Вы когда-нибудь испытывали отчаяние в том, что должно было произойти? Когда вы поднимаете ситуацию с другими, они на одной волне? Иногда мы склонны испытывать коллективную тревогу, это явление, которое подпитывает индивидуальную тревогу.
Затем мы попытаемся определить его, определив, как он может обусловливать наши реакции. Кроме того, мы перечислим и опишем некоторые стратегии борьбы с этим. Наконец, мы рассмотрим, как это определяет наше видение будущего и принятие решений. Присоединяйтесь к нам!
«В году всего два дня, когда ничего нельзя сделать. Один звонил вчера, а другой завтра. Поэтому сегодня идеальный день, чтобы любить, расти, заниматься и в основном жить ».
-Далай Лама-
Идея состоит не в том, чтобы прекратить взаимодействие, а в том, чтобы установить ограничения, прежде всего, для тех людей, которые токсичны для нас и с которыми мы не можем сказать им, что не хотим говорить на тему, которая вызывает у нас беспокойство на данный момент.
Поскольку коллективная тревога связана не только с информацией, давайте рассмотрим другие стратегии, чтобы с ней справиться.
- Живи здесь и сейчас. Речь идет о жизни в настоящем моменте. Слишком много внимания к будущему приводит к тревоге.
- Шаг за шагом. Он состоит в том, чтобы идти понемногу. Каждый день мы можем ставить цели и выполнять распорядки. Это поможет нам больше связываться с настоящим моментом и не застревать в мыслях и чувствах о том, что должно произойти.
- Сосредоточьтесь на позитиве. Иногда мы избирательно обращаем внимание на негатив. Однако, если мы перестанем задумываться о мелких деталях, мы сможем найти положительные моменты.
- Выразить себя. Если мы этого не сделаем, мы можем взорваться; мы получаем свои эмоции с любовью, и мы не делаем вечного главного героя.
- Попросить помощи. Есть специализированные специалисты, которые могут помочь нам в наших переживаниях, например, психологи.
Полезно уделять внимание себе, занимаясь практиками ухода за собой, например, физические упражнения, медитация, прослушивание музыки или все, что подходит всем. Также важно понимать, что ошибаться — это правильно, а ничего не делать — не плохо. Все зависит от того, как он вмешивается в нашу жизнь.
Короче говоря, коллективное беспокойство испытывает группа людей в стрессовой ситуации, оно влияет на наше благополучие и принятие решений. Это естественная реакция на адаптацию у нас как у людей; тем не мение, если мы будем хранить его в течение длительного времени, это может повлиять на наше самочувствие. Попробуем не кормить ее. Давайте позаботимся.
