Как развить самосознание

Самосознание — важный жизненный инструмент для достижения лучшего психологического благополучия.. Это установление контакта с тем, кто мы есть, с тем, что мы чувствуем, с тем, что нас окружает, и с каждой мыслью, которая возникает в нашем уме. Этот элемент также является важным компонентом нашей личности, он поддерживает самооценку, заряжает ее энергией, а также играет ключевую роль в эмоциональном регулировании.

Это измерение почти как краеугольный камень внутреннего равновесия и личного развития.. Чтобы понять его значение, давайте на мгновение задумаемся о чем-нибудь очень показательном. Что стало бы с нами без этого внутреннего голоса, способного сказать нам: «не торопитесь; вы теряете контроль над ситуацией; встань и подумай о следующем шаге «?

Это правда, что мы не всегда пользуемся ее рукой. Самосознание — это, по сути, то внутреннее «я», которое анализирует все, что мы делаем, что связано с чувствами, потребностями, переживаниями вчерашнего дня и будущими желаниями. Однако, хотя он есть для нас, мы не всегда его помним. Большую часть времени мы работаем на автопилоте и упускаем из виду хорошее искусство рефлексии и самоанализа.

Как развить самосознание

Что такое самосознание?

Представьте себя перед зеркалом. То, что вы видите, это то, что вы есть, это правда. Это ваши физические особенности, ваше тело в целом, ваша улыбка или ваша печаль и одежда, которую вы выбрали сегодня. тем не мение, самосознание выходит за рамки физического аспекта, объединяет то, что вы есть, что вы думаете, что вы чувствуете и делаете, то, как вы думаете, что другие видят вас, чувство вашего намерения и предположение о ваших недостатках и потенциалах.

Как мы видим, это многомерное соревнование, калейдоскоп процессов, опосредующих наш человеческий потенциал. Точно так же теория самосознания напоминает нам, что люди — это не наши мысли. Фактически, каждый из нас является «сущностью», которая наблюдает за этими мыслями и ценит их (Дюваль & Виклунд, 1972). Мы — создатели, и это дает нам огромную силу, возможность хотя бы перестать действовать на автопилоте.

Типы самосознания

По мере роста и взросления мы развиваем разные типы самосознания. Мы даже знаем, что эта компетенция начинает развиваться у детей от 4 до 6 лет. Давайте посмотрим, что это за типологии:

  • Частное самосознание: все процессы, упомянутые выше, входят в эту область. Зная, что мы нервничаем, что то, что нам сказали, беспокоит нас, осознавая, что эта боль в животе вызвана тревогой последних дней . Все это определяет самый интимный опыт самосознания.
  • Общественное самосознание. Иногда, чтобы придерживаться социальных норм, мы корректируем многие из наших поступков. Осознание этого — это то, что также управляет этим измерением. А также факт осознания того, что определенные ситуации или люди вызывают у нас дискомфорт или мотивируют.
  • Культурное самосознание. Этот фактор развивается в старшем возрасте. Это связано с процессом, с помощью которого мы осознаем, как социальная и культурная среда обуславливает нас.

Преимущества самосознания

Отложите в сторону то, что мы чувствуем или что нам нужно, чтобы в конечном итоге сделать то, что от нас ожидают. Попадание в те же ошибки. Незнание того, что определенные ситуации влияют на нас чрезмерно. Действовать вопреки нашим принципам в эмоциональных отношениях или на работе . Мы могли бы привести тысячу примеров того, как люди не используют самосознание должным образом.

Пора вносить изменения, потому что то, что эта область может сделать для нас, очень полезно:

  • Это поможет нам быть более активными и повысить наше признание. действовать в соответствии с целями, возможностями и потребностями.
  • Это поможет нам увидеть вещи с точки зрения других, не теряя при этом самого себя.
  • Мы улучшим самоконтроль, и мы увеличим нашу креативность гордиться собой. Все это возвращается к общей самооценке (Сильвия и О’Брайен, 2004).
  • Мы будем лучше регулировать такие состояния, как стресс и беспокойство.

Как мне развить самосознание?

Мы все приходим в этот мир со способностью осознавать себя. Однако такие факторы, как стресс, внешнее давление и, прежде всего, действие автопилота в повседневной жизни полностью размывают эту конкуренцию за жизнь и благополучие. Давайте узнаем некоторые ключи к развитию самосознания.

Моменты спокойствия для себя

Дайте себе время для себя, время для спокойствия и качества. Достаточно пары часов. В этот момент самое решающее — дать уму привыкнуть к тишине, к отсутствию внешнего и внутреннего шума. Пора дать ей акклиматизироваться, обрести равновесие, чтобы вы могли полностью контактировать с ней и знать, что у нее внутри.

Нам могут помочь такие практики, как прогулка, творческая деятельность или внимательность.

Важность «что» вместо «почему»

Когда мы испытываем стресс, когда у нас есть проблема или мы плохо себя чувствуем, мы часто спрашиваем себя: «Почему это происходит со мной?» На самом деле, самосознанию это не важно. Самое важное — знать, «что с нами происходит в настоящий момент, здесь и сейчас». Вот несколько примеров:

  • Я чувствую, что боюсь потерпеть неудачу.
  • Со мной происходит то, что я не могу перестать думать о прошлом.
  • Что я вижу во мне, так это то, что я все больше и больше устаю.

Умение слушать то, что нас окружает

То, что происходит внутри нас, имеет решающее значение, и мы должны вступить в контакт с этим. Однако развитие самосознания — это также умение слушать, интерпретировать и чувствовать все, что нас окружает. Достижение этого требует намерения и чуткости.

Каждый, кто умеет посещать мир всеми органами чувств, также сможет понять его внутреннюю мелодию.

Как развить самосознание

Самоуважение и самосознание

Как мы указывали в начале, самосознание — еще одна плитка самооценки. Это мост, который помогает нам познать себя, почувствовать и понять себя. Однако есть незаменимое звено, которое идет рука об руку: чувство собственного достоинства. Если мы больше осведомлены о мыслях и убеждениях, которые мы несем внутри, мы позаботимся об этом измерении.

Когда мы исследуем все, что управляет сознанием, и накладываем на это фильтр, мы получаем благополучие и психологическое сопротивление.. По сути, немногие рули более важны для личного роста. Наша обязанность — развивать самосознание, ставить его себе на пользу и делать своим ежедневным ориентиром. Давайте применим это на практике.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: