Потеря работы влияет на многие сферы жизни человека. Им придется столкнуться с ограниченными финансовыми ресурсами, меньше общаться с коллегами и организоваться для поиска новой работы. Все это связано с влиянием безработицы на психологическое и физическое здоровье.
В общем, когда ты теряешь работу люди обычно проходят около четырех фаз:
- Во-первых, наступит своего рода медовый месяц, в котором человек более оптимистичен и любит делать все, что раньше не мог. Обычно это несколько месяцев энтузиазма и больших ожиданий, поэтому поиск работы начинается с энтузиазма.
- Медленно, ваши ожидания могут не оправдаться, если вы не добились успеха. Именно тогда они пересмотрят свое мнение, хорошо ли у них дела, и примут ситуацию. Однако этот период часто приводит к чувству неудач, вины или стыда, и поиск работы часто сокращается.
- Если примерно между 18 и 24 месяцами, вы все еще не нашли работу, человек начинает впадать в депрессию и смириться с вашей ситуацией. Появятся чувства нежелания, апатии и неполноценности.
- Таким образом, если в этот момент ситуация продолжается более длительное время, обычно желание пропадает. Безработица определяется, скорее, как состояние, как черта. Человек чувствует себя менее способным, неспособным, мотивированным и потерял почти всю надежду.
Как справиться с ситуацией
Прежде всего вы должны понять, что потеря работы также воспринимается как горе. Это большая потеря во взрослой жизни, и поэтому очень важно пережить ее как можно более естественно. Тем не менее, для прохождения этого этапа очень важно иметь ряд ресурсов для его облегчения.
Эти личные ресурсы не только уменьшат безработицу, но и несколько смягчат ее последствия для здоровья и увеличат шансы на повторное трудоустройство.
Найдите занятие
Одним из наиболее важных аспектов во время безработицы является структурирование времени. Как правило, люди склонны терять привычный распорядок дня, менять режим сна и, прежде всего, свою активность. Чтобы улучшить это, настоятельно рекомендуется найти какое-нибудь занятие, как тренинг или волонтер.
Обучение или повышение квалификации в той области профессии, которую мы выполняем, может быть хорошей идеей. чтобы иметь возможность заменить эту потерянную работу. Таким образом, время будет продуктивно и эффективно использовано в нашей личной и профессиональной жизни. Например, тратить 6 или 8 часов в день на обучение языкам и совершенствование определенных навыков.
Другой вариант — посвятить часть времени волонтерской работе.. Его эффекты были широко исследованы в психологии, и было обнаружено, что он не только увеличивает сеть профессиональных контактов, но и поддерживает чувство полезности у безработных. Таким образом, человек чувствует необходимость и удовлетворение альтруистического выполнения задачи.
Изменить восприятие
Хотя это легко сказать, ключевым моментом является понимание того, что в большинстве случаев человек не несет ответственности за то, что находится в такой ситуации. Более того, Вы должны работать над тем, чтобы рассматривать этот период как нечто преходящее, что с усилием, терпением и желанием это закончится раньше, чем позже.
Не будьте слишком критичны и не ругайте себя каждый день за потерю работы. Один из вариантов — подумать о воспользоваться возможностью найти лучшую работу. Мы стремимся к лучшей зарплате, лучшим условиям или лучшему графику работы.
То, что может показаться временем страданий, может стать временем для размышлений и карьерного роста.
Искать помощи
Во-первых, если преобладают негативные чувства, самое главное будет при необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Но, кроме того, очень важно иметь хорошую сеть поддержки, с которой можно высказываться, обращаться за помощью, если это необходимо.
Социальная поддержка оказалась отличным буфером для психологического благополучия при множестве проблем. И, в конце концов, самое главное — иметь вокруг себя людей, которые ценят нас и всегда рядом, когда нам это нужно.
Точно так же будет необходимо искать финансовую помощь так что влияние на повседневную жизнь уменьшается, и вы можете поддерживать большую часть качества жизни.
Еще одно испытание жизни
Негативные ситуации, которые случаются в жизни, не только влияют на нас психологически и могут заставить нас страдать, но их можно интерпретировать как испытание, которое необходимо преодолеть. Потеря работы ничем не отличается. Это нужно рассматривать как вызов, как учение, необходимое для того, чтобы иметь возможность расти. Лично и профессионально. Этот болезненный и разочаровывающий этап также может помочь нам повысить творческий потенциал в преодолении некоторых препятствий.
