Гнев — одна из самых сильных страстей, которые может испытать человек.. Оно принимает разные формы: негодование, ненависть, нетерпимость, раздражительность и т. Д. Во всех этих аспектах общим является дискомфорт и желание противостоять другому.
Это чувство, которое испытывают все мы, и которое, в принципе, положительно. Гнев — это реакция на то, что воспринимается как угроза. Он подтверждает идентичность в той мере, в какой вызывает выражение личных потребностей и желаний. Он также защищает: иногда требуется злая энергия, чтобы противостоять агрессии других.
«Против гнева, промедления».
-Сенека-
Все мы знаем, что у гнева есть еще одна очень негативная сторона: как для нас, так и для окружающих нас людей. Дело не в том, что это переживается, а в том, с какой интенсивностью, по каким причинам и с какими последствиями.. Эта страсть становится настолько навязчивой, что иногда становится постоянным состоянием. Это также приводит к блокированию жизненной энергии и обречению нас на застой.
Один из самых негативных аспектов гнева — это то, что он предполагает сильную разрядку реакций в организме. Если мы испытываем это слишком часто, это приводит к тому, что мы болеем физически и эмоционально..
Также было установлено, что самые разгневанные имеют более хрупкую иммунную систему и поэтому подвержены инфекционным заболеваниям. Аналогичным образом, были обнаружены доказательства того, что выделение гормонов, таких как адреналин, способствует образованию тромбов и ослабляет стенки сосудов.
Исследование также проводилось в Медицинской школе Джона Хопкинса. с 1100 студентами в течение 16 лет, чтобы в последующие десятилетия сравнить результаты со своими медицинскими картами. В итоге был сделан вывод, что у тех, кто легко разозлился, риск припадка был почти в три раза выше сердечный. В другом исследовании было показано, что гнев увеличивает уровень жира в теле и вызывает заметное повышение чувствительности к физической боли.
Ядовитая страсть
Как ясно, переживание гнева фактически вызывает отрицательную гормональную интоксикацию в организме. Возможно, его физические эффекты ощущаются не сразу, но если это состояние сохраняется в течение долгого времени, его следы на теле также будут очевидны.
В чувстве гнева нет ничего плохого: это инстинктивная эмоция, основная позитивная или адаптивная функция которой — сохранять себя. Что действительно негативно, проявляется, когда мы позволяем огромному количеству энергии, которой наделяет нас эта эмоция, выражаться неконтролируемым образом; без какого-либо управления этим.
Другой отрицательный способ справиться с этим, помимо того, что он не делает этого, возникает, когда мы выбираем полное сдерживание. В этих случаях возникает эффект «скороварки», который рано или поздно взрывается.
Когда вы злитесь, лучше всего на минуту добровольно изолироваться.. Счет до 10 действительно работает, в некоторых случаях до 15 или 20. Отойдите на мгновение и сделайте глубокий вдох. Когда наступает спокойствие, следует говорить ясно и не волноваться о том, что вызывает у нас неудовольствие. Наконец, в таких ситуациях также важно попытаться определить факторы, не относящиеся к ситуации, которые вызывают гнев; если есть, конечно.
