Социальные отношения имеют огромное влияние на наше благополучие. Каждый день мы общаемся с друзьями, семьей, начальниками, коллегами, незнакомцами . и все эти взаимодействия влияют на наше настроение. Таким образом, те, кому трудно самоутвердиться перед другими, могут понести ущерб своей самооценке и получать больше страданий, чем удовлетворения от своих отношений с другими.
В идеале мы все должны относиться к окружающим с уважением, сочувствием и добротой. Ни один человек не заслуживает того, чтобы на него смотрели свысока, игнорировали или эмоционально обижали. тем не мение, Нет сомнений в том, что наше отношение влияет на отношение, которое мы получаем от других.; и поэтому мы обязаны защищать себя от комментариев или действий других лиц, которые могут нанести вред. Но как мы можем защитить те границы, которые никто не должен пересекать?
Две неправильные позы
Есть два типичных отношения, которые часто используются для самоутверждения перед другими, но не дают ожидаемого результата. Первый из них — занять агрессивное и обидное отношение, смешивая уважение со страхом.. Такое отношение к другим людям может помешать им воспользоваться вами, но в конечном итоге вызовет конфликт в отношениях и расстроит обе стороны.
С другой стороны, есть те, кто пытается повысить свою ценность в глазах остальных, стремясь угодить желаниям и просьбам других. Это правда, что альтруистические и отзывчивые люди ценятся положительно; Однако есть важное различие между добровольным пожертвованием или тем, чтобы избежать отказа. Во втором случае существует риск, что окружающие будут ценить вас не за то, кто вы есть, а за то, что вы можете внести.
Ключи к самоутверждению перед другими
Итак, если ни одна поза не подходит, Как мы можем противостоять другим? Вот несколько рекомендаций.
Повысьте уверенность в себе
Вам трудно заявить о себе перед другими, если до этого вы сами не осознавали себя. Низкая самооценка и незащищенность часто приводят к жестокому обращению или постоянным попыткам доставить удовольствие другие. Повышение уверенности в себе позволяет сохранять твердость в общении, что также отражается в более подходящем невербальном языке (например, более вертикальная осанка, более высокий тон голоса или лучший зрительный контакт).
Установленных лимитов
Хотя идеальным было бы, чтобы ко всем нам относились с уважением и добротой, реальность такова, что это мы сами показываем другим, как они должны относиться к нам. Таким образом, важно установить пределы и обеспечить их соблюдение.
Например, вы можете решить, что для кого-то недопустимо повышать голос или делать оскорбительные или насмешливые комментарии о вас. В этом случае вы должны настойчиво сообщить им об этом и при необходимости отказаться от этих отношений, чтобы не допустить такого поведения.
Придай себе смелости
Если вы хотите, чтобы другие люди ценили и уважали вас, вы должны начать действовать таким образом. Это подразумевает расстановку приоритетов, заботу о себе и уважение к себе в повседневной жизни. Например, если вы считаете себя ценным, вы постараетесь предложить себе хорошие отношения, хорошие привычки и здоровый распорядок дня, вы позаботитесь об информации, которую потребляете, и о деятельности, в которую вы вкладываете свое время.
Когда вы становитесь вашим приоритетом, другие могут это почувствовать, и ваши отношения с большей вероятностью будут соответствовать вашему новому представлению о себе. Таким образом, в вашей жизни останутся только те, кто относится к вам с таким же уважением и вниманием, как вы относитесь к себе.
Взаимосвязь между самоутверждением и хорошим самочувствием
Сначала может показаться, что именно тот факт, что другие принимают нас и признают нас, может принести нам счастье и благополучие. Однако отношения работают наоборот. Ценность всегда исходит изнутри и поэтому отражается вовне; не наоборот.
Таким образом, главное — начать чувствовать себя хорошо, расширить свои возможности и укрепить свою самооценку.. Отсюда отношение и поведение автоматически изменяются, и именно эти изменения порождают трансформацию отношений с другими людьми. Начни с работы на тебя.
