Часто, когда мы размышляем об одиночестве, у нас возникают негативные мысли об этом. На большинство из них влияют неприятные переживания и иррациональные представления о возможности «побыть в одиночестве». Дело в том, что если мы не решим эту проблему, мы можем начать воспринимать одиночество как невыносимое.
Да, в тот момент, когда мы чувствуем себя одинокими или осознаем, что одиночество станет нашим спутником жизни, нас охватит дискомфорт. Таким образом, мы почувствуем давление и начнем испытывать определенное чувство удушья, из-за которого мы будем принимать менее удачные решения. Чтобы этого избежать, лучшее решение — действовать.
«Однажды одиночество охватило меня так сильно, что мне это понравилось, я плакал, как ребенок, и рассказывал тысячи историй, мы болтали долгие часы, как два великих друга, потом мы попрощались, и каждый пошел своей дорогой. Однако мы время от времени видимся, и я рад ее визиту, она все такая же, всегда мудрая, всегда честная, всегда готова »
-Келбин Торрес-
Определите, что мы чувствуем
Что мы думаем об одиночестве? Гнев или, может быть, грусть? Очень важно понять, каковы наши эмоции и чувства, когда мы чувствуем себя одинокими. и не дать им навредить нам. Поскольку, если мы игнорируем их, они не исчезнут, а будут откладываться внутри нас, становясь токсичными и создавая в нас гораздо больший вакуум.
Чтобы определить, что и как мы чувствуем в данный момент, мы можем вести эмоциональный дневник, в котором мы записываем ощущения, чувства и эмоции, которые мы испытываем, когда мы одни. Другой вариант — написать кому-то письмо, описывающее, что мы чувствуем, и даже нарисовать его, поговорить об этом с кем-то, кому вы доверяете, или просто попросить профессиональной помощи.
Сначала мы извиняемся: «У меня нет времени», потому что смотреть на то, что болит, сложно. и поэтому мы избегаем этого. Однако именно это позволит нам отпустить то, что заставляет нас так плохо себя чувствовать, и, наконец, принять это. Очень важный шаг, если не решающий.
«А когда тебя никто не будит утром, и когда тебя никто не ждет ночью, и когда ты можешь делать все, что хочешь, как ты это называешь, свобода или одиночество .?»
Как только мы определили, что заставляет нас чувствовать одиночество, необходимо прекратить все те отношения, которые его подпитывают. Например, мы можем отделиться от нашей семьи и ближайших друзей, мы можем изолировать себя в результате того дискомфорта, который мы испытываем . Потому что Одно дело быть одному и совсем другое — вносить свой вклад, чтобы одиночество не отделялось от нас.
Одиночество — это неплохо, но в больших дозах оно может ограничить нашу жизнь.
Мы должны приложить усилия, чтобы открыться новым друзьям, за то, чтобы оставить те отношения, которые усиливают это чувство одиночества, и за то, чтобы сказать «да» тем приглашениям, от которых мы отказываемся, потому что мы не чувствуем себя полностью счастливыми. Итак, давайте спросим себя: «Если бы я не чувствовал этого, я бы пошел?» Если ответ «да», давайте попробуем.
Давайте изменим наши представления об одиночестве
Какие убеждения действуют в нас, которые способствуют тому, что чувство одиночества стало невыносимым? Возможно, мы считаем, что быть без партнера — это неудача, что рис пройдет мимо нас, что мы не способны никого держать рядом, что делать что-то в одиночку — это позор .
Единственный способ бороться с этим — это принять это и сделать наоборот. Думаем, стыдно идти в одиночку на кофе или в кино? Давай сделаем это. Мы обнаружим, что мы не единственные, кто это делает, а также поймем, что можем чувствовать себя очень хорошо.
Почему бы не заняться и другими занятиями? Может быть, мы работаем 8 часов и думаем, что достаточно заняты, но когда мы возвращаемся домой и оказываемся одни и без планов, нас могут мучить надоедливые мысли жвачных об одиночестве. Итак, давайте займемся тем хобби, которым мы всегда хотели заниматься или присоединиться к тренажерному залу, чтобы пойти на сеанс зумбы после ухода с работы.
Делая что-то, мы сможем реализовать себя и расти как люди. Кроме того, это также позволит нам познакомиться с новыми людьми и понять, что на самом деле мы не так одиноки, как думаем! Мы должны активизировать себя, чтобы противостоять грусти и осознать, что наше счастье не зависит от кого-либо.
«Почему вообще избегают одиночества? Потому что очень немногие находят себе компанию «
-Карло Досси-
Давайте начнем подвергать сомнению наши убеждения, давайте не будем сравнивать себя с тем, что делают другие, и давайте делать то, что мы хотим, независимо от того, могут ли другие люди участвовать в наших планах. На карту поставлено наше удовольствие и наше счастье. Мы заслуживаем самого лучшего, мы заслуживаем чувствовать себя хорошо и довольны собой, не только когда вокруг нас люди или у нас есть партнер.
Изображения любезно предоставлены Дживун Пак
