Никто из нас не хочет жить плохой жизнью, когда мы чувствуем себя заблокированными и несчастными, но иногда наш распорядок дня заставляет нас не осознавать, «хорошо ли мы это делаем или нет».
Такая быстрая жизнь имеет свои последствия, в том числе прекращение внимания к себе.
«Ваше тело — храм природы и божественного духа. Держите его здоровым; уважайте это; изучите это; предоставить ему его права «.
— Генри Ф. Амиэль —
Сегодня я предлагаю сделать шаг в новую жизнь, в которой слова «наслаждение» и «качество» будут царить в вашей повседневной жизни. Следующие шаги, основные и простые, они позволят вам изменить свою жизнь в лучшую сторону всего за 4 недели:
Первая неделя: работа привычки и тело
- Рано вставать Около 6 часов утра у вас будет время, которого у вас никогда не было в течение дня, чтобы посвятить свои задачи и невыполненные обязательства до рабочего дня. Вы насладитесь тишиной и спокойствием, чтобы сосредоточиться на своих делах.
- Здоровая и легкая диета. Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно много энергии. Важно всегда прислушиваться к тому, что требуется вашему организму, и ставить достижимые цели по выведению токсинов. Для этого, вы поможете своему организму, накормив его здоровой, легкой и аппетитной пищей.
- Спорт. Это одна из самых рекомендуемых привычек. Помогает иметь подтянутое, подтянутое и здоровое тело. Таким образом вы сможете наслаждаться здоровым и уравновешенным умом. Говорят, что движение — это жизнь, поэтому, чтобы пробудить жизнь в вашем теле, вам нужно двигаться.
Вторая неделя: очистите свое окружение
- Очистите пространство и то, что вас окружает. Все, что не служит вам в повседневной жизни, не должно мешать или мешать вам. Важно научиться отпускать прошлое, если оно нам больше не нужно. На этом этапе также хорошо работать с теми людьми, чья компания не очень хорошо работает с вами.
Третья неделя: организуйте цели и мечты
- Составьте список своих планов и выполняйте их. На прошлой неделе у вас уже был список дел, которые нужно было придумать. Верните его снова и приступайте к работе с теми, кто связан с вашими мечтами и целями.
- Составьте планы на каждый день. Перед сном составьте свой новый план на следующий день, независимо от того, простой он или очень обширный. Важно то, что есть план повышения вашей мотивации. Задайте себе следующие вопросы: делаю ли я это в дороге? Мне нравится, куда я направляюсь?
«Я знал второе рождение, когда моя душа и мое тело любили и женились».
— Халил Джебран —
Четвертая неделя: расширьте зону комфорта
- Не бойтесь жить по-другому. В один из ваших обычных ежедневных дней спросите себя, что бы вы могли сделать по-другому в это время? Включите в свою жизнь привычку пробовать и испытывать что-то новое каждый день. и таким образом не превращать свое существование в рутину без мотивации в долгосрочной перспективе.
- Выйди из своей зоны комфорта. Если вы выполняете предыдущий пункт, вы немного выйдете из зоны личного комфорта. Но я бы хотел призвать вас пойти намного дальше, признав свои страхи и преодолев каждый из них.
- Отдых необходим. Ахиллесова пята в жизни многих из нас. Я однажды узнал, что в перерыв и научись отключаться время от времени необходимы, если мы хотим жить полноценно.
На этом этапе я предлагаю вам интегрировать эти простые привычки каждый день, что позволит вам чувствовать себя сытым и гармоничным. Вы будете строить то, что будет в всего 4 недели в пути.
