То, как умные люди обращаются с токсичными людьми, многое говорит об их психологических способностях. Они не позволяют себе ошеломить, они знают, как устанавливать пределы, и осознают влияние, которое эти изнурительные динамики оказывают на их собственное здоровье. Таким образом, один из лучших подарков, которые мы можем дать себе, — это научиться нейтрализовать и управлять всеми стратегиями, применяемыми этим типом профиля.
Некоторый Социологи и специалисты в области социальной психологии рискуют сказать, что мы живем во времена высокой степени токсичности.. Мы знаем, что мы привыкли слышать этот термин и что иногда мы не знаем, где находится предел. Теперь, если есть одна вещь, которая ясна, это то, что мы живем в момент, отмеченный нестабильностью и неопределенностью, и все это пронизывает многие из наших повседневных контекстов.
Токсичные люди не только причиняют вред окружающим эмоционально, но и представляют угрозу для здоровья. Кроме того, часто наблюдается то, что, когда токсичное поведение закрепляется в окружающей среде, большинство ее членов в конечном итоге проявляют вредное и циничное поведение.
Настолько, что, как показывают различные исследования, если есть сценарий, в котором токсичное поведение изобилует, он работает. Особенно в тех рабочих средах, где производительность является ключевым фактором. Именно там проявляются недоверие, конкуренция, зависть, разочарование и тот личный ущерб, который угрожает всему системному благополучию организации.
Теперь, как мы знаем, Также нет недостатка в таком присутствии в семейном окружении. Люди, которые в силу своей личности или конкретной ситуации демонстрируют вредное поведение по отношению к своим детям или партнерам. В последних случаях воздействие и износ могут быть сильнее, потому что добавляется эмоциональный компонент, узы близости.
Как умные люди обращаются с токсичными людьми?
То, как умные люди обращаются с токсичными, зависит от ряда факторов. Первый — это простое и очевидное предположение, что любое токсичное поведение лишено логики. Понимание этого нам очень поможет. Это произойдет, потому что мы перестанем придавать такое большое значение серии действий и слов, которые не имеют смысла, когда они почти исключительно предназначены для проецирования дискомфорта, разочарования и негативных эмоций на кого-то.
Во-вторых, есть один аспект, который мы не можем игнорировать. Как было показано нам в работе кафедры клинической и биологической психологии Университета Фридриха Шиллера в Германии, постоянное воздействие этой динамики влияет на здоровье нашего мозга.
Мы испытываем повышенный стресс, беспокойство, истощение и проблемы с концентрацией и ясным мышлением.. Четкое понимание этой детали с самого начала побудит нас установить соответствующие ограничения. Итак, давайте посмотрим, как умные люди обращаются с токсичными людьми с помощью следующих ключей.
Они сосредоточены на решениях, а не на проблемах
Когда токсичный человек живет в нашей среде, мы живем в постоянной угрозе. Это похоже на то, как каждый день видеть парящий вокруг нас плавник акулы. Таким образом, и в некотором роде мы больше заботимся о его присутствии, о том, что он говорит, не говорит, делает или не делает, чем о применении стратегии, чтобы это присутствие не влияло на нас так сильно.
Умные люди больше сосредоточены на поиске решений, чем на токсическом поведении. Как только их что-то беспокоит или беспокоит, они мгновенно реагируют.
Лимиты должны быть установлены как можно скорее.
Мы уже знаем, что у вас должна быть хорошая способность реагировать. Однако какие действия мы должны предпринять, чтобы обуздать токсическое поведение? Что ж, мы должны знать, что в этих случаях не всегда стоит перелет или можно указать расстояние.
Вы должны установить пределы, защитные барьеры. Для этого необходимо дать понять человеку, о котором идет речь, что его действия имеют последствия. Что не все дозволено, что определенное поведение вредит и создает плохую среду.
Мы должны заранее прояснить им, каковы наши красные линии, те, которые мы не позволим им превышать.
Адекватный эмоциональный контроль
Мы должны полностью осознавать свое эмоциональное состояние. Если мы испытываем психологическое истощение или истощение, мы должны справиться с этой ситуацией. Прежде всего, поймите, что никто не должен отнимать у нас радость или спокойствие. Второе, чтобы не придавать излишнюю актуальность в нашей жизни тем, кто просто не заслуживает в ней своего места.
Поскольку невозможно установить физическую дистанцию, лучше всего установить эмоциональную дистанцию, раскрыть зонтик и защитить себя.
Когнитивное сочувствие к токсичному человеку
В этих случаях применение когнитивной эмпатии всегда будет предпочтительнее эмоциональной эмпатии.. Что мы подразумеваем под этим? Проще говоря, настоятельно рекомендуется понимать, через что может пройти токсичный человек. Возможно, за этим лицом и этой изматывающей динамикой скрывается профиль со скрытой депрессией. Кто-то с низкой самооценкой или личными проблемами.
Когнитивная эмпатия позволяет нам понимать реалии других людей, не пропитывая себя их эмоциями. И последнее, несомненно, очень рекомендуется.. Стратегия, определяющая, как умные люди обращаются с токсичными людьми.
Они заботятся о вашем здоровье и благополучии
Нас может окружать один или несколько токсичных людей. Мы даже можем эффективно с ними справиться. Однако есть кое-что, что вы не должны упускать из виду ни на один день: собственное здоровье. Следовательно мы должны уделять приоритетное внимание диете, времени отдыха и досугу.
Научившись отключаться и не думать об этих психологических профилях, вы не улучшите качество жизни. Понятно, что это стоит немало, раз уж речь идет об экспертах по отключению. Однако давайте сделаем это, давайте будем теми умными людьми, которые тоже умеют жить выше этих обстоятельств.
