Со временем боль, которую мы испытывали из-за смерти любимого человека, из-за ухода кого-то, кого мы любили, или из-за разочарования в друге, исчезает, и мы начинаем вспоминать счастливые моменты, улыбки и ощущать ласки образов прошлого. С течением времени, дней, лет наши чувства смягчаются и мы делаем наши воспоминания.
«Вспоминая хорошее времяпрепровождение, снова становится счастливым».
-Габриэла Мистраль-
Где рождаются наши чувства?
Исследования, проведенные в отношении мозга, показали, что человеческие эмоции рождаются в лимбической системе, набор структур, которые, среди прочего, включают гиппокамп и миндалевидное тело. Лимбическая система контролирует ряд функций, которые включают эмоции, внимание, удовольствие, память, зависимость и т. Д.
Но когда мы влюблены, чувства возникают в разных частях мозга, По этой причине ученым было трудно определить точное место, где рождаются чувства, связанные с любовью.
Ученые из Университета Конкордия (Канади университетов Сиракуз и Западной Вирджинии (СШпроанализировали предыдущие исследования мозговой активности, связанной с любовью и сексуальным желанием. И был сделан вывод, что где любовь находится в мозгу, связано с тем, где возникает сексуальное желание, но оба разделены.
Можем ли мы управлять своими чувствами?
Иногда мы думаем о чувствах как о чем-то темном или о том, что нельзя изменить, потому что они обычно не учат нас аффективному воспитанию. Очень часто думают, что мы не можем изменить то, что чувствуем. Но чувства возникают из эмоций, которые вызывает в нас определенная ситуация или человек, и эмоциями можно управлять с помощью эмоционального интеллекта.
Термин эмоциональный интеллект популяризировал Дэниел Гоулман в его книге «Эмоциональный интеллект». Эмоциональный интеллект — это способность осознавать эмоции и правильно ими управлять. чтобы они не парализовали отношения с другими или с миром в целом.
«Если вы подойдете к ситуации как к вопросу жизни и смерти, вы умрете много раз»
-Адам Смит-
Дэниел Гоулман воплощает основные эмоции в шесть категорий, Какие следующие:
- Счастье: чувство полноты, радости и удовольствия.
- Грусть: Это чувство беспокойства и пустоты, упадка, демотивации, которые обычно вызваны потерей.
- Злость: Восприятие вызвано препятствием, нарушением или раздражением.
- Сюрприз: Это ощущение неожиданного события, которое может быть положительным или отрицательным.
- Боюсь: Изменение настроения, вызывающее тоску перед лицом опасности или вреда, реального или воображаемого.
- Неприязнь: дискомфорт от чего-то, что вызывает раздражение или неудовольствие.
Как контролировать свои эмоции?
Одной из систем контроля эмоций является метод Седоны, который заключается в быстром высвобождении эмоций. Это о том, чтобы сделать себя некоторые вопросы:
- Не могли бы вы принять то, что я чувствую? Подумайте о том, что вас беспокоит, что вы чувствуете, и позвольте своим эмоциям и чувствам течь, позвольте себе почувствовать все, что вам нужно.
- Могу ли я отпустить то, что чувствую? Это просто знать, если это возможно.
- я буду? Я имею в виду, готов ли я?
- Когда? Это простое приглашение отпустить то, что вы чувствуете.
Повторите предыдущие четыре шага пока ты полностью не освободишься от своих чувств
«Каждый раз я буду чувствовать меньше и вспоминать больше, но что такое память, как не язык чувств, словарь лиц, дней и ароматов, которые возвращаются в речи как глаголы и прилагательные».
-Хулио Кортасар-
Начать вспоминать
Запоминать — это слово происходит от латинского «Rememberi», образованного от «re» again и «cordari» сердце. Следовательно, вспомнить — значит снова пройти через сердце.
Когда мы начинаем вспоминать ушедшего человека, оставившего нас партнера, мы возвращаемся к тому, чтобы перебирать в наших умах и сердцах все, чем мы жили, и мы склонны вспоминать счастливые моменты, ситуации, которые заставляли нас улыбаться.
Группа ученых из Бирмингема и Кембриджа опубликовала исследование, которое показало, что только мы контролируем то, что мы помним и что мы забываем, что забвение — это не что-то пассивное.
Чтобы научиться контролировать плохие воспоминания вы можете выполнить три простых шага что позволит нам продолжать нашу жизнь и наслаждаться настоящим и будущим:
Принять
Мы не можем изменить прошлое, но мы можем изменить настоящее и будущее, поэтому необходимо оставить позади моменты прошлого, которые причинили нам боль, и жить настоящим, освобождая себя от всей вины.
Учить
Из всего жизненного опыта вы узнаете, быть положительным или отрицательным. Наше существование — это непрерывное обучение, поэтому ищите, чему учит вас каждое негативное воспоминание, и извлекайте уроки из этого, чтобы продолжить свою жизнь.
Простить
Простите других и простите себя. Это способ ограничить негативные воспоминания и двигаться вперед, полностью наслаждаясь каждым моментом.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — У всех нас есть воспоминания, которые волнуют душу
После чудесных моментов появляются воспоминания, которые пробуждают, те, которые показывают нам, что все, что когда-то было в уме, все еще живет в сердце.
