Когда жизнь сладка, благодарите и празднуйте. Когда кисло, поблагодари и расти. Вот как Шона Никвист назвала свою книгу «Сладко-горький» (Vida Publishers, 2011). Благодарность за все, что с нами происходит, хорошее и плохое, лежит в основе поиска самореализации, истинного счастья. Даже ситуации, которые причиняют нам боль, заслуживают некоторой благодарности, поскольку они являются основой нашего интеллектуального, эмоционального и духовного роста. Потому что боль может помочь нам расти.
По факту, боль и горькие переживания — мощные удобрения для вашего глубокого личностного роста. Страдание, от которого вы можете инициировать трансцендентные изменения, чтобы создать лучшую версию себя. У этого есть имя. Это называется посттравматический рост.
«Смысл жизни в том, чтобы придать жизни смысл».
-Кен Хаджинс-
Что такое посттравматический рост
Психологи Ричард Дж. Тедески и Лоуренс Дж. Калхун первоначально исследовали Инвентаризацию посттравматического роста (PTGI) в середине 1990-х годов. Исследователи обнаружили, что 90% людей, которые пережили травматическое событие — и боль, которая его сопровождала — подвергаются воздействию хотя бы одного фактора, идентифицированного как посттравматический рост.
Тедески и Калхун определили посттравматический рост как положительное психологическое изменение, переживаемое как следствие невзгод и других проблем, с целью достижения более высокого уровня функционирования.
Этот набор обстоятельств представляет собой важные проблемы для адаптационных ресурсов человека и создают серьезные проблемы для понимания мира и преодоления боли утраты и последующего горя. Эти обстоятельства способствуют очень важному процессу изменения личности.
Пятью столпами PTGI являются:
- Желание быть открытыми для новых возможностей, которых раньше не было или которые казались невозможными.
- Лучшее чувство связи с другими, обычно выражается в повышенном сочувствии к страданиям других.
- Повышенное чувство самодостаточности: если вы преодолели это, вы можете преодолеть все.
- Повышенная благодарность за жизнь в целом и признательность за то, что когда-то считалось само собой разумеющимся.
- Углубление духовной связи или цели, что может включать изменение или переопределение убеждений.
Причины посттравматического разрастания от боли
Посттравматический рост происходит при попытках приспособиться к крайне негативным обстоятельствам, которые могут вызвать высокий уровень психологического стресса. Реалии, такие как серьезные личные кризисы, которые обычно в первую очередь вызывают неприятные психологические реакции.
Рост происходит не как прямое следствие травмы, а как результат борьбы, которую человек поддерживает с новой реальностью, отмечен последствиями травмы. Последствия, которые имеют решающее значение для определения степени посттравматического роста.
Есть некоторые факторы, которые могут указывать на посттравматический рост и связаны с адаптивным ростом после воздействия травмы. В этом смысле было показано, что духовность тесно связана с посттравматическим ростом.
Многие из самых глубоко духовных убеждений являются результатом воздействия травмы.
Социальная поддержка хорошо известна как средство защиты от психических заболеваний и реакции на стресс. Что касается посттравматического роста, существует не только высокий уровень социальной поддержки до воздействия, связанного с ростом, но и есть нейробиологические данные, подтверждающие идею о том, что социальная поддержка будет модулировать возможную патологическую реакцию на стресс..
Также было обнаружено, что при посттравматическом росте, способность принимать ситуации, которые нельзя изменить, имеет решающее значение для адаптации. Был сделан вывод, что согласие с реальностью является важным предиктором посттравматического роста.
Выявляя супергероя внутри нас.
Все мы знаем истории людей, которые стали сильнее и обнаружили глубокий смысл своего существования после великой трагедии. Фактически, это также то, на чем были построены некоторые из великих героев, как реальных, так и вымышленных.
Например, если бы мы составили список вымышленных супергероев, почти каждый обязательно включил бы в него Супермена, Бэтмена или Человека-паука. Бэтмен и Человек-паук, как и многие другие вымышленные герои, устраивают крестовый поход против преступности, когда их близких или близких убивают. Супермен тянет за собой трагедию другого типа, но этот персонаж дает нам гораздо больше возможностей, если мы говорим об истории актера, который изначально играл его.
Кристофер Рив, актер, который первоначально играл Супермена в кино, остался парализованным из-за несчастного случая на лошади, трагедии, которую он даже считал самоубийством. Иронии жизни. Однако именно здесь Рив явил своего настоящего Супермена, поскольку с такой же решимостью, как и его персонаж, Рив стал одним из тех, кто больше всего защищал и боролся за людей с травмами спинного мозга.
Это всего лишь один пример того, как серьезное ограничение, серьезное заболевание или глубокая утрата, из-за которой мы испытываем боль, могут привести к внутренней революции. Это болезненное землетрясение — всего лишь трагическое обстоятельство, которое выбрасывает всю «мебель» из нашей головы, чтобы с новым жизненным опытом мы могли поставить ее на место гораздо более правильным образом.
