Информация, которую мы узнали о нашем мозге за последние годы, очень ценна: мы знаем, что он пластичный, что мы можем изменять его структуру, тренируя разные навыки, и что у нас есть когнитивный резерв, который играет очень важную роль в лице. угрозы нейродегенеративных патологий. Итак, сегодня мы хотим представить вам несколько ключевых упражнений для когнитивной стимуляции.
Для этого начнем с различать стимуляцию, реабилитацию и когнитивную тренировку.
- Внутри ящика в когнитивная реабилитация есть место для всех видов деятельности, направленных на восстановление нарушенных когнитивных функций. Это повреждение может быть вызвано разными причинами: травмой, легкими когнитивными нарушениями, депрессией .
- Продолжать, когнитивная стимуляция это был бы процесс, с помощью которого выполняются действия, чтобы отсрочить снижение когнитивных функций.
- На третьем месте, когнитивная тренировка — это набор действий, направленных на оптимизацию или поддержание когнитивной деятельности. Это хороший метод предотвращения снижения когнитивных функций в будущем и улучшения когнитивных резервов.
Эти три способа работы с когнитивными функциями являются частью немедикаментозного вмешательства. Было показано, что с применением этих стратегий пользователь достигает преимущества, которые выражаются в улучшении их способностей или замедлении их ухудшения.
По словам Джары (2007), пожилым людям с некоторыми когнитивными нарушениями могут быть полезны вмешательства, в которых присутствуют эти стратегии, так как в конечном итоге они всегда приведут к улучшению качества жизни.
«Необходимо адаптировать терапию к пациенту, а не пациента к терапии».
-Луи Теофиль Жозеф Ландузи-
Когнитивная стимуляция
Что касается того, что нас волнует сегодня, когнитивная стимуляция, как отмечают Вильяльба и Эсперт (2014), имеет много преимуществ. Подчеркивает, что не вызывает побочных эффектов или лекарственного взаимодействия.
Кроме того, это облегчает личный контакт с терапевтом и другими людьми, что положительно влияет на поведение пациента, улучшая его навыки. Это также вид деятельности, который помогает развить устоявшиеся навыки, обучая пациента тому, как лучше использовать имеющиеся у него ресурсы. Наконец, важно отметить, что когнитивная стимуляция может быть дешевле, чем другие методы лечения.
После того, как некоторые термины будут разъяснены, мы представим вам несколько простых упражнений с очень положительными результатами, которые можно выполнять дома.
Ключевые упражнения для когнитивной стимуляции
Каталог упражнений обширен и разнообразие велико. Мы переходим от классических записных книжек к занятиям, которые помогают нам улучшить внимание, память и расчет, к тренировке мозга или мозговому обучению с помощью новых информационных и коммуникационных технологий.
Ключевые упражнения для когнитивной стимуляции, ориентированной на память
- Фотографии и Фотографии. С помощью этих элементов мы можем работать над кратковременной памятью. Во-первых, мы должны внимательно наблюдать за изображением, чтобы через несколько минут попытаться вспомнить детали, которые на нем появляются.
- Другой традиционная игра, поскольку это сопоставление карт после их смешивания, это может помочь нам в работе с памятью.
- Наконец, с памятью можно работать, запоминая слова, прочитанные другим человеком. Есть много готовых списков, но если они нам не нравятся, мы можем составить некоторые из них.
Мероприятия по уходу
- Работать по уходу дома, мы можем использовать чтение. Либо читать текст самому, либо быть кем-то другим, кто читает его вслух. После прочтения мы зададим вопросы и подробно рассмотрим конкретную информацию, которая позволит нам использовать эту функцию.
- Также, как мы сделали с памятью, мы можем работать с изображениями. На этот раз мы сосредоточимся на более конкретных деталях, чтобы улучшить обслуживание.
Задачи для расчета
- Мы можем работать над этим навыком по-разному. Один из них — упорядочить от самого высокого до самого низкого или наоборот список ранее заданных чисел.
- С другой стороны, вы можете работать с мысленной математикой. Вам следует начать с более простых операций и постепенно повышать уровень.
- Точно так же, как это проявляется в некоторых проверочных тестах, мы можем использовать эту функцию. дать высокую начальную цифру и попросить человека вычесть определенное число. Например, мы начинаем с числа 27, и человек должен вычесть от 3 до 3.
Ориентационная деятельность
В этом случае важно работать над ориентацией в трех сферах: времени, пространстве и круге общения.. Чтобы улучшить ориентацию, что всегда беспокоит, когда у человека начинают проявляться признаки когнитивного спада, мы можем работать с такими повседневными вопросами, как:
- День недели, месяц в котором мы находимся и год.
- Станция, где мы находимся.
- Время дня и действия, которые мы должны в нем делать (утро-завтрак).
- Дата рождения и возраст.
- Где мы находимся (город, поселок, улица .).
- Имя человека и собеседника.
Работа, которую мы делаем он будет тем эффективнее, чем больше он будет интегрирован в нашу повседневную жизнь. Мы можем составлять списки для запоминания с именами королей, но всегда будет лучше попрактиковаться, например, со списками покупок. Есть много ключевых упражнений для когнитивной стимуляции, которые мы можем делать с обычными вещами.
С другой стороны, профессионалы здесь, чтобы помочь нам. Мы можем читать книги, статьи и экспериментировать, но в конечном итоге именно они могут оказать нам наиболее ценную помощь. Они посоветуют нам, как направлять работу, ставить цели, выбирать инструменты или инструменты, которые лучше всего подходят для нашего случая, и позаботятся о нашей мотивации, поскольку результаты такого типа вмешательства проявляются в среднесрочной и долгосрочной перспективе.
