Когда страх превращается в травму

У всех нас есть страхи, совершенно естественная реакция на угрозу. Но где граница между страхом и травмой? Когда границы страха переходят, и мы начинаем говорить о чем-то гораздо более серьезном?

Бояться — это нормально, и всегда в какой-то момент нашей жизни это чувство появляется. Но, мы не говорим о том же, когда говорим о травме, так как это ядовитая рана, которая поражает нас в повседневной жизни.

«Боящийся страдания страдает от страха».

-Китайская пословица-

Травма очень подробно все вспоминает

 

Травмы обычно возникают, когда с нами происходит что-то серьезное., например, грабеж, похищение или изнасилование. С другой стороны, ситуации, которые вызывают у нас страх, это нормально, поскольку они не совсем приятны. Но когда мы перестанем говорить об адаптивном страхе, согласующемся с опытом, и перейдем к разговору о травме?

Когда страх превращается в травму

Когда страх превращается в травму, образы появляются в нашем сознании постоянно и бесконтрольно. Внезапно мы не можем перестать чувствовать и вспоминать все, что с нами произошло, мысленно переживая это снова и снова, пересматривая опыт, который погружает нас в тюрьму страданий.

Разве плохо вспоминать все, что с нами случилось и что потенциально травмирует? Не совсем. Негатив позволяет этим чувствам увлечься. и воспоминания, которые вызывают только дискомфорт. Мы не можем стереть воспоминания, но мы можем реализовать стратегии, чтобы быстро избавиться от них.

«Ваш страх заканчивается, когда ваш разум понимает, что именно он создает этот страх».

Сможете ли вы выйти из этой ситуации? Ответ — да, но это требует времени. Думайте, что у вас нет абсолютного контроля над тем, что происходит в вашем уме. Даже если вы хотите избавиться от мыслей, которые преследуют вас снова и снова, скорее всего, они вернутся, и лучше всего, если вы к этому подготовитесь.

Это может вас заинтересовать.

Когда страх превращается в травму
Когда страх превращается в травму

Прочтите это в Ум прекрасен — Как забыть грустные или негативные воспоминания?

Воспоминания формируют и укрепляют нас. Избавление от негативных прошлых событий не всегда является хорошим лекарством.

Мы предсказываем темное будущее

 

Мы не только вспомнили все до мельчайших подробностей, но и задумались о безнадежном будущем.. Будущее, полное тьмы и полностью отрицательных и пустых переживаний. Мы оказываемся погруженными в круг, который становится все больше и больше, из которого мы не знаем, как выбраться и в котором мало-помалу тонем.

Это наше восприятие мира. На самом деле не все так черным, как кажется, но в нашей реальности нет обнадеживающих вариантов, нет надежды. Все, что кажется серым, становится все темнее и темнее.

Когда мы оказываемся в таком состоянии, мы начинаем не доверять всему и каждому. Появляется паранойя, мы чувствуем себя преследуемыми и загнанными в угол. Это состояние называется повышенной бдительностью.

Вы пережили ограбление, похищение или изнасилование и боитесь, что это повторится снова. Вы думаете, что это может повториться в любой момент, и поэтому настороже.. Вы когда-нибудь попадали в такую ​​ситуацию?

«Даже самый храбрый боится».

-Бернардо Стаматеас-

Если вы не представляете эту ситуацию, вы можете вспомнить ощущения, которые испытываете после просмотра страшного фильма: любой звук заставляет вас дрожать. Ваши чувства бдительны, ловят любой удар, голос или звук, который при других обстоятельствах остался бы незамеченным. То же самое и с травмой.

Неудачные попытки стереть воспоминания

Когда страх превращается в травму

Один из способов выйти из этой ситуации — попытаться заблокировать и устранить эти воспоминания.. Но добиться этого очень сложно, так как у нас пока нет резины, способной так избирательно влиять на нашу память.

Таким образом, чувства заменяют воспоминания как привычный объект вмешательства. Этим способом, люди, которые переживают травму, становятся холодными и вялыми. Это классический психологический механизм, который мы все используем, никем не обучаясь: диссоциация.

Не все могут реализовать этот механизм, и это тоже не долгосрочное решение. Воспоминания останутся, вы бы только изменили то, как вы действуете и видите вещи. Вы на самом деле лжете себе.

Ясно, что бывают переживания, которые причиняют боль, конечно, вы будете проходить через хорошие и плохие времена, ничто не может быть идеальным. Но, не пытайтесь все это победить, убегая от страха и активация механизмов, которые рано или поздно сработают сами по себе и выявят боль, которую мы несем внутри.

Игнорирование своих эмоций и чувств никогда не будет лучшим способом преодолеть свои страхи.

Лицом к лицу со страхом

Когда страх превращается в травму

Как мы всегда говорили, Лучшее в этих случаях — противостоять своим страхам. Возьмите все эти воспоминания, все травмы и взгляните им в лицо! У тебя еще есть время все это решить.

Страх не должен блокировать вас, страх может оставаться в терпимом и адаптивном состоянии, не обязательно трансформируясь в травму.

Если вы уже это сделали, решите как можно скорее. Обратитесь за профессиональной помощью, если она вам нужна, Они дадут вам конкретные ключи для вашего дела и будут сопровождать вас на выходе, начиная с ситуации, в которой вы оказались.

Это может вас заинтересовать.

Когда страх превращается в травму
Когда страх превращается в травму

Прочтите это в Ум прекрасен — 5 страхов, с которыми сталкивается психически сильный человек

Психически сильный человек испытывает те же страхи, что и остальные. Их отличает то, как они живут и как с ними справляются.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: