Развитие своего внутреннего мира так же важно для вашего благополучия, как и забота о своем физическом здоровье. Ваши мысли, ваши эмоции, ваши ценности и ваше отношение имеют огромное влияние на то, как вы воспринимаете мир. По этой причине все больше и больше людей стали обращать внимание на эту фундаментальную часть своей жизни.
Однако найти способ развивать свой внутренний мир иногда бывает непросто. В конце концов, когда мы рождаемся, у нас нет инструкции о том, как быть счастливыми. Поэтому в этой статье вы узнаете о некоторых шагах, которые можно предпринять для эффективной работы в этой области.
Развитие своего внутреннего мира: важные аспекты
Чтобы позаботиться о своем физическом здоровье, вы можете начать с работы над три основных столпа: еда, упражнения и отдых. Таким же образом на ментальном уровне вы можете сосредоточить свою работу на:
- Ваши мысли и убеждения.
- Ваше отношение и ценности.
- Эмоции, которые вы обычно испытываете.
Ниже мы подробно рассмотрим каждый из них.
1- Ваши мысли и убеждения
Первая составляющая вашего внутреннего мира — это то, как вы думаете, ваш внутренний диалог. Тысячелетиями мы знали, что то, как мы постоянно себя чувствуем, во многом зависит от посланий, которые мы посвящаем себе, на что мы обращаем внимание. Поэтому, чтобы стать более счастливым человеком, необходимо сознательно изменить то, как вы разговариваете с собой.
Вы можете подумать, что вы один из тех людей, которые ничего себе не говорят. Что ж, реальность такова, что вы это делаете, даже не осознавая этого. Однако, даже если вы не знаете о своих мыслях, они очень сильно влияют на ваше настроение. Поэтому первое, что вам нужно сделать, это определить, с какими сообщениями работает ваш разум.
Как только вам удалось определить свои мысли, второй шаг — заменить их другими, которые помогут вам. Для этого лучше всего определить свои иррациональные убеждения и попытаться превратить их в реалистичные и вдохновляющие идеи.
Например, вы можете подумать, что вы бесполезны. Однако как только вы задумаетесь над этим, вы поймете, что это преувеличение. В чем ты действительно хорош? Чего вы можете достичь, если будете достаточно стараться? Такие размышления поможет вам повысить самооценку и более реалистично смотреть на мир.
«Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, вы правы».
-Генри Форд-
2- Ваше отношение и ценности
Второе, что вам нужно для развития своего внутреннего мира, — это изменить свои взгляды и ценности; то есть важность, которую вы придаете каждому аспекту своей жизни и тому, что вы считаете важным для себя. Тщательно выбирайте то, что вы считаете ценным может полностью изменить ситуацию.
Ниже вы увидите список повышающих и ограничивающих значений. Используйте его, чтобы понять, какие приоритеты вы ставите в своей жизни, и помогает ли это вам или вредит.
- Всегда будь прав. Для некоторых людей важнее всего всегда быть правым. Поэтому они не против ссориться со своими близкими или чувствовать себя ужасно, пока другие их слушают и соглашаются с ними. Обычно это вызывает много разочарований и мешает дальнейшему благополучию.
- Избегайте риска. Многие люди живут своей жизнью, парализованной страхом. Для этих людей безопасность и отсутствие рисков наиболее важны; При любой возможности они будут стараться не сталкиваться с какой-либо неопределенностью. В большинстве случаев это приводит к тому, что они не пользуются большинством возможностей, которые появляются на их пути.
- Старайтесь изо всех сил. Некоторым людям ясно, что самое главное в их жизни — отдавать все, что они делают, на 100%. Это часто побуждает их попытаться встретиться со своими страхами и добиться того, что они намеревались сделать; хотя конечно дорога никогда не бывает без трудностей.
- Свобода. Для некоторых способность ни от кого не зависеть и всегда выбирать, что делать, — это самое важное. Это может иметь как положительные, так и отрицательные последствия. Правда в том, что те, кто выбирает эту ценность выше остальных, как правило, живут гораздо более плодотворной жизнью.
3- Ваши эмоции
Последний столп, о котором нужно позаботиться для развития своего внутреннего мира, — это то, как вы себя чувствуете. Однако лучший способ работать над этим — косвенный. Вместо того, чтобы пытаться напрямую изменить свои эмоции, гораздо эффективнее изменить свои мысли, ценности и свою жизнь таким образом, чтобы это принесло вам максимальное счастье.
Конечно, если твои чувства вышли из-под контроля, вы можете изучить некоторые инструменты, чтобы попытаться ими управлять. Именно это и делают большинство психологических методов лечения. Тем не менее, за исключением очень крайних случаев, беспокойство об эмоциях должно появиться только тогда, когда вы возьмете под контроль два других элемента вашего внутреннего мира.
