На протяжении десятилетий психологи сосредотачивались на изучении негативных аспектов человеческого существа, таких как патологии или болезни. Однако в последние годы самоописанные «Позитивная психология» глубже изучила характеристики и положительные качества людей, такие как счастье.
Чувство юмора, привязанности, устойчивости, любви, гармонии или благодарности — это психологические и эмоциональные состояния, которые помогают нам достичь наших целей и делают нас носителями положительных эмоций. Но, Сколько и с какой интенсивностью мы должны испытывать эти эмоции, чтобы быть счастливыми?
Положительные эмоции: составляющая счастья
Некоторые авторы определяют положительные эмоции как те, при которых удовольствие или благополучие преобладают и позволяют развивать личные сильные стороны и добродетели. И оба аспекта обязательно приводят к счастью.
Однако разделение эмоций на положительные или отрицательные сопряжено с риском. Например, печаль не всегда должна иметь такой негативный оттенок. Чувство печали из-за потери любимого человека, помимо того, что является естественным, является адаптивным, необходимым и ясно показывает лежащую в основе зрелость человека. Бесспорно то, что, хотя эти типы эмоций не обязательно должны быть вредными, они неприятны, и их переживание часто приводит нас в нежелательное эмоциональное состояние.
Как определить счастливого человека?
В счастье — это состояние души, эмоциональное состояние и состояние души. Но как определить счастливого человека? При этом ее эмоции и степень удовольствия или неудовольствия, которые они вызывают у нее, могут быть взяты за основу.
Выражаясь эвдемоническим («счастливым») языком, самые счастливые люди — это не те, кто наиболее интенсивно испытывает приятные эмоции, а скорее те, кто часто испытывать умеренные положительные эмоции. Наградные моменты высокой интенсивности редки даже для самых счастливых людей. Таким образом, счастье связано с чувством внутренняя полнота и психологическое благополучие.
Если мы спросим окружающих нас мужчин и женщин, действительно ли они счастливы, они обязательно назовут конкретные события, которые заставили их исповедовать сиюминутный экстаз. Например, рождение ребенка или внука, покупка нового дома или выигрыш в лотерее — это события, которые часто ассоциируются с моментами радости, удовлетворения и удовлетворения.
Но будьте осторожны! Подобные события случаются нечасто. Таким образом, основание счастья всей жизни на надежде на необычные события может закончиться несчастьем.
Речь идет о тех людях, которые часто накапливают положительные эмоции умеренной интенсивности.
Постоянные разногласия делают нас несчастными
Постоянный поиск возвышенного или приятного в любом аспекте жизни приводит нас к ошибке, даже когда желаемые результаты достигаются. Люди, которые постоянно стремятся к «максимальному счастью или максимальному удовольствию», как правило, постоянно и принудительно меняют партнеров или работу и не вступают в длительные дружеские отношения.
Они всегда живут мыслью, основанной на том, что «мало» и «всегда будет что-то лучшее». Итак, это именно то, что непрекращающийся поиск совершенства и то вызывающее привыкание несоответствие, которое заставляет их отчаиваться и скучать.
Однако поиск тех особых моментов максимального благополучия не следует путать с отказом от счастья. Многие люди не приемлют удачу, потому что думают, что в жизни существует навязанный баланс («карма»), основанный на законе причинно-следственной связи, согласно которому за хорошей жизненной фазой неизбежно следует плохая.
Нечто подобное происходит с переживаниями, доставляющими массу удовольствия. Испытав крайний энтузиазм, можно недостаток, если он служит ориентиром для сравнения других положительных впечатлений. То есть то, что априори является приятным событием, может стать обычным событием, если мы сопоставим его с прошлым событием, которое было впечатляющим. В этом смысле не будем забывать, что мы наследники образ мышления, который ассоциировал удовольствие, особенно когда он был очень высоким, с грехом.
Женщины более эмоциональны, чем мужчины
Между мужчинами и женщинами также есть различия в выражении эмоций и экспериментировании с ними. Многочисленные исследования показали, что женщины испытывают больше эмоций: с большей частотой и интенсивностью, чем они. Среди людей с отрицательной валентностью они, как правило, чувствуют больше страха и печали, чем они.
Интересно проанализировать, сколько аргументов пары связано с жалобами обоих полов на другого. Темы вращаются вокруг того факта, что мужчины недостаточно выражают свои эмоции, а женщины слишком эмоциональны: «для меня невозможно понять вас, если вы не скажете мне, что вы чувствуете» или «это не так уж плохо, вы слишком чувствительный ».
Следовательно, чтобы знать, что мужчины не выражают свои эмоции, потому что буквально не испытывают их так часто и интенсивно, как женщины может сближать позиции между представителями обоих полов, способствовать взаимопониманию и разрешать различные аспекты их конфликтов.
Как сохранить счастье
Когда мы достигаем цели, мы чувствуем удовлетворение; но если мы не знаем, как с этим справиться, он может исчезнуть не только мгновенно, но и с огромной скоростью. Например, радость от повышения зарплаты может быть отодвинута на второй план, если мы будем уделять этому больше внимания, и раздражаться, когда поиск парковки занимает слишком много времени.
Уметь достичь счастья и поддерживать адекватный ритм эмоций умеренной интенсивности, каждому событию нужно придавать должное значение. Измерение, баланс, осмотрительность и релятивизация — ключевые аспекты, позволяющие правильно управлять своими чувствами.
