Когда мечта не приходит

Не спать или спать меньше, чем необходимо — настоящий кошмар, от которого страдают многие люди в мире. Некоторые просыпаются ночью от малейшего шума, от малейшего раздражителя и не могут снова заснуть. Другие ворочаются в постели, или считают овец, или восемьдесят раз переключают телеканал, пытаясь отвлечь внимание от беспокойства.

Во время бессонницы вы боитесь, иногда спать, иногда не спать. Если вы засыпаете, вы можете посетить один из тех кошмаров, которые заставят ваше сердце свисать с потолка. Если вы не спите, как вы собираетесь справиться со своими личными или рабочими обязанностями на следующий день? Вы также чувствуете себя виноватым за все вышеперечисленное, в дополнение к тому факту, что, возможно, вы делаете недостаточно, чтобы избавиться от этой досадной бессонницы.

Когда мечта не приходит

На этом дело не заканчивается. Вы также можете испытывать страдания, когда чувствуете, что ваш разум блуждает по всем видам забот, не находя ни минуты отдыха. По поводу чего-то Сиоран сказал, что «бессонница — это головокружительная ясность, которая превратит рай в место пыток».

Если вы прокомментируете проблему, то найдете самые разные ответы. Что «это недостаток силы воли» или что «есть несколько отличных таблеток, которые принимает тот-то и такой-то». Они также сделают предположения о пользе валерианы или, посмотрев на ваше зомби-лицо, просто посоветуют вам психиатра.

Что делать тогда?

Во-первых, нужно иметь четкое представление: бессонница — не такая серьезная проблема, как вы могли бы подумать, и не настолько простая, чтобы вы не обращали на нее внимания.

Почти все случаи бессонницы имеют психологическую причину. Но иногда они также могут отреагировать на физическую проблему.

Для начала важно исключить любой фактор, который может повлиять на ваш сон. Вы живете в очень шумном месте или с плохим освещением ночью? Вы пьете много кофе или спиртных напитков? Вы принимаете какие-нибудь новые лекарства? Вы ужинаете очень поздно и с большим размахом? Если вы обнаружите в своем окружении элементы, которые могут мешать вам заснуть, без колебаний устраните их..

Когда мечта не приходит

С другой стороны, если вам мешает спать личное физическое состояние, такое как хроническое заболевание или некоторые респираторные заболевания, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы найти лучший способ решения этой ситуации.

Может случиться так, что вы находитесь в оптимальном состоянии здоровья, ваша окружающая среда идеальна и все еще вы проводите всю или большую часть ночи без сна, думая почти обо всем. Работа, ваш партнер, ваши дети, ваша собака, ваш сосед, мировая экономика или теорема Пифагора. Если это ваш случай, на самом деле больше, чем бодрствование, то, что может быть «вуалью» вашей реальной проблемы. Лучше всего обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы узнать, что происходит на самом деле.

Мы рекомендуем очень осторожно подходить к применению лекарств, назначенных или нет.. Их следует использовать только в течение коротких периодов времени, и их продолжительное использование не решает бессонницу, но может вызвать привыкание.

Не ждите многого. Бессонница часто приносит с собой другие проблемы, такие как неудачи на работе или трудности в отношениях. И любая проблема, которую вы не решите, будет расти и множиться.

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: