В настоящее время, несмотря на исторический момент, когда мы уделяем больше внимания своему телу и диете, показатели избыточного веса и ожирения продолжают расти во всем мире. Программы диеты и физических упражнений терпят неудачу в долгосрочной перспективе, и кажется, что когнитивная реабилитационная терапия может быть ключом к решению..
Пригодность этой терапии в качестве фундаментального элемента в лечении ожирения обусловлена ее: способность улучшать исполнительные функции. Текущие исследования показывают нам, что тем, кто страдает ожирением, трудно принимать правильные решения в пользу своего здоровья из-за изменения этих функций.
Исполнительные функции и ожирение
Происхождение дезинфекционного профиля у людей с ожирением неизвестно. Однако существование двунаправленная связь между нарушением исполнительных функций и ожирением бесспорно:
- Нарушения метаболизма глюкозы и клеточное воспаление, типичные для людей с ожирением, негативно влияют на исполнительные функции.
- В то же время высокий уровень стресса, обнаруживаемый у людей с ожирением, также связан с нарушением этих функций.
- В то же время, изменение исполнительных функций приводит к еще большему ожирению, препятствуя принятию оптимальных решений в отношении качества и количества потребляемой пищи, а также периодичности ее приготовления.
Эти баллы претендуют на комплексный подход что выходит за рамки обычных методов на основе диеты и физических упражнений. Именно здесь когнитивная реабилитационная терапия может внести большой вклад.
Когнитивная реабилитационная терапия
Когнитивная реабилитационная терапия — это психологическое вмешательство, основанное на выполнении серии умственных упражнений. Цель улучшить когнитивные стратегии и навыки обработки информации и мышления на практике.
Это терапия, которая стимулирует размышления о собственном мышлении чтобы вести к более здоровому образу жизни. Его основная цель — специально укрепить те когнитивные способности, которые изменены.
В случае ожирения когнитивная коррекция должна быть направлена на улучшение исполнительных функций.
Когнитивная реабилитационная терапия при ожирении
Когнитивная реабилитационная терапия ожирения (CRT-O) — это очное лечение, направленное на оптимизацию управляющих функций с целью улучшить стиль мышления, связанный с едой и физическими упражнениями. Цель — здоровый образ жизни.
CRT-O был разработан для предоставить тучным людям инструменты, чтобы думать иначе. Он состоит из серии умственных упражнений, направленных на улучшение когнитивных стратегий посредством отработки навыков и информационных процессов.
Исследования показывают, что Программы похудания, включающие CRT-O, улучшают результаты: лучший образ жизни, большая потеря веса, уменьшение переедания, повышение качества жизни и уменьшение воспалительных факторов.
Различные исследования показывают, что, хотя результаты будут не такими хорошими, CRT-O может улучшить потерю веса, даже если он не сопровождается диетой и физическими упражнениями.. Вот несколько упражнений для тренировки ваших исполнительных функций.
У людей с ожирением изменились когнитивные процессы, связанные с тормозящим контролем, рабочей памятью, гибкостью мышления и центральной связностью.
Действия по достижению большего тормозящего контроля
Тормозящий контроль относится к способности человека подавлять автоматические ответы и генерировать других посредством внимания и рассуждений.
Достижение большего тормозящего контроля подразумевает избегание намеченного поведения и размышление над мыслью, которая приближает нас к нему. Около осознавать свои собственные мысли и анализировать их, прежде чем приступить к действиям, к которым они нас предрасполагают.
В этом случае лучше всего привести пример. Если мы закончили ужин и у нас возникло непреодолимое желание съесть шоколадные конфеты, перед тем, как пойти за ними, мы должны размышлять о содержании и значении нашего собственного мышления:
- Зачем нужно есть шоколадные конфеты?
- Это голодно?
- Возможно, вы не съели достаточно углеводов?
- Я пытаюсь контролировать эмоции? Который? Есть ли у него какая-нибудь функция? Мне нужно удалить это?
- Стану ли я лучше после того, как съем шоколад?
- Каковы будут последствия моего поведения?
- Могу я сделать что-то другое, чтобы быть лучше?
Тренировка тормозящего контроля включает введение стадии размышления между появлением мысли и развитием действия.
Вмешательства для улучшения рабочей памяти
Под рабочей памятью понимается способность помните, что необходимо для совершения действия определенный.
Понимание и экспериментирование — возможно, лучшие инструменты для улучшения памяти.. Таким образом, очень важно, чтобы наши «пациенты» понимали причину каждого из наших вмешательств, участвовали в разработке стратегий и экспериментировали и адаптировали изменения к контексту своей собственной жизни.
Мероприятия для тренировки когнитивной гибкости
Когнитивная гибкость относится к способности субъекта модулировать их мышление и действия, когда они сталкиваются с новой ситуацией, изменчивый или неожиданный.
Для тренировки когнитивной гибкости нам понадобится столкнуться с одним и тем же обстоятельством с разными ресурсами. Идея состоит в том, чтобы заставить наш мозг разрабатывать альтернативные стратегии для достижения той же цели.
Вот несколько примеров: идти разными путями, изменить порядок нашего утреннего распорядка, представьте профессиональный проект знакомому, используя наши собственные слова, познакомьтесь с новыми людьми или постарайтесь уважать наш обычный режим питания в различных условиях (на работе, в ресторане, дома .).
Пример, связанный с едой, может быть работать над открытым режимом питания. Здесь субъект должен составить определенную комбинацию продуктов питания (например, фруктов и молочных продуктов), не ограничиваясь в доступной для этого пище.
Тренинг центральной согласованности
Центральную согласованность можно определить как способность обеспечить всестороннее и реалистичное представление определенной ситуации. На консультации полезно аргументировать конфликтные ситуации вслух, принимая во внимание контекст и набор связанных идей.
Таким же образом, запросить краткое изложение, иногда устное, а иногда и письменное, после сложного чтения и полный деталей, он может помочь улучшить способность развивать и понимать общую идею, не вдаваясь в детали.
Короче говоря, когнитивная реабилитационная терапия является важным инструментом для улучшения дезинтеграционного профиля людей с ожирением и, следовательно, для достижения оптимальное долгосрочное лечение ожирения.
