Руки потеют до моря . дыхание короткое . стук зубов . в голове не перестают проноситься образы воздушных несчастий . Это невозможно, даже если бы мы захотели Мы не можем организовать поездку, которая связана с посадкой в самолет, потому что мы чувствуем панику не только из-за страха перед полетом..
Мы упускаем возможность познать красивые места, посетить друзей и семью, которые живут далеко, или просто сопровождать нашего партнера в мечте его жизни: посетить пирамиды Египта, танцевать хула-хулу на Гавайях или увидеть кенгуру в Австралии.
Знаете ли вы, что боязнь полета очень распространена? Считается, что им страдает каждый четвертый. Правильно, четверть населения. И вы только что были в этой группе! Главный страх связан с крушением самолета. а во-вторых, потому что мы по природе земные существа и склонны не доверять всему, что находится в воздухе или в море.
Страх полета и эмоции
Неважно, сколько раз ваши родственники говорят вам: «у вас меньше шансов погибнуть в авиакатастрофе, чем на шоссе» или «современные самолеты — самый безопасный из существующих транспортных средств». Есть фразы, которые кажутся взятыми из справочного руководства, посвященного фобии, и не имеют для вас никакого смысла.
Как и все страхи, боязнь полета связана с эмоциями, прошлый опыт или даже просто просмотр фильма, в котором разбился самолет.
Хуже всего то, что вас не понимают те, кто вас окружает и не боится летать.. Они думают, что вы преувеличиваете или не цените возможность поехать в Нью-Йорк, Рио-де-Жанейро или Гонконг всего на несколько часов в самолете.
«В самолете всего две эмоции: скука и ужас».
-Орсон Уэллс-
Полет — единственный способ преодолеть страх
Мы можем пойти на консультацию к психологу, пройти курс механики воздуха, чтобы понять каждый шум или движение самолета, или даже использовать имитатор полета . однако, ничто не избавит нас от страха больше, чем . Полет!
Понятно, что можно запаниковать, просто подумав об этом. Более того, пока вы читаете эту статью, держу пари, у вас трясутся колени, вы начали потеть, и ваше сердце бьется быстрее. Но помимо страданий каждый раз, когда кто-то говорит, что собирается в путешествие или откладывает отпуск своей мечты в отдаленном месте, нужно сделать глубокий вдох и начать лечение.
Перейти на классы, предлагаемые авиакомпаниями. У многих авиакомпаний есть программа помощи пассажирам, которые боятся летать.. Он начинается с личного собеседования, а затем с теоретического курса с пилотами и менеджерами механиков, чтобы ответить на все ваши вопросы.
К последнему, занятие проводится в авиасимуляторе со всеми ситуациями, с которыми вам, возможно, придется столкнуться (взлет и посадка, турбулентность, технические проблемы и т. д.).
Медитируйте или практикуйте расслабление. Это поможет вам уменьшить стресс и страдания, которые испытываете, когда думаете о полете. Применяйте эти методы на практике за несколько дней до планирования поездки, пока не автоматизируете их.
Избегайте приема веществ. Многие люди, которые боятся летать, решают принимать анксиолитики или употреблять алкоголь. В первом случае это не снимает страха, но позволяет более спокойно пройти через ситуацию. Второй не рекомендуется, потому что он усиливает ощущения, а также вызывает физический дискомфорт. Кроме того, импульсный контроль меньше.
Что делать в день «пятерки» (полетов)?
Вы набрались смелости (по крайней мере, вы так думаете) и приняли предложение своего супруга, наконец, отправиться в Мачу-Пичу или прокатиться на верблюде по пустыне. Поздравления! При организации поездки и упаковке чемоданов не было места для паники.
Все меняется, когда вы прилетаете в аэропорт и заселяешься… тут опять начинаются неприятные ощущения. И вы собираетесь выбежать из терминала, несмотря на то, что ваш партнер путешествует один.
Не волнуйся. Вы можете преодолеть свой страх перед полетом. Как? С помощью этих советов:
- Избегайте выбора места у окна: это заставит вас сильно нервничать при взлете или если вы путешествуете днем, видите только облака. Желательно, чтобы вы занимали места рядом с крыльями, потому что там движения меньше всего ощущаются.
- Наблюдайте за экипажем: наверное, смеются, спокойны, уверены в себе. Это даст вам понять, что вам нечего бояться. Советую сказать стюардессе, что боитесь, потому что она уделит вам больше внимания и поможет преодолеть самые критические моменты.
- Сделай глубокий вдох: при необходимости закройте глаза. Помните, что турбулентность — это изменение скорости воздушных масс и не влияет на безопасность самолета.
- Занимает много хобби: Как насчет книги любимого писателя, журнала для любителей или развлекательного фильма? Вы также можете подумать обо всем, что вас ждет, когда вы приземлитесь.
- Носите легкую одежду: вполне вероятно, что вы потеете и вас все беспокоит, что вам жарко и вы хотите чувствовать себя как можно меньше «заключенным в тюрьму». Одежда должна быть максимально удобной.
И наконец попытаться лететь в сопровождении, если возможно, того, кто летал раньше. Таким образом он передаст свое спокойствие, и вы сможете взять его за руку, когда испугаетесь.
