которым были показаны юмористические полоски. В одной группе люди держали зубами карандаш так, что их губы были растянуты, как улыбка, а в другой группе выражение лица было нейтральным.
Результат был убедительным: те, кто раньше улыбался, находили полоски смешнее, то есть были более склонны к хорошему настроению. Это объясняется тем, что мозг, воспринимая мускулы нашего лица в форме улыбки, интерпретирует их как знак того, что мы счастливы, вне зависимости от причины и настраивается на позитивные настроения.
Но эффект улыбки идет гораздо дальше. Надо иметь в виду, что разум работает «по трендам». Когда нам грустно, сердито или тревожно, мы интерпретируем события с их самой неприятной стороны., как будто у нас есть детектор негатива. Мы также склонны вспоминать самые болезненные или темные события прошлого.
Наоборот когда мы чувствуем радость, наш радар настраивается на позитив, и мы почти без усилий находим светлую сторону каждой ситуации и человека. Мы относимся ко всему более философски и склонны вспоминать о приятных событиях.
Короче говоря, принуждение себя к улыбке может быть хорошим способом вызвать позитивное настроение в нашем теле, которое также подпитывает друг друга. Чтобы найти красоту в воспоминаниях о прошлом и в событиях настоящего, начните с улыбки..
Улыбка в социальных отношениях
Но кроме того, есть много других причин, по которым улыбка приближает нас к счастью. Подумайте, например, о важности этого жеста в наших отношениях с другими людьми. Люди запрограммированы интерпретировать улыбку как сигнал безопасности. Когда кто-то нам улыбается, наш разум получает сообщение о том, что мы находимся в безопасной среде и не нужно защищаться.
Кроме того, из-за эффекта зеркальных нейронов мы склонны имитировать поведение человека перед нами. Таким образом яУлыбка возвращается, создавая приятную атмосферу между двумя людьми. Такой простой жест, как улыбка пекарю, водителю автобуса или кассиру в супермаркете, может улучшить наше настроение и настроение другого человека.
Экстраполируя это явление на наши самые близкие отношения, нам будет легко понять огромную важность улыбки в создании положительной связи. Улыбка предрасполагает нас быть более добрыми, терпимыми и оптимистичными. Благодаря этому устанавливается позитивный круг общения, в котором оба участника отношений дают обратную связь.
Точно так же, как мы агрессивно реагируем на нападение, мы проявляем любовь к тому, кто первым его предлагает. Улыбка помогает наладить здоровые узы, необходимые для счастья.
Начни с улыбки
Наконец, давайте не будем забывать, что улыбка — это предшественник смеха. Смех объединяет людей. Кто умеет смеяться над обстоятельствами и над самим собой, получит большую самооценку. Кроме того, смех в нужный момент может смягчить самые напряженные моменты.
Во многих смыслах улыбка преодолевает барьеры несчастья и приближает нас к реализации. Так что, если вы не можете найти повода для улыбки, сначала улыбнитесь. Даже если это вынуждено, сделайте этот маленький шаг и помогите своему разуму изменить настроение. Кто считает улыбку привычкой, легко находит причины, оправдывающие ее.
