Беспокойство естественно и характерно для всех людей. тем не мение, много раз мы застреваем в беспокойстве, забывая, что, возможно, оккупация — это то, что нам нужно, чтобы двигаться вперед.
Забота реагирует на мысленная попытка найти решение ситуации, вызывающей беспокойство. Эта ситуация или проблема могли уже возникнуть, но они также могут устранить возможность, которую мы себе представляем. Это познавательная деятельность, которая подготавливает нас к тому, что, как мы думаем, должно произойти. Следовательно, беспокойство возникает как механизм для генерации действий и, следовательно, сталкивается с различными трудностями.
тем не мение, много раз мы волнуемся и обращаемся к вопросам, не находя решения. Мы думаем и думаем об идеях, которые нас волнуют, создавая круги, в которых мы связываем проблемы, пока мы практически не забываем, что целью было найти решение.
Почему мы тратим больше времени на беспокойство, чем на занятие?
Беспокойство — это первый шаг к решению проблемы. Но иногда ощущение того, что мы начали «принимать меры по этому поводу», успокаивает нас, поскольку мы приближаемся к поиску решения.
Это кратковременное спокойствие заставляет нас расслабляться в беспокойстве, пока оно временами не превращается в поведение избегания. Мы избегаем занятий, потому что нам удобнее беспокоиться. Хотя мы не любим волноваться.
Таким образом, время идет, и хотя, с одной стороны, мы считаем, что столкнулись с проблемой, с другой стороны, мы чувствуем, что зашли в тупик. Что мы перешли от поиска способов и / или альтернативных решений к постоянному размышлению над идеей, которая вызывает беспокойство. Именно тогда беспокойство теряет свою функцию и становится большим препятствием, которое лишает нас бесконечности времени и энергии, даже не осознавая этого..
Как справиться с проблемами
Это некоторые идеи, которые помогут уменьшить значимость тех проблем, которые сдерживают нас, и освободить место для оккупации.
Сделайте шаг назад: постарайтесь быть объективным
Объективно проанализируйте, что вас беспокоит, и запишите, что, по вашему мнению, произойдет. Часто наши прогнозы нереалистичны, так как наши эмоции мешают. Будем ли мы видеть это так же, если бы у друга или члена семьи была эта проблема? Учитывайте достоверность (реалистичность) и вероятность того, что, даже если это реально, это произойдет.
Сделайте шаг вперед: поставьте себя в худшее
Что, если случится то, что вас так беспокоит? Поставьте себя в худшее положение. Даже если это происходит, мы обычно лучше справляемся с вещами, когда они выходят за рамки гипотез и становятся реальностью. Мы бесконечно сильнее в занятии, чем в беспокойстве.
Примите, что есть неизбежные вещи
Если вас беспокоит то, что произойдет, независимо от того, что вы делаете, подумайте, что вы можете сделать, чтобы лучше справиться с ситуацией. Есть вопросы, которые мы не можем контролировать. Тем не менее, мы можем решить защитить себя и жить с ними так, чтобы воздействие было смягчено.. Имейте в виду, что возвращение снова и снова к деталям и пунктам проблемы, для которых нет решения, является гарантией страданий.
Защити себя
Защитите себя, укрепите аспекты, которые, по вашему мнению, необходимы, чтобы лучше справляться с моментом. Иногда лучшей защитой может быть отвлечение. Однако в других случаях решение остается за вами, и пора переходить к занятиям.. Чтобы сделать этот шаг, порвите отношения или скажите то, что вы так долго копили.
Найдите время для беспокойства
Если вам нужно подумать о чем-то и вы видите, что, не уделяя этому всего внимания, эта мысль сопровождает вас в течение дня, как если бы она была тенью, пронизывая остальные эмоции и мысли . Чтобы. Вы видите, что такие беспокойства бесполезны: они только отвлекают вас и вызывают беспокойство. Найдите момент, чтобы посвятить эту проблему без четкого решения, чтобы весь день не походил на какое-то эхо в вашей голове.
Лучшее — враг хорошего
Так сказал Вольтер. И иногда мы тратим много времени и энергии в поисках лучшего, идеального пути. Когда возможно, продолжайте. Он предусматривает время для поиска альтернатив, решений. Однако по истечении этого периода, в течение которого мы предоставили себе маржу, мы достигаем момента, когда мы должны принять решение, независимо от того, насколько варианты, которые мы перемешиваем, далеки от совершенства. Придет время сделать выбор в пользу «менее плохого».
Быть храбрым
За каждым решением не обязательно должна быть проблема или беспокойство. Мы растем, и по мере того как мы это делаем, мы усваиваем идею о том, что беспокойство — это необходимое эхо для решения проблемы. Однако оккупация может существовать без забот. Это вопрос приближения к событиям, исходя из принятия и уверенности в том, что мы способны делать то, что в наших силах.
Помимо забот
За стеной тревог — пейзаж. Иногда землетрясения гремят или вспыхивают и все размывают . на время. Иногда выходит солнце, идет дождь и цвета взрываются. Иногда все происходит за один день.
Я имею в виду, что когда мы слишком долго остаемся за стеной, опасаясь того, что находится по другую сторону, то, что находится по ту сторону, не меняется. Мы теряем время, а облака не прекращаются: они превосходят любую стену. Но что, если не хочешь промокнуть, возьми зонт. А если у тебя нет зонтика, наслаждайся дождем.
«Не смотри на часы. Делай то, что он делает. Продолжай двигаться «
-Сэм Левенсон-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Пять ключей к избавлению от забот
Вы хотите отпугнуть заботы, которые ежедневно преследуют вашу голову, но не знаете, как это сделать? Мы даем вам ключи, чтобы получить это.
