Бывают моменты, когда вам грустно или расстраивается. Вы чувствуете потребность найти убежище в ком-то. Затем следует объятие или простое рукопожатие, которое, кажется, может облегчить вашу эмоциональную боль. А ТАКЖЕУтешение — это действие, которое облегчает боль человека, который его получает, и дает дозу благополучия тому, кто его дает.
Когда мы видим, как кто-то плачет, кажется, что импульс предложить свою помощь этому человеку автоматически активируется, даже если мы даже не знаем, кто это. Слезы в другом пробуждают в нас странный инстинкт защиты когда мы чувствуем потребность в другом человеке.
Эта потребность помогать друг другу обусловлена нашим положением социальных существ. Мы нужны друг другу, чтобы выжить. По этой причине, когда жизнь наказывает нас, чтобы смягчить ее удар, мы ищем у других бальзам, который оживит нашу печаль.
Научитесь утешать
Хотя это кажется простым, умение утешаться важно. Дело не в том, что существует волшебная формула комфорта, но есть ряд рекомендаций, которые следует учитывать, предлагая свою помощь другому.
Есть люди, которым неудобно сталкиваться со страданиями другого. потому что он не знает, как действовать или вести себя. В других случаях, стремясь помочь тем, кто страдает, мы прибегаем к фразам или жестам, которые не только не улучшают, но и ухудшают ситуацию.
Самое главное — уметь слушать других, не осуждая их.. Заставьте их увидеть и почувствовать, что мы заботимся, что мы заботимся об этом человеке и что мы хотим для него самого лучшего.
«Величайшее зрелище — это трудолюбивый человек, борющийся с невзгодами; но есть и другое, даже большее: увидеть, как другой человек бросится ему на помощь ».
-Оливер Голдсмит-
Специалисты рекомендуют в такие моменты отказаться от таких фраз, как «не грусти» или «не плачь». Иногда необходимо плакать и имеет положительный эффект, так как позволяет боли течь.
Сочувствие и близость
Сочувствие еще один ресурс, который поможет нам обеспечить комфорт. Очень приятно поставить себя на место другого и подумать о том, чем мы можем вам помочь, не спрашивая нас.
Это не позволит нам просить слишком многого и подавить вас, что не очень практично, когда вы пытаетесь утешить другого человека. Это способ показать, что вы не одиноки в этот трудный момент..
«Смотри глазами другого, слушай глазами другого и чувствуй сердцем другого».
-Альфред Адлер-
Физический контакт также очень полезен, когда дело доходит до облегчения боли другого человека. Ласки, объятия или держание другого человека за руку, пока он слушает или слушает нас, усиливает чувство близости и безопасности.
Самостоятельный комфорт
к несчастью, мы не всегда находим плечо, чтобы укрыться и где облегчить наши печали. Иногда нам приходится сталкиваться с жизненными перипетиями в одиночку, то есть искать собственного утешения.
В этих условиях мы должны погрузиться внутрь себя. и найти в себе необходимые ресурсы для выхода из этой ситуации.
Плачь разрешено, но нужно отвлекаться и прибежище в тех занятиях, которые приносят нам удовольствие и заставляют забыть о горе. Прогулка, чтение, рисование, развлечения с домашним животным или занятия спортом — вот некоторые варианты, к которым мы можем прибегнуть в качестве терапии, чтобы наше горе оставило нас.
«Иногда плач — это способ выразить то, что нельзя выразить словами».
-Консепсьон Ареналь-
Утешение, будь то для других или для себя, — это акт великодушия. Избавление от горя начинается с того, что не оставляет другого в покое. Речь идет о сопровождении и понимании. Дарить и делиться. Это искусство утешения.
