Когда я принимаю то, что не могу изменить, мои страдания уменьшаются, и только тогда я сосредотачиваюсь на том, что могу контролировать.. Потому что в жизни есть та хаотичная и неожиданная составляющая, которая часто ускользает от наших рук, которая выходит на свободу, которая удивляет нас своей бессмыслицей и случайностью. Предполагая, что этот экзистенциальный принцип является инструментом для нашего психического здоровья.
Признаем это, На протяжении всего нашего существования с нами происходило такое, чего мы никогда не могли бы предвидеть.. Более того, то, что часто приводит нас в отчаяние, — это то, что некоторые люди внезапно действуют неожиданным образом. Настолько, что неизбежно испытать какое-то разочарование. Все эти ситуации могут заставить нас поверить в то, что ничто, абсолютно ничего не находится под нашим контролем.
Как отметил психотерапевт Альберт Эллис, есть три монстра, которые всегда накладывают вето на наше счастье, и все три основаны на нашей потребности в том, чтобы все было так, как мы хотим. Эти три великих врага были бы такими: «жизнь должна быть легкой, люди всегда должны хорошо ко мне относиться, и все, что я делаю, должно быть безупречным».
Ум не допускает неудач, ошибок или разочарований. Еще меньше неожиданного. Более того, как показывают несколько исследований, наш мозг более подготовлен к физической боли, чем сама неуверенность и то, что находится вне нашего контроля. Давайте углубимся в эту тему.
Когда я принимаю то, что не могу изменить, я могу действовать более разумно
Есть знания, которых нет в книгах. Есть мудрости, которым мы не учимся у своих родителей. Мы говорим прежде всего о тех событиях, которые происходят с опытом и которые каким-то образом меняют нас.
Мы бы любили, например, если бы человек, которого мы любили в прошлом, был и действовал бы по-другому. Мало что могло бы понравиться нам больше, чем избегать невзгод, чем иметь волшебный шар, чтобы предвидеть определенные вещи. или события, которые так сильно повлияли на нас.
Жизнь — это не прямой путь. Он неопределенный, неожиданный и имеет даже крошечные трещинки, через которые просачивается хаос. Предполагая, что это предполагает огромные психологические усилия для любого из нас.
Олдос Хаксли указал, что этого не случилось бы с нами, если бы нас учили философии в детстве. Потому что эта область знаний обучает человека здоровому искусству сомневаться в очевидном, сомневаться в том, что мы видим, и принимать царство неопределенности.
Однако философия, возможно, упускает из виду один маленький аспект: мозгу нужна определенность. Ничто не причиняет нам большего страдания, чем чувство отсутствия контроля над окружающим миром. Более того, думать, что то, что мы считаем само собой разумеющимся сегодня, завтра может исчезнуть, — это не более чем бездна страданий.
Предвзятость оптимизма, жизненная необходимость
В исследовании, проведенном в Лондонском университете доктором Аароном Беркером, было показано кое-что интересное. Мозг лучше переносит физическую боль, чем неуверенность. Простой факт знания того, что что-то может измениться или что-то может случиться неожиданно, ставит нас в состояние сильного стресса и беспокойства. Уровень кортизола повышается, и мозг переходит в защитное и настороженное состояние.
Так жить невозможно. Как отмечает психолог и лауреат Нобелевской премии Даниэль Канеман, люди сохраняют несколько предвзятый оптимизм, чтобы чувствовать себя хорошо. Мы неосознанно предполагаем, что завтра будет таким же, как сегодня. Мы считаем само собой разумеющимся, что тот, кто любит нас, никогда не причинит нам вреда, что мы не потеряем работу, что то, что безопасно сегодня, будет оставаться таким же в следующем месяце.
Зная это, мы могли бы задать себе следующий вопрос: не является ли тогда ошибкой сохранять такой оптимистичный подход к жизни? Вовсе нет, это не так. Никто не может постоянно жить в «режиме недоверия». Было бы ужасное страдание. Однако да, мы можем применить очень здоровый подход: предположить, что есть вещи, которые мы не можем изменить, и принять неожиданное, когда оно появится.
Когда я принимаю то, что не могу изменить, я восстанавливаю контроль
Это не разочарование. Когда я принимаю то, что не могу изменить, я лучше контролирую себя. Причина? В те моменты, когда происходит что-то неожиданное, я понимаю, что иногда бесполезно злиться, бороться или опровергать доказательства. Есть вещи, которые случаются, и поэтому вы должны им уступить. Принимайте их с умеренностью.
Именно в этих обстоятельствах открываются два варианта: я тону или реагирую. Например, возможно, кто-то, кого мы ценим, решил не быть рядом с нами, когда мы больше всего в этом нуждаемся. Перед лицом чего-то подобного я могу плакать, бросать это ей в лицо или терпеть боль разочарования. Теперь лучше всего отреагировать: я понял, что я не важен для этого человека, поэтому меня не должно быть в моей жизни. Перевернуть страницу.
Когда я принимаю то, что не могу изменить, я восстанавливаю контроль над собой и чувствую себя более свободным. Когда происходит что-то сложное и неблагоприятное, я не теряю время на размышления, почему это произошло. Я просто говорю себе, что я могу сделать и какая версия меня должна появиться в этих обстоятельствах.
Потому что иногда, когда случаются такие вещи, которые никто не может изменить, пора изменить себя, чтобы действовать наилучшим образом. Это смелое испытание, к которому мы должны быть готовы. Давайте отреагируем.
