Все мы слышали или говорили: «Я нервничаю, мне нужна сигарета».. Таким образом, вера в то, что табак обладает огромной анксиолитической силой, настолько распространена, что стала частью коллективного бессознательного. Многие считают, что табак оказывает расслабляющее действие, как настой валерианы. Таким образом, многие люди продолжают курить с единственной целью — сдерживать беспокойство..
Но на самом деле нет. Табак — возбуждающее вещество. Куря, мы становимся более активными. Мы также нервничаем больше. «Спокойствие», которое мы чувствуем вначале при затяжке сигареты, связано с уменьшением потребности в потреблении вещества, вызывающего привыкание, а не потому, что оно действительно оказывает расслабляющее действие. Фактически, наша чувствительность к тревоге оказывает значительное влияние на употребление табака.
«Истинное лицо табака — болезни, смерть и ужас, а не гламур и изощренность, которые пытается изобразить табачная промышленность»
-Дэвид Бирн-
Беспокойство и первые затяжки
Начнем с того, что такое тревожная чувствительность? Чувствительность к тревоге — это страх некоторых людей перед самой тревогой и ее симптомами. Эти люди думают, что стресс имеет для них очень вредные последствия. Таким образом, когда они обнаруживают признаки того, что испытывают эту эмоцию, происходит ее усиление.
Опасность повышенной чувствительности к тревоге при начале курения заключается в том, что эти люди могут видеть, что первое снижение беспокойства, которое достигается сразу после затяжки, очень полезно. Тот факт, что они считают употребление табака эффективным способом уменьшить тревожность, заставит их начать регулярно курить. Также будет повод не расставаться с ним.
При всем этом интересно работать с людьми, которые хотят бросить курить, над повышением чувствительности к тревоге. Для этого нужно постепенно подвергать себя тревоге. То есть вы должны это почувствовать. Таким образом, они смогут увидеть, что они способны справиться с этим и не будут так сильно его бояться, что снизит негативные последствия этой чувствительности при отказе от употребления табака.
Изображения любезно предоставлены Стасом Свечниковым, Лукасом Филипе и Дмитрием Ермаковым.
