В последнее время позитивизм заполонил нашу жизнь и повседневные разговоры. Мы постоянно получаем мотивационные сообщения, которые побуждают искать более добрую сторону в любой ситуации. От рекламы до рекомендаций экспертов или совета друга — мы приглашаем вас найти и усилить наши положительные эмоции на каждом шагу. тем не мение, нереально и не здорово делать вид, будто мы находимся в вечном счастье, поскольку весь эмоциональный диапазон существует по какой-то причине.
Печаль — это эмоция, которая может быть неприятной, но она неизбежна и выполняет определенную функцию. тем не менее, некоторые люди настолько сопротивляются печали, что в конечном итоге усиливают свои страдания. Есть те, кто злятся на себя за то, что они грустят, есть те, кто винит в этом себя. Мы забыли, что имеем право чувствовать, что все наши эмоции действительны, и именно это мешает нам правильно ими управлять.
Пусть будет печаль
Поэтому первое правило, которому нужно следовать, чтобы встретить грустные дни, — это принять их, позволить им быть. Сопротивление возникающим эмоциям превращает естественную боль в страдание, причиненное самому себе.
Да, не пытайтесь отчаянно изменить свое настроение, позвольте себе почувствовать грусть. Не имеет значения, если в вашей жизни все в порядке, это не имеет значения, если другие думают, что у вас нет веских причин для грусти. Не чувствуй вины, это твое право.
Иди
Позволить себе почувствовать эмоцию не означает радоваться ей или останавливать свою жизнь.. Чувства так же важны, как и не переотождествляться с тем, что вы чувствуете. Важно стать сторонним наблюдателем за своими эмоциями, а не давать им контроль.
Вы не несете ответственности за то, что чувствуете, но вы ответственны за то, что делаете. Поэтому, чтобы встретить грустные дни, постарайтесь действовать, даже если вы действительно не хотите вставать с постели.
Позаботьтесь о своем теле и своем разуме
Когда ребенку грустно, родители заботятся о нем, заботятся о нем и утешают. И то же самое мы, взрослые, делаем, когда партнер, друг или любой любимый человек в плохом настроении. Таким же образом, мы должны быть рядом, желая заботиться о себе и служить нам на всех уровнях.
Итак, когда вам грустно, начните с заботы о своем теле. Примите ванну, увлажните себя, позаботьтесь о своей внешности; не из тщеславия, а как акт любви к себе и заботы о себе. Кроме того, ешьте здоровую пищу, готовьте еду из питательных и вкусных продуктов. Наслаждайся этим.
Также позаботьтесь о своем уме, посвятите немного времени своему внутреннему миру. Сядьте перед чистым листом бумаги и выразите то, что вы чувствуете, без цензуры и без организации, просто продолжайте выражать то, что из вас исходит.. Подумайте о своих страхах, печалях, разочарованиях и желаниях и позвольте им выйти наружу. Вы сразу почувствуете облегчение, выплеснув эмоции.
Занимайтесь приятными делами
Всегда важно давать себе небольшие награды каждый день, но когда нам грустно, эти простые действия становятся еще более актуальными. Таким образом, найдите момент, чтобы посвятить себя чему-то, что приносит спокойствие и благополучие. Почитайте книгу, рисуйте, прогуляйтесь на природе или пересмотрите свой любимый фильм.
Также постарайтесь проводить время с людьми, которые ценят вас и приносят вам пользу.. Наслаждайтесь их компанией. Печаль часто заставляет нас изолироваться; тем не менее, социальные отношения обладают ценной способностью повышать нашу самооценку и настроение. воспользоваться возможностью.
Столкновение с грустными днями позволяет нам лучше узнать друг друга
Многие люди жалуются, что другие любят их только в хорошие моменты и исчезают, когда они больше всего нужны. Не будем делать то же самое с самими собой. Легко чувствовать себя комфортно и спокойно с тем, кто ты есть, когда мы полны, счастливы и полны энергии. Но, Если мы собираемся любить друг друга, мы должны делать это при любых обстоятельствах..
Давайте перестанем видеть в печали врага и начнем воспринимать ее как союзника. Она предлагает нам возможность лучше узнать друг друга, углубить наше существо, сопровождать нас и исцелять себя.. Если мы перестанем сопротивляться печальным дням и начнем пользоваться ими, мы станем на шаг ближе к счастью.
