Обида — это негативная эмоция, которая возникает, когда мы чувствуем, что кто-то плохо себя вел и причинил нам боль.. Но чувство обиды не решает никаких проблем, напротив, оно может причинить нам несчастье и страдания.
Чувство обиды появляется как защита, чтобы не страдать, убежать от боли. Превращая печаль в обиду, мы чувствуем себя сильнее, часто все это происходит неосознанно.
«Злоба подобна отравлению и ожиданию, что он убьет ваших врагов».
-Нельсон Мандела-
Чтобы устранить обиду, не нужно прощать. Бывают серьезные ситуации, когда прощение не рекомендуется, но мы также должны попытаться устранить негодование, чтобы оставаться в мире, чтобы внутри одного все решалось здоровым образом.
Много раз сильная обида может заставить человека захотеть отомстить, Но правда в том, что это еще больше усугубляет внутреннее недомогание. Когда кто-то чувствует обиду, это означает, что на карту поставлены чувства.
Месть может дать мгновенное благополучие, но это в конечном итоге вызовет еще большую боль, потому что будет столкновение противоречий. И дело в том, что обида обычно порождает желание отомстить, но чувства, которые есть также по отношению к человеку, в конечном итоге вызывают чувство вины и сожаления.
Что мы получаем, чувствуя обиду?
Задайте себе этот вопрос каждый раз, когда вы чувствуете доминирующую эмоцию: что вы от этого получаете? Кому это выгодно? Спонтанно изменить эмоциональное состояние сложно, но можно сделать многое, чтобы попытаться его рассеять.
Нет ничего положительного в чувстве обиды. В то время как другой человек, который причинил вам боль, вероятно, счастлив и не чувствует себя виноватым за причиненную им боль, пострадавший человек причиняет себе боль. По этой причине неразумно таскать обиду на плечах, ведь мы причиняем себе только боль.
Короче говоря, обида удерживает зло в памяти надолго, почти весь день. С таким эмоциональным состоянием и таким мышлением очень трудно быть счастливым и продуктивным.
Положительные фразы, чтобы положить конец обиде
Способ мышления имеет решающее значение для возвращения к внутреннему миру. Если мы не перестанем думать о том, что произошло, если мы будем продолжать задавать себе вопросы, на которые нет ответов, если мы будем непрерывно исследовать, почему, что несправедливо, о совершенных нами ошибках, мы никогда не перестанем чувствовать обиду.
Желательно думать так, чтобы позволить вам «отпустить» прошлое, давайте перережем ту веревку, которая держала нас привязанными к прошлому и давайте идти вперед с душой в мире. Вот несколько фраз, которые помогут нам оставить все позади без обид.
- «Это жизнь, все было так и ничего не поделаешь. Я извлек урок из всего, что произошло, и теперь важно то, что есть в моей жизни в настоящем и что я собираюсь сеять на будущее ».
- «Я освобождаюсь от вины и обид. Больше ничего нельзя сделать, и я предпочитаю сосредоточить свое внимание на настоящем, потому что движение назад вредит мне «.
- «Я люблю себя и принимаю все, что произошло. Я получил извлеченный жизненный урок, и я решил двигаться вперед со своей душой в мире «.
4 совета по устранению обид
1. Помощь
Потратьте день, чтобы получить все это, Вы можете обсудить это с кем-нибудь, кому доверяете, или записать. Скажите или напишите все, что вы думаете, думаете, что вы чувствуете в глубине своего существа.
2. Не возвращайтесь назад
После того, как у нас был день облегчения, мы должны постараться не возвращаться, потому что предаваться застойной боли. Цель того, чтобы все вытащить наружу, заключалась в том, чтобы дать выход и выплеснуть все чувства, но как только это будет сделано, важно оставить это позади и все забыть.
3. Принятие и обучение
Принятие того, что произошло, означает, что мы отпускаем обиду, ненависть или любые чувства, которые у нас есть. Это признание того, что вещи не могут быть изменены и отложите в сторону негативные моменты, просто сосредоточьтесь на уроках, которые нам дала эта ситуация.
4. Продолжайте жить с внутренним миром.
Мы можем установить новые привычки, которые дадут нам душевный покой, любят расслабляться, проводить время в тишине, чтобы делать то, что нам нравится, заниматься спортом и т. д. И, прежде всего, продолжайте двигаться вперед с нашими проектами, хобби, желаниями, всегда оставаясь активным.
Помни это то, что мы чувствуем внутри, не зависит от внешнего. Вам решать, как справиться со своими эмоциями. Давайте никогда не позволим тому, что с нами происходит, навредить нашему внутреннему благополучию. Это зависит от нас, давайте узнаем, на чем мы сосредоточены в повседневной жизни.
