Знакомый проходит тесты команды, в которую вас не отобрали. Член семьи находит отличную работу, а вы остаетесь безработным. Ваш друг начинает отношения в том же месяце, когда вы расстаетесь со своим партнером. Все мы время от времени испытывали зависть, и во всех случаях она возникает из-за сравнения, в котором нам причиняют вред.
Зависть тесно связана с самооценкой. Когда он плохой, когда наши ожидания по отношению к себе не оправдываются, мы начинаем сравнивать себя. Достижения других представляют угрозу для нашей самооценки. Именно тогда начинает складываться неприятное чувство гнева, обиды и плохих мыслей.
Зависть — это вредное чувство, которое приводит только к разочарованию и горечи. Однако это также означает предупреждение о том, что над некоторыми аспектами нашего личного развития необходимо работать. Следуя определенным принципам, мы можем превратить соперничество в восхищение.
Не сравнивайте себя
Как мы уже сказали, зависть питается сравнением. С юных лет мы растем в конкурентном обществе, которое навязывает нам определенные роли и стандарты, которые мы должны выполнять, чтобы считаться успешными. Неизбежно шкала, по которой нас оценивают, складывается из действий других. В детстве мы учимся стыдиться того, что не так умны, как одноклассник, и не так спортивны, как наш брат.
Сравнения, прежде чем исходить изнутри, происходят извне. Таким образом, мы проводим свою жизнь в мучениях, наблюдая, как другие, кажется, достигают тех целей, которые противятся нам. Каждое его достижение кажется кинжалом перед лицом наших очевидных неудач.
Реальность такова, что у каждого человека свой путь и свой особый ритм, чтобы идти по нему. И, самое главное, что успех другого ничего у вас не отнимает. Тот факт, что другой человек владеет вторым языком, не умаляет вашей способности выучить его. Но из-за социального давления мы учимся видеть себя противниками в жизненной гонке.
Если вы хотите избавиться от этой ноши, измените свой менталитет. Вашей целью должно быть не побеждать другого, а улучшать себя каждый день. Перестаньте смотреть на жизни других и вложите всю свою энергию в построение своей собственной. Определите, чего вы хотите, и с оптимизмом работайте над его достижением. Ваша единственная ответственность — это вы, сосредоточьтесь.
Работайте над своей самооценкой
Я-концепция — это образ, который каждый из нас имеет о себе.. Прилагательные и характеристики, которые, по нашему мнению, определяют нас. И всегда с ним связано оценочное суждение. Например, кто-то может считать себя общительным, амбициозным и дать себе за это положительную оценку. Однако это положительное или отрицательное качество во многом зависит от социальных требований.
Нам извне навязывается «идеальное я», то «я», которым мы должны быть. И когда дело доходит до конфронтации с нашим нынешним «я», мы начинаем чувствовать себя неуверенно. и мало действителен. Общительность и амбициозность — качества, которые высоко ценятся в нашем обществе, поэтому застенчивый и простой человек может действительно плохо относиться к себе.
Очень полезное упражнение состоит в том, чтобы отстраниться от того, чем, по мнению извне, мы должны быть, и начать устанавливать нашу собственную шкалу ценностей. Что для тебя действительно важно? Может быть, вы считаете ценным и приоритетным быть кем-то добрым, творческим или социально вовлеченным.
Это качества, которые вы должны попытаться развить в себе, и те, которые должны определять положительное или отрицательное в вашей самооценке. Перестаньте пытаться быть тем, чего от вас хотят другие, это только утомляет вас, расстраивает и причиняет вам боль. Наоборот, Начни быть тем, кем хочешь, начни искать собственного одобрения и оценивать себя по своим шкалам.
Освободи себя от зависти
Когда вы построите сильную самооценку и положительную самооценку, вы можете начать искать вдохновения в других. Вы будете так уверены в себе, настолько довольны собой, что чужие успехи вызовут у вас только восхищение. Вы будете знать, что вы действительны, что вы достаточны и способны достичь своих целей. Таким образом, вы будете наблюдать за путями других, чтобы учиться на их шагах и не чувствовать обиды.
